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Milch nicht fett ist entfettete Milch. Diese Milch wird oft als die gesündere Art bezeichnet und wird dann häufig von Menschen gewählt, die versuchen, sich gesund zu ernähren, einschließlich Menschen mit Diabetes. Milch ist eine Quelle von Nährstoffen, die für den Körper gesund sind. Da die konsumierte normale Kuhmilch jedoch Kohlenhydrate enthält, wird Diabetikern im Allgemeinen empfohlen, sie zu begrenzen. Dies ist eine Herausforderung für sich. Der Grund dafür ist, dass Kalzium in der Milch wichtig für die Aufrechterhaltung der Knochengesundheit ist und Diabetes die Menschen mit diesem Risiko erhöht, Knochenschäden zu entwickeln.

wirklich milch nicht fett gut für Diabetiker?

Fettarme Milch gilt für Menschen mit Diabetes als besser als normale Milch. Im Allgemeinen ist Milch eine gesunde Einnahme. Menschen mit Diabetes müssen jedoch bedenken, dass nicht alle Milchsorten gut für den Blutzuckerspiegel im Körper sind. Milch enthält knochengesunde Mineralien, nämlich Kalzium und Eiweiß. Auf der anderen Seite enthält dieses Getränk aber auch Fett, Kohlenhydrate und Zucker, die den Blutzuckerspiegel erhöhen können. Wenn Sie Diabetiker sind und Milch trinken möchten, ist neben dem Zuckergehalt der Gehalt an Kohlenhydraten zu berücksichtigen. Achten Sie für jede Milchsorte, die Sie wählen, auf die Menge an Kohlenhydraten, die Sie pro Mahlzeit plus Trinkmilch zu sich nehmen, nicht mehr als 45-60 Gramm. Wenn Sie eine Milchsorte finden möchten, die fast keine Kohlenhydrate enthält, können Mandelmilch und Milch aus Leinsamen eine Option sein. Wenn Sie in der Zwischenzeit immer noch Kuhmilch konsumieren möchten, aber dennoch versuchen, überschüssiges Fett, Kohlenhydrate und Zucker zu vermeiden, die Milch gegeben werden können, kann der Verzehr von fettfreier Milch eine Option sein. Aber denken Sie daran, dass die Einnahme mit Etiketten Niedriger Fettgehalt und nicht fett wird schneller vom Körper aufgenommen. Dies macht es riskanter, den Blutzuckerspiegel nach dem Essen zu erhöhen. Bevor Sie die Milchsorte bestimmen, die für Ihren Diabetes-Zustand am besten geeignet ist, sollten Sie daher regelmäßig Ihren Blutzuckerspiegel messen, um zu sehen, welche Milchsorte nicht den höchsten Anstieg des Blutzuckerspiegels verursacht. Lesen Sie auch:Arten von Lebensmitteln, die für Diabetiker gut und sicher sind

Fakten über Milch nicht fett Was du wissen musst

Fettarme Milch hat mehrere Vorteile Auch wenn Milch nicht fett nicht die einzig beste Wahl für Menschen mit Diabetes, diese Milchsorte hat dennoch mehrere Vorteile, wie zum Beispiel:

• Kalorienarm

Fettarme Milch wird oft auch als Magermilch bezeichnet. Obwohl nicht ganz fettfrei, weist diese Milchsorte den geringsten Fettgehalt unter allen Kuhmilchsorten auf, der nur unter 0,5% liegt. Durch den sehr geringen Fettgehalt ist diese Milch zudem kalorienarm. Zum Beispiel enthält ein Glas normale Kuhmilch 63 zusätzliche Kalorien im Vergleich zu fettfreier Milch. Daher für Menschen, die ihre Kalorienzufuhr einschränken, um Gewicht zu verlieren oder ihren Lebensstil zu ändern, Milch nicht fett kann eine gute Wahl sein.

• Enthält immer noch die gleichen Vitamine und Mineralstoffe wie normale Milch

Durch die Eliminierung des Fettgehalts in der Milch werden die Mineralien und Vitamine nicht reduziert. Die Vitamine A und D in der Milch gehen tatsächlich verloren, wenn das Fett darin entfernt wird. Aber in Milchprodukten nicht fett, diese beiden Vitamine werden vom Hersteller hinzugefügt, um den Nährstoffgehalt aufrechtzuerhalten. Diese fettfreie Milch enthält auch noch das gleiche Protein wie normale Milch. Tatsächlich ist der Kalziumgehalt höher als bei Milch mit noch ursprünglichem Fettgehalt. In einem Glas Magermilch sind etwa 300 mg Kalzium enthalten, während normale Milch 276 mg Kalzium enthält. Milch nicht fett ist für Diabetiker eine gesündere Wahl als normale Milch. Dies hängt jedoch auch immer noch vom Zustand des jeweiligen Körpers ab und auch davon, wie man es konsumiert. Wenn Sie fettarme Milch konsumieren, aber eine Milch wählen, die eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen und Zuckerzusatz enthält, wird Ihr Blutzuckerspiegel trotzdem ansteigen. Um die Auswirkungen des Verzehrs von fettarmer Milch zu erkennen, müssen Menschen mit Diabetes regelmäßig ihren Blutzuckerspiegel messen. [[verwandte Artikel]] Für diejenigen unter Ihnen, die mehr über die Vorteile von fettarmer Milch oder über gesunde Lebensmittel und Getränke für Menschen mit Diabetes erfahren möchten, frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App-Store und Google-Play.