Erkennen Sie die Bedeutung von Schlaflosigkeit von der medizinischen Seite aus
Das Phänomen der Schlafmüdigkeit wird oft mit mystischen Dingen in Verbindung gebracht. Manche fühlen sich beim Aufwachen unfähig, sich zu bewegen, bis sie Halluzinationen haben, um mystische Dinge zu sehen. Menschen, die unter Depressionen leiden, haben das Gefühl, die Gestalt von Geistern oder Fremden zu sehen. Die medizinische Erklärung für die Schlaflähmung ist das Auftreten von Schlaflähmung. Dies ist die Zeit, in der sich eine Person zwischen Schlaf- oder Wachphasen befindet und ihre Gliedmaßen nicht bewegen kann. [[related-article]] Wenn sich eine Person in der REM-Schlafphase (Rapid Eye Movement) befindet, sendet das Gehirn GABA- und Glycin-Signale, damit sich die Muskeln während des Träumens nicht bewegen. Dies ist wichtig, damit man sich beim Träumen nicht bewegt oder sich verletzt. Wenn der REM-Zyklus abgeschlossen ist und eine Person plötzlich aufwacht, befindet sich der Körper noch in einem Halbschlafzustand. Deshalb fällt es einer Person schwer, zu atmen, wenn Sie überfordert sind, der Körper versteift sich und kann nicht sprechen.
Schlaflähmung und tief verwurzelte Kultur
In fast jedem Land Schlaflähmung oder Schlaflähmung oft mit Mythen oder spirituellen Dingen verbunden. Legenden und Mythen auf der ganzen Welt enthalten oft Geschichten über Charaktere, die nichts tun können, wenn sie aus dem Schlaf erwachen. Seit Jahrhunderten wird oft gesagt, dass die Symptome der Schlaflähmung mit dem Auftreten von Geistern in Zusammenhang stehen. Ausgehend von den seit der Vergangenheit existierenden Nachtdämonen, dem weiblichen Dämon in Shakespeares Romeo und Julia, Kokma in St. Lucia, zu den Außerirdischen. Das Journal der Royal Society of Medicine erwähnt auch, dass Schlaflähmung oft mit Albträumen in Verbindung gebracht wird, da Ähnlichkeiten in den erlebten Symptomen bestehen. In Indonesien wird Schlaflähmung oft mit dem Auftreten von Geistern in Verbindung gebracht. Die Leute assoziieren es oft damit, ob es einen falschen Ort oder ein falsches Verhalten gibt, das jemanden dazu bringt, in die Position des Bettes zu „folgen“. Das ist auch der Grund, warum viele Menschen nach einer plausibleren medizinischen Erklärung für das Phänomen der Schlaflähmung suchen.Ursachen der Schlaflähmung aus medizinischer Sicht
Darüber hinaus kann Schlaflähmung als der Zeitraum definiert werden, in dem eine Person im Schlaf oder im Wachzustand für einige Sekunden bis Minuten nicht in der Lage ist, ihren Körper zu bewegen. Wenn sie sich nicht bewegen können, erleben viele Menschen auch Halluzinationen. Das passiert, weil das Gehirn amygdala die Emotionen und Angst regulieren, sind in der REM-Phase am aktivsten. Das heißt, ein Teil des Gehirns reagiert wirklich aktiv auf etwas, das gefürchtet wird oder übermäßige Emotionen hervorruft. Interessanterweise ist einer der Risikofaktoren, die Schlaflähmung Was passiert, ist Stress. Deshalb treten die Überschneidungen oft in einem unregelmäßigen Muster auf, insbesondere wenn jemand bestimmte Probleme oder Belastungen hat. Narkolepsie, Schlafentzug, posttraumatische Belastungsstörung, generalisierte Angststörung, Panikstörung und Familienanamnese von Schlaflähmung kann diesen Zustand ebenfalls beeinflussen. Treten Schlafstörungen sehr häufig auf, könnte es sich um ein anderes Schlafproblem wie Narkolepsie handeln. Es ist Zeit, einen Arzt aufzusuchen.Wie löst man Schlaflähmung?
Im Schlaf zu verschlafen ist eigentlich keine gefährliche Sache. Für manche Menschen kann dies jedoch traumatische Auswirkungen haben und ihr Schlafverhalten beeinträchtigen. Folglich kann er keinen guten Schlaf bekommen. Hier sind einige Möglichkeiten, die helfen können, zu reduzierenSchlaflähmung:- Ausreichend Schlaf (6-8 Stunden für Erwachsene)
- Planen Sie die Schlafenszeit ein und wachen Sie jeden Tag regelmäßig auf
- Machen Sie das Schlafzimmer mit gedämpfter Beleuchtung so komfortabel wie möglich
- Mindestens 30 Minuten vor dem Zubettgehen kein Fernsehen gucken und keine Gadgets verwenden
- Vermeiden Sie schwere Mahlzeiten, Rauchen oder trinken Sie Kaffee und Alkohol vor dem Schlafengehen
- Moderate Bewegung (aber 4 Stunden vor dem Schlafengehen vermeiden)
- Wenn es eine psychische Störung oder ein Problem gibt, das übermäßigen Stress auslöst, lösen Sie es oder konsultieren Sie einen Experten
