Heilbutt ist eine Fischart nebenan (
Plattfisch) rautenförmige Familie
Pleuronectidae. Dieser weiße Fisch kommt im Pazifik und Atlantik vor. Heilbutt hat eine feste Fruchtfleischstruktur mit großen Flocken und wird im Allgemeinen in Form von verzehrt
Filet oder
Steak. Heilbutt ist auch reich an Nährstoffen und hat viele gesundheitliche Vorteile. Fischart nebenan oder
Plattfisch es kann eine Proteinquelle sein und enthält viele Mikronährstoffe (Mikronährstoffe), insbesondere B-Vitamine und Selen.
Nährwerte von Heilbuttfischen
Heilbutt ist ein Meeresfisch mit unzähligen Nährstoffen. Eine Portion Heilbutt (ca. 85 Gramm) enthält:
- Kalorien: 77
- Fett: 1 Milligramm
- Natrium: 58 Milligramm
- Eiweiß: 16 Gramm
Darüber hinaus ist einer der Typen
Plattfisch Es enthält auch andere Mikronährstoffe wie Selen, Niacin, Vitamin B6, Vitamin B12, Phosphor und Vitamin D. Heilbutt ist eine Fischart, die sehr fettarm ist. Obwohl nicht so viel wie Lachs, enthält diese Fischart auch Omega-3-Fettsäuren, die gut für das Herz sind.
Gesundheitliche Vorteile von Heilbutt
Dank seines reichhaltigen Nährstoffgehalts hat Heilbutt viele gesundheitliche Vorteile. Hier sind eine Reihe von Vorteilen für Heilbuttfische, die Sie kennen müssen.
1. Quelle für Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Fettsäuren, die unser Körper nicht selbst herstellen kann. Diese Nährstoffe spielen eine wichtige Rolle beim Schutz der Gesundheit des Körpers, insbesondere des Herz-Kreislauf-Systems (Herz und Blutgefäße), sodass das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen verringert werden kann.
2. Erhalten Sie die Herzgesundheit
Neben dem Omega-3-Gehalt sind auch verschiedene andere Nährstoffe, die diese Fischart besitzt, herzfreundlich. Der Verzehr von Heilbutt kann dazu beitragen, die elektrischen Eigenschaften der Herzzellen zu verbessern, einen normalen Herzrhythmus aufrechtzuerhalten und Blutgerinnsel in den Arterien zu reduzieren.
3. Verbessern Sie die Gesundheit des Gehirns
Ein weiterer Vorteil von Heilbutt ist, dass er die Gesundheit des Gehirns verbessert. Weil,
Plattfisch Es ist reich an Kalium, das die Gehirnfunktion zum Lernen und Erinnern verbessern kann. Darüber hinaus kann ein Kaliummangel eine Reihe von Gesundheitsproblemen im Körper verursachen, wie Bluthochdruck, Epilepsie und Muskelschwäche. [[Ähnlicher Artikel]]
4. Erhalten Sie die Gesundheit der Körperzellen
Der hohe Gehalt an essentiellen Aminosäuren, die Heilbutt besitzt, kann die Bildung von Proteinen fördern, so dass es die Regeneration und Regeneration der Körperzellen unterstützt und sie gleichzeitig gesund erhält. Einige Körperzellen, wie Blut- und Hautzellen, können nur wenige Wochen überleben. Daher werden Ersatzzellen benötigt, um die Funktionsfähigkeit des Körpers aufrechtzuerhalten. Auch der Gehalt an Vitamin B12 im Heilbutt spielt eine wichtige Rolle für die Gesunderhaltung der roten Blutkörperchen.
5. Gesunde Verdauung und Stärkung der Immunität
Der Gehalt an Vitamin B3 oder Niacin in Heilbutt hat viele Vorteile, einschließlich der Aufrechterhaltung der Nervenfunktion, des Verdauungssystems und des Appetits. Inzwischen spielt auch der Vitamin B6-Gehalt dieser Fischart eine wichtige Rolle für die Aufrechterhaltung des Immunsystems. Neben diesen beiden Vitaminen gibt es noch viele andere Nährstoffe, die Heilbuttfisch zur Stärkung des körpereigenen Immunsystems benötigt, wie Kalium und Selen.
6. Lindert Muskelerkrankungen
Der nächste Vorteil von Heilbutt besteht darin, die Gesundheit zu erhalten und Muskelerkrankungen zu lindern. Der Phosphorgehalt im Heilbutt kann sogar dazu beitragen, Müdigkeit, Muskelschwäche und Taubheitsgefühle vorzubeugen. Diese Nährstoffe tragen auch dazu bei, sexuelle Probleme zu verbessern, einschließlich Impotenz und Probleme mit der Spermienmotilität oder Spermienbewegung. Das sind die verschiedenen Vorteile von Heilbutt im Überfluss. Wie andere Fisch- oder Meeresfrüchtearten kann auch diese Fischart bei manchen Menschen Allergien auslösen. Wenn Sie nach dem Verzehr von Heilbutt Symptome wie Niesen, Juckreiz, Kurzatmigkeit, Schwellungen, Erbrechen oder Kopfschmerzen bemerken, sollten Sie den Verzehr einstellen. Suchen Sie einen Arzt auf, um festzustellen, ob Sie eine Heilbuttallergie haben oder nicht. Wenn Sie Fragen zu gesundheitlichen Problemen haben, können Sie Ihren Arzt direkt über die Familiengesundheitsanwendung SehatQ kostenlos fragen. Laden Sie die SehatQ-App jetzt im App Store oder bei Google Play herunter.
