Dünne Kinder, Eltern müssen diesen Schritt tun

Das Körpergewicht kann den Gesundheitszustand des Kindes nicht hundertprozentig widerspiegeln. Diese Indikatoren bleiben jedoch wichtige Informationen. Als Elternteil fällt es Ihnen möglicherweise schwer, den Schluss zu ziehen, dass Ihr Kleines dünn ist und ein geringes Gewicht hat. Aber wenn Sie schon einmal die Größe und das Gewicht Ihres Kindes gemessen haben, können Sie den im Internet verfügbaren BMI-Rechner verwenden, um seinen Ernährungszustand herauszufinden. Natürlich können Sie Ihren Kleinen zur Untersuchung ins Gesundheitszentrum, in die Klinik oder ins Krankenhaus bringen.

Warum sind Kinder dünn? Das könnte die Ursache sein

Bei der Untersuchung wird der Arzt eine Reihe von Faktoren berücksichtigen, bevor er zu dem Schluss kommt, dass das Kind aufgrund von Untergewicht untergewichtig ist. Diese Untersuchung umfasst unter anderem die Essgewohnheiten des Kindes, den allgemeinen Gesundheitszustand, das Körpergewicht und die Körperstruktur sowie bestimmte Gesundheitsstörungen. Der Arzt berechnet auch den Body-Mass-Index oder Body-Mass-Index (BMI) Kinder. Liegt der BMI unter der 5%-Perzentile, wird das Kind als untergewichtig eingestuft. Es gibt mehrere Faktoren, die aufgrund von Untergewicht zu dünnen Kindern führen können. Frühgeborene haben in der Regel ein niedriges Geburtsgewicht. Denn er muss das Wachstum und die Entwicklung anderer Kinder seines Alters "nachholen". Eine häufige Ursache für Untergewicht bei Kindern ist jedoch eine Nahrungsaufnahme, die nicht ihren Bedürfnissen entspricht. Es könnte daran liegen, dass das Kind beim Essen wählerisch ist wählerischer Esser, oder aufgrund anderer Bedingungen, wie z. B. der folgenden:

1. Einnahme bestimmter Medikamente:

Medikamente, zum Beispiel solche, die zur Behandlung von Erkrankungen verwendet werden Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung (ADHS), kann den Appetit von Kindern reduzieren.

2. Nahrungsmittelallergien:

Nahrungsmittelallergien können zu einem Kalorienmangel bei einem Kind führen. Je mehr Nahrungsmittelallergien ein Kind hat, desto größer ist daher das Risiko eines Kalorienmangels.

3. Hormon- oder Verdauungsprobleme:

Hormonelle Störungen, Verdauungsprobleme oder andere Probleme bei der Aufnahme von Nährstoffen können Kindern mit zunehmendem Alter die Gewichtszunahme manchmal erschweren. [[Ähnlicher Artikel]]

Ausgewogene Ernährung für schlanke Kinder

Alle Kinder brauchen Kalorien und Nährstoffe, die aus einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung stammen. Diät bedeutet hier nicht eine Diät zum Abnehmen. Eine gesunde Ernährung für Kinder unterscheidet sich von einer Ernährung für Erwachsene. Daher sind gesunde Lebensmittel, die für Erwachsene empfohlen werden, nicht unbedingt für den Verzehr durch Kinder geeignet. Warum so? Das Magenvolumen von Kindern ist sicherlich nicht so groß wie das von Erwachsenen. Daher ist die ideale Essensportion für Kinder 3 große Mahlzeiten pro Tag plus 3 kleine Snacks. In der Tat sind Sie als Eltern vielleicht versucht, kalorienreiche, aber ungesunde Snacks wie Süßigkeiten, Schokolade, Kuchen, zuckerhaltige Getränke und fetthaltige Speisen. Aber denken Sie daran, Ihr Kind an eine ausgewogene Ernährung zu gewöhnen, damit es auf gesunde Weise zunehmen kann. Was ist ein Beispiel für diese ausgewogene Ernährung mit Lebensmitteln und Getränken?

Bereiten Sie ein ausgewogenes Ernährungsmenü für Kinder vor

Bieten Sie Kindern eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln an. Das Folgende ist ein Leitfaden für Speisen- oder Getränkemenüs in einer ausgewogenen Ernährung für untergewichtige Kinder:
  • Mindestens 5 Portionen verschiedenes Obst und Gemüse täglich
  • Lebensmittel, die stärkehaltige Kohlenhydrate enthalten, wie Kartoffeln, Brot, Reis und Nudeln
  • Milchprodukte oder Alternativen, wie Sojamilch und Joghurt, wählen fett- und zuckerarme Produkte
  • Proteinquellen wie Nüsse, Fisch, Eier oder Fleisch. Geben Sie jede Woche 2 Portionen Fisch, bestehend aus 1 Portion fettem Fisch wie Lachs oder Makrele
  • Kleine Portionen ungesättigtes Öl oder ungesättigtes Fett
  • Große Flüssigkeitsmengen, mindestens 6-8 Gläser Wasser pro Tag
Kinder unter 2 Jahren brauchen konzentrierte Energie, die aus Fett kommt. Darüber hinaus gibt es einige Vitamine, die nur durch den Verzehr von Fett gewonnen werden können. Deshalb ist Essen oder Trinken mit Energie wie Milch, Joghurt, Käse, Fisch mit Ölgehalt für Kinder sehr wichtig. Sobald Ihr Kind 2 Jahre alt ist, können Sie schrittweise beginnen, fettarme Milchprodukte einzuführen und kein Fett mehr aus anderen Lebensmitteln zuzuführen. Tun Sie dies, solange das Kind gerne isst und gut wächst. Bis zum Alter von 5 Jahren sollten sich Kinder an gesunde, fettarme Lebensmittel gewöhnen, wie sie in der Erwachsenenernährung empfohlen werden.

Außerdem müssen die Eltern das tun

Als Eltern sind Sie dafür verantwortlich, gesunde Gewohnheiten für Ihr Kind aufzubauen. Was kannst du tun?
  • Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind mindestens 60 Minuten am Tag aktiv ist. Auch wenn Sie aufgrund von Untergewicht dünn sind, ist es wichtig, dass Ihr Kind körperlich aktiv bleibt. Denn diese Aktivität wird Kindern helfen, stark zu werden und gesunde Muskeln und Knochen zu haben.
  • Füllen Sie die Hälfte des Tellers des Kindes mit Gemüse und Obst. Geben Sie Ihrem Kleinen Wasser, keine zuckerhaltigen Getränke.
  • Achten Sie darauf, dass Ihr Kind genug Schlaf bekommt. Denn wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, wird der Körper Ihres Kindes gestresst.
  • Grenze Bildschirmzeit, einschließlich für Smartphone, FERNSEHER, Videospiele, sowie Computer.
Es wird angenommen, dass diese grundlegenden gesunden Gewohnheiten in der Lage sind, die Gesundheit von Kindern erheblich zu verbessern.

Anmerkungen von SehatQ:

Vitamin A, Vitamin C und Vitamin D sind wichtig für Kinder im Alter von 6 Monaten bis 5 Jahren. Diese Aufnahme ist besonders für untergewichtige Kinder erforderlich, da sie sich nicht abwechslungsreich ernähren und ihnen Nährstoffe fehlen. Um die richtige Dosis herauszufinden, wenden Sie sich an den Arzt Ihres Kindes.

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