8 Vorteile von Gurken für schwangere Frauen, Risiken und Nährstoffgehalt
Schwangere müssen mehr nahrhaftes Obst und Gemüse zu sich nehmen, darunter Gurken. Der Grund dafür ist, dass die Vorteile von Gurken für schwangere Frauen ziemlich groß sind, von der Verhinderung der Austrocknung der Mutter bis hin zur Unterstützung einer optimalen fötalen Entwicklung. Der Hauptbestandteil von Gurken ist Wasser. Es gibt auch einige Vitamine und Mineralstoffe sowie Zucker, aber nicht in nennenswerten Mengen. Obwohl bekannt, dass Gurken für schwangere Frauen nützlich sind, sind auch Nebenwirkungen bekannt, die Aufmerksamkeit erfordern. [[Ähnlicher Artikel]]
Dürfen Schwangere Gurken essen?
Schwangere können Gurken essen, solange sie in kleinen Mengen und nicht übermäßig sind. Gurken für Schwangere sind im Allgemeinen nicht sehr zu empfehlen, da sie eine Reihe von Allergien und verschiedene andere Nebenwirkungen verursachen können. Schwangeren mit diesen medizinischen Problemen kann der Verzehr von Gurken während der Schwangerschaft untersagt werden:- Kolitis
- Chronische Nephritis, eine Entzündung der Funktionseinheit der Niere
- Gastritis
- Magensäurekrankheit
- Hepatitis
- Pyelonephritis oder Niereninfektion
Nährstoffgehalt von Gurken für Schwangere
Es besteht zwar ein Allergierisiko, wenn es während der Schwangerschaft konsumiert wird, aber wenn es richtig konsumiert wird, gibt es viele Vorteile von Gurken für schwangere Frauen. Dies liegt daran, dass Gurken einen hohen Gehalt an Nährstoffen haben, die für die Schwangerschaft unerlässlich sind. In 300 Gramm Gurke enthält:- Kalorien: 45
- Gesamtfett: 0 Gramm
- Kohlenhydrate: 11 Gramm
- Eiweiß: 2 Gramm
- Ballaststoffe: 2 Gramm
- Vitamin C: 14% der empfohlenen Tagesdosis
- Vitamin K: 62 % der empfohlenen Tagesdosis
- Magnesium: 10 % der empfohlenen Tagesdosis
- Kalium: 13% der empfohlenen Tagesdosis
- Mangan: 12% der empfohlenen Tagesdosis
Gurkenvorteile für Schwangere
Eine Gewichtszunahme ist für schwangere Frauen unvermeidlich. Aber zumindest wird der Verzehr von Gurken für schwangere Frauen die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft nicht erhöhen, da eine halbe Portion Gurke nur 8 Kalorien enthält. Darüber hinaus sind hier die Vorteile von Gurken für schwangere Frauen, die Sie kennen müssen:1. Verhindert Austrocknung
Aus der Forschung zitiert, erreicht der Wassergehalt in Gurken 96%. Darüber hinaus enthält das Wasser in der Gurke auch Elektrolyte, damit schwangere Frauen nicht dehydriert werden.2. Stärkt die Knochen
Gurken enthalten Vitamin K, das für die Stärkung und gesunde Knochen nützlich ist. Gurken enthalten auch B-Vitamine, Eisen, Folsäure und Magnesium, die auch zur Unterstützung der fötalen Entwicklung nützlich sind.3. Verhindern Schwellung
Wenn sie im ersten Trimester verzehrt wird, kann Gurke für schwangere Frauen die Hautelastizität erhalten. Außerdem wird angenommen, dass Gurke, wenn sie während des dritten Trimesters gegessen wird, das Anschwellen der Füße und Hände von schwangeren Frauen verhindert.4. Normalisieren Sie den Blutzuckerspiegel
Für diejenigen unter Ihnen, die gefährdet sind oder an Schwangerschaftsdiabetes leiden, ist der Verzehr von Gurken für schwangere Frauen sehr gut, da sie den Blutzuckerspiegel ausgleichen können.5. Verstopfung vorbeugen
Gurken sind nicht nur reich an Wasser, sondern enthalten auch Ballaststoffe, die für die Verdauung von Schwangeren von Vorteil sind. Es wird angenommen, dass der Verzehr von Gurken bei schwangeren Frauen Verstopfung verhindert und dadurch das Risiko verringert, während der Schwangerschaft Hämorrhoiden zu entwickeln.6. Verbessern Sie die Stimmung und Immunität
Die B-Vitamine in Gurken sollen die Stimmung verbessern. Bei einer förderlichen Stimmung wird auch die Immunität erhöht. Dies wird auch durch den Gehalt an Antioxidantien in der Gurke unterstützt.7. Unterstützt eine gesunde Entwicklung des Fötus
Die Vorteile der Gurke für schwangere Frauen werden auch vom Fötus wahrgenommen. Gurken enthalten auch die Vitamine C, B1, B2, B3, von Folsäure, Zink, Kalium, Magnesium bis hin zu Eisen, die die Entwicklung des Fötus unterstützen können.8. Natürliches Diuretikum
Wasser in Gurken kann als Diuretikum wirken, das die Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit im Körper anregt. Das Wasser in der Gurke hilft auch, Giftstoffe, die über den Urin ausgeschieden werden, loszuwerden und Schwellungen bei schwangeren Frauen zu überwinden.Nebenwirkungen von Gurkenessen während der Schwangerschaft
Als Schwangerschaftssnack konsumiert, kann der übermäßige Verzehr von Gurken Nebenwirkungen wie die folgenden verursachen:- Magen
- Häufiges Wasserlassen
- Vergiftungsgefahr, weil es enthältCucurbitacineundtetrazyklische Triterpenoide
- Risiko, eine Hyperkaliämie oder einen hohen Kaliumspiegel im Blut auszulösen
- Allergierisiken umfassen Juckreiz und Schwellungen von Körperteilen
