8 Vorteile der Camu-Camu-Beere, die Sie berücksichtigen sollten

Camu-Camu-Beere ( Myrciaria dubia ) ist eine Frucht, die aus dem Amazonas-Wald stammt. Ihre Popularität ist jetzt höher, da diese rote Frucht eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen hat. Camu-Camu-Beere kann nicht nur direkt verzehrt werden, sondern wird auch oft in Pulver-, Tabletten- oder Saftform gefunden. Lassen Sie uns die verschiedenen Vorteile der Camu-Camu-Beere für die Gesundheit Ihres Körpers identifizieren.

Nährstoffe der Camu Camu Beere

In 100 Gramm Camu-Camu-Frucht oder der sogenannten Waldbeere in Pulverform besteht der Nährstoffgehalt darin:
  • Kalium: 867 mg
  • Vitamin C: 4.800 mg
  • Niacin: 6.667 mg
  • Kohlenhydrate: 100 Gramm

Vorteile der Camu-Camu-Beere

Wussten Sie, dass die Camu-Camu-Beere in der Frucht enthalten ist? Superfood ? Der Gehalt an Nährstoffen wie Vitamin C und Pflanzenstoffen macht diese Frucht gut für den Verzehr. Um nicht mehr neugierig zu sein, hier einige Vorteile der Camu-Camu-Beere für die Gesundheit.

1. Reich an Vitamin C

Vitamin C hat viele wichtige Funktionen für die Gesundheit des Körpers, wie die Stärkung des Immunsystems, das für die Bildung von Kollagen benötigt wird, bis hin zur Wirkung als Antioxidans. Der Verzehr von Früchten, die Vitamin C enthalten, kann oxidativen Stress und Schäden durch freie Radikale verhindern. Wegen ihres sehr säuerlichen Geschmacks konsumieren die meisten Menschen die Camu-Camu-Beere in Pulverform. Aber täuschen Sie sich nicht, dieses Fruchtpulver hat einen höheren Vitamin C-Gehalt als die Frucht.

2. Enthält reichlich Antioxidantien

Trotz seiner geringen Größe ist sein Gehalt an Antioxidantien Superfood sollte berücksichtigt werden. Neben Vitamin C enthält diese Frucht auch flavonoide Antioxidantien wie Anthocyane und Ellagsäure. Diese verschiedenen Antioxidantien können Schäden durch freie Radikale verhindern, sodass Krebs und Herzerkrankungen verhindert werden können. In einer Studie im Journal of Cardiology gelang es 20 männlichen Rauchern, den oxidativen Stress und Entzündungsmarker wie C-reaktives Protein zu senken, nachdem sie 1 Woche lang 70 Milliliter Camu-Camu-Beerensaft mit 1.050 Milligramm Vitamin C konsumiert hatten.

3. Bekämpft Entzündungen

Camu-Camu-Frucht gilt als eine wirksame Frucht, um Entzündungen im Körper zu reduzieren. Dies liegt daran, dass das Fruchtfleisch dieser Frucht Ellagsäure enthält, die nachweislich die Produktion von Enzymen hemmt, die Entzündungen auslösen (Aldosereduktase). Eine in derselben Ausgabe des Journal of Cardiology veröffentlichte Studie über Raucher zeigte, dass der Verzehr von 70 Milliliter Camu-Camu-Früchten mit 1.050 Milligramm Vitamin C für eine Woche Entzündungsmarker wie Interleukin (IL-6) und empfindliches C-reaktives Protein. Obwohl die Ergebnisse der Forschung recht vielversprechend sind, sind noch weitere Forschungen erforderlich, um die Fähigkeit dieser Frucht zur Bekämpfung von Entzündungen zu bestimmen.

4. Abnehmen

Camu-Camu-Beere hilft beim Abnehmen Verschiedene Tierstudien, die in der Zeitschrift Gut veröffentlicht wurden, belegen, dass Camu-Camu-Beere Gewicht verlieren kann, indem sie mehr Kalorien verbrennt und die Darmbakterien positiv verändert.

5. Stabilisieren Sie den Blutzuckerspiegel

Untersuchungen an 23 gesunden Teilnehmern ergaben, dass diese Frucht den Anstieg des Blutzuckerspiegels nach dem Verzehr von kohlenhydratreichen Lebensmitteln reduzieren kann.

6. Enthält antimikrobielle Komponenten

In einer Reagenzglasstudie wurde das Bakterienwachstum an Haut und Samen der Dubia-Frucht reduziert Escherichia coli und Streptokokken Mutant .

7. Senkung des Bluthochdrucks

Camu-Camu-Beere hilft nachweislich bei der Senkung der Blutgefäße Reagenzglasstudien und Humanforschung haben gezeigt, dass Camu-Camu-Beere durch Erweiterung der Blutgefäße Bluthochdruck senken kann.

8. Krebs vorbeugen

Da Camu-Camu-Beere Antioxidantien enthält, wird angenommen, dass diese Frucht Krebs verhindert. Verschiedene Antioxidantien wie Ellagsäure, Ellagitannine und Proanthocyanidine gelten als bioaktive Komponenten, die freie Radikale bekämpfen können, sodass das Krebsrisiko gesenkt werden kann. Es sind jedoch noch weitere Studien erforderlich, um die verschiedenen oben genannten Vorteile der Camu-Camu-Beere zu beweisen. Daher wird empfohlen, die verschiedenen Vorteile dieser Camu-Camu-Beere nicht roh zu „schlucken“.

Nebenwirkungen der Camu-Camu-Beere

Verschiedene Nebenwirkungen dieser Frucht können von ihrem hohen Vitamin C-Gehalt herrühren. Allein ein Teelöffel (5 Gramm) Camu-Camu-Frucht enthält 682 Milligramm Vitamin C (760 Prozent der täglichen RDA). In der Zwischenzeit wird empfohlen, nicht mehr als 2.000 Milligramm Vitamin C pro Tag zu sich zu nehmen, da dies Durchfall und Übelkeit verursachen kann. Wenn Sie an Hämochromatose (Eisenansammlung im Körper) leiden, ist es am besten, keine Camu-Camu-Früchte zu essen, da das enthaltene Vitamin C die Aufnahme von mehr Eisen in den Körper anregen kann. Nicht nur das, wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen, ist es eine gute Idee, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie diese Frucht, entweder in Pulver- oder Ergänzungsform, verzehren. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Dies sind die verschiedenen Vorteile der Camu-Camu-Beere für die Gesundheit. Wenn Sie es in Kapsel-, Pulver- oder Ergänzungsform ausprobieren möchten, ist es eine gute Idee, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren, um Nebenwirkungen zu vermeiden. Zögern Sie nicht, Ihren Arzt über die Vorteile des Verzehrs von Obst oder anderen gesunden Lebensmitteln in der SehatQ-Familiengesundheitsanwendung kostenlos zu fragen. Laden Sie es jetzt im App Store oder bei Google Play herunter!

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