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Kopfschmerzen können unsere Aktivitäten beeinträchtigen. Nicht selten nehmen einige von uns normalerweise rezeptfreie Medikamente ein, um sie zu lindern. Wussten Sie außerdem, dass es natürliche Wege gibt, um mit Kopfschmerzen fertig zu werden? Eine der einfachsten ist die Kopfschmerzmassage.Die Kopfschmerzmassage wird auf eine Reihe bestimmter Punkte im ganzen Körper angewendet. Dies kann helfen, verspannte Muskeln zu entspannen, die Durchblutung zu verbessern und Kopfschmerzen zu lindern.

Massage gegen Kopfschmerzen

Hier sind Massagepunkte gegen Kopfschmerzen, die Sie kennen müssen:

• Zwischen Daumen und Zeigefinger der Hand

Massage zwischen Daumen und Zeigefinger der Hand Die Lücke zwischen Daumen und Zeigefinger der linken Hand ist ein beliebter Massagepunkt bei Kopfschmerzen. Sie können diesen Bereich mit dem Daumen Ihrer rechten Hand 10 Sekunden lang drücken, als ob Sie ihn zusammendrücken würden. Machen Sie dann 10 Sekunden lang kreisende Bewegungen im Uhrzeigersinn und weitere 10 Sekunden in die entgegengesetzte Richtung. Wiederholen Sie diese Massage an Ihrer rechten Hand mit der linken Hand.

• Die Schädelbasis am Hinterkopf (Hals)

Positionieren Sie Zeige- und Mittelfinger beider Hände an der Schädelbasis am Hinterkopf (zwischen den vertikalen Nackenmuskeln). Üben Sie 10 Sekunden lang festen Druck auf beide Punkte aus und lassen Sie ihn dann los. Wiederholen Sie die Massage für diese Kopfschmerzen, bis die Verspannungen im Nacken, die die Kopfschmerzen verursachen, nachgelassen haben.

• Zwischen Schulter und Nackenansatz

Massieren Sie den Punkt zwischen Schulter und Nackenansatz Legen Sie Ihren rechten oder linken Daumen, um den Punkt zwischen Schulter und Nackenansatz in einer kreisenden Bewegung für 1 Minute zu drücken. Dann wechseln und auf der gegenüberliegenden Seite wiederholen. Es wird angenommen, dass Massage an dieser Stelle hilft, Steifheit im Nacken und in den Schultern zu lindern sowie Kopfschmerzen zu lindern.

• Vertiefung zwischen Nase und Augenbrauen

Üben Sie mit beiden Zeigefingern festen Druck auf die Wölbung zwischen Nase und Augenbrauen aus. Halten Sie diesen Druck 10 Sekunden lang und lassen Sie ihn dann los. Wiederholen Sie diese Massage bei Kopfschmerzen mehrmals, bis die Schmerzen nachlassen.

• Der Schläfenbereich (der Punkt in der Nähe des Augenwinkels)

Massieren Sie den Schläfenbereich, um Kopfschmerzen zu lindern. Legen Sie den Zeige- und Mittelfinger auf die Schläfen, sowohl auf der rechten als auch auf der linken Seite. Drücken Sie und machen Sie eine kreisförmige Bewegung im Uhrzeigersinn. Massieren Sie nach und nach weiter, bis sich Ihre Finger in der Mitte Ihrer Stirn treffen. Massieren Sie Ihre gesamte Stirn auf die Kopfhaut, um Kopfschmerzen zu reduzieren.

• Zwischen den beiden Augenbrauen

Drücken Sie mit dem Zeigefinger einer Hand 1 Minute lang auf den Punkt zwischen den Augenbrauen. Dieser Druck kann helfen, Kopfschmerzen zu lindern, insbesondere solche, die durch Augen- und Nebenhöhlendruck verursacht werden. Sie können die Kopfschmerzmassage nicht nur selbst durchführen, sondern auch eine nahestehende Person oder einen Masseur um Hilfe bitten. [[Ähnlicher Artikel]]

Eine andere Möglichkeit, mit Kopfschmerzen umzugehen

Neben der Kopfschmerzmassage gibt es noch weitere Möglichkeiten, diese Beschwerden zu lindern:

• Geben Sie eine kalte Kompresse auf die Stirn

Um Migräne-Kopfschmerzen zu reduzieren, versuchen Sie, Ihre Stirn mit einer kalten Kompresse zu komprimieren. Sie können es aus Eiswürfeln machen, die in ein Handtuch gewickelt sind. Lassen Sie die Kompresse 15 Minuten lang auf der Stirn.

• Nehmen Sie Ihren Hut ab oder binden Sie Ihre Haare zu eng zusammen

Das Tragen eines zu engen Hutes oder Haargummis kann Kopfschmerzen verursachen. Um Kopfschmerzen durch den Druck zu lindern, entfernen Sie den Hut oder das Haargummi, das Sie tragen.

• Trinken Sie genug Wasser

Dehydration kann Ihre Kopfschmerzen verschlimmern. Stellen Sie also sicher, dass Sie genug Wasser trinken. Es kann auch die Heilung beschleunigen und die Energie steigern.

• Legen Sie eine warme Kompresse auf den Hals

Wenn Sie Spannungskopfschmerzen haben, legen Sie eine warme Kompresse auf Ihren Nacken (Nacken). Diese Methode kann helfen, die Spannungen und Schmerzen zu reduzieren, die Sie erleben.

• Ingwer essen

Ingwer ist dafür bekannt, eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen zu haben, einschließlich Kopfschmerzen. Das Trinken von Ingwertee kann helfen, Kopfschmerzen zu lindern und den Körper sogar zu entspannen.

• Nehmen Sie rezeptfreie Medikamente ein

Sie können auch rezeptfreie Medikamente zur Behandlung von Kopfschmerzen einnehmen. Achten Sie jedoch darauf, es gemäß der Gebrauchsanweisung auf der Verpackung zu verwenden. Überschreiten Sie nicht die empfohlene Dosis. Wenn die Kopfschmerzen nicht verschwinden, sich verschlimmern oder von anderen Symptomen begleitet werden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Der Arzt führt eine Untersuchung durch und legt die geeignete Behandlung für Ihre Beschwerden fest. Für weitere Diskussionen über Kopfschmerzen, frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play .