Eine der Krankheiten der Fußfehlstellung ist
Genu valgum oder
Klopf-Knie . Dieser Zustand lässt die Füße gerne den Buchstaben X bilden, was sicherlich auch beim Gehen schwierig ist. Krankheit
Genu valgum Natürlich kann es mit den richtigen Schritten geheilt werden. Wie man X-Beine begradigt, kann durch Dehnen oder Dehnen begonnen werden.
Ursachen von X.-förmigen Füßen
Der Zustand einer Person mit X-förmigen Füßen kann aufgrund vieler Faktoren auftreten. Hier ist, warum eine Person X-förmige Beine haben kann:
- Fettleibigkeit
- Verletzungen an Knie und Bein
- Arthritis im Knie
- Vitamin D- und Calciummangel
Symptome von X.-förmigen Füßen
Die sichtbarsten Symptome von
Genu valgum ist die Form des Knies des rechten und linken Fußes, die eng beieinander liegen. Es gibt noch andere Symptome, die von X-Leg-Betroffenen wahrgenommen werden können:
- Knie tut weh
- Abnormaler Gang und leichtes Hinken
- Schmerzen in den Beinen, Hüften und Knöcheln
- Füße auf Gelenken
- Unausgeglichen im Stehen
So strecken Sie die Beine X
Wie oben schon erwähnt
Genu valgum geheilt werden kann. Folgende Heilungsschritte können durchgeführt werden:
1. Trainiere regelmäßig
Der erste Schritt besteht darin, die Beinmuskulatur zu dehnen. Sie können auch einige der folgenden Bewegungen ausführen:
- Beuge ein Knie und strecke das andere Bein aus
- Anheben der Beine beim seitlichen Schlafen
- Hebe deine Beine beim Schlafen gerade an
- Kniesehnenlocken oder hebe ein Bein nach hinten
- Heben Sie ein Bein zur Seite ( seitliches Aufsteigen )
2. Abnehmen
Das Gewicht ist auch die Ursache für X-förmige Beine.Versuchen Sie daher, nach und nach Gewicht zu verlieren und ein ideales Körpergewicht zu halten. Dadurch entlasten Sie Ihre Knie und können sie leichter strecken. Wie man Gewicht verliert, kann durch Aufrechterhaltung einer Diät erreicht werden. Wenn Sie wirklich trainieren müssen, wählen Sie eine leichte Übung.
3. Verzehr von nahrhaften und ausgewogenen Lebensmitteln
Eine ausreichende tägliche Ernährung kann auch helfen, die Beine von X zu strecken. Sie müssen Vitamin D aus der Nahrung aufnehmen. Darüber hinaus auch die Aufnahme von Kalzium erhöhen. Versuchen Sie bei Bedarf die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Sonnenbaden erhöht auch das Vitamin D in Ihrem Körper, daher wird empfohlen, jeden Tag etwa 10-15 Minuten zu sonnen. Versuchen Sie, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt zu konsultieren, damit diese an Ihre Bedürfnisse angepasst werden können.
4. Physiotherapie
Diese Methode kann auch verwendet werden, um die Beine zu strecken. Wählen Sie einen Physiotherapeuten Ihres Vertrauens mit ärztlicher Unterstützung. Wenn es richtig gemacht wird, können Ihre Füße wieder normal werden.
5. Bedienung
Eine Operation kann durchgeführt werden, wenn die Ursache von Bein X eine Verletzung oder ein Unfall ist. Mit diesem Schritt kann der Arzt ein Werkzeug in den Knochen einführen, um den Fuß zu stützen, damit er sich wieder ausrichtet. Dieses Werkzeug hat die Form von Metall und verbleibt für immer im Körper und muss nicht entfernt werden. [[Ähnlicher Artikel]]
Notizen von SehatQ
Das Begradigen der X-förmigen Beine kann auf viele Arten erfolgen. Wählen Sie den sichersten und sichersten Weg mit Unterstützung von Experten. Führen Sie bei Bedarf eine Operation durch, um die Beine wieder in Ausrichtung zu bringen. Um weiter zu besprechen, wie X-Beine gestreckt werden können, wenden Sie sich direkt an den Arzt unter
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