2 Arten von tropischen Früchten für die Gesundheit und Schönheit der Haut

Hautpflege ist von grundlegender Bedeutung, wenn Sie schöne und gesunde Haut haben möchten. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um eine gesunde Haut zu erhalten, eine davon mit tropischen Früchten. Die Vorteile von tropischen Früchten für die Hautpflege können nicht vom Nährstoffgehalt getrennt werden.

Mango und Papaya, tropische Früchte, die der Gesundheit zuträglich sind

Tropische Früchte sind eine Fruchtart, die in einem heißen Klima wie Indonesien wächst. Glücklicherweise ist unser Land für seine Vielfalt an natürlichen Ressourcen bekannt, einschließlich tropischer Früchte. Laut einer Reihe von Studien kann der Nährstoffgehalt in tropischen Früchten dazu beitragen, das Risiko für verschiedene chronische Krankheiten wie Herzerkrankungen, Schlaganfall und Diabetes Typ 2 zu reduzieren.Es gibt verschiedene tropische Früchte, die wir kennen, wie Avocado, Ananas, Durian , Granatapfel, Rambutan, Banane, Sternfrucht, Mango, Papaya und viele mehr. Dieses Mal werden wir zwei Früchte besprechen, die aufgrund ihres Geschmacks und ihrer Vorteile sehr beliebt sind, nämlich Papaya und Mango.
  • Papaya

Diese tropische Frucht aus Mittelamerika enthält Nährstoffe wie Folsäure, Kalium und Vitamin C. Darüber hinaus können Papaya-Enzyme (Papain) dem Körper bei der Proteinverdauung helfen. Auf der anderen Seite kann der antioxidative Gehalt der Papaya Sie vor Krankheiten schützen, die durch freie Radikale verursacht werden. Untersuchungen zufolge kann der Verzehr von fermentiertem Papaya-Extrakt den durch freie Radikale verursachten oxidativen Stress reduzieren. Diese Verringerung des oxidativen Stresses wird dem Lycopingehalt in Papaya zugeschrieben. Darüber hinaus hat Papaya auch die Fähigkeit, überschüssiges Eisen im Körper zu entfernen, das freie Radikale bildet.
  • Mango

Mango ist eine tropische Frucht, die gut für die Aufrechterhaltung des Immunsystems des Körpers ist, da sie reich an Vitamin C ist. Darüber hinaus kann der Ballaststoffgehalt in Mangos helfen, Ihre Verdauung zu verbessern. Wie Papaya sind auch Mangos reich an Antioxidantien. Der Gehalt an Antioxidantien in Mangos umfasst Polyphenole, Katechine, Mangiferin, Anthocyane, Kaempferol, Benzoesäure und viele mehr. Die verschiedenen Antioxidantien in Mangos helfen, Ihre Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Freie Radikale sind einer der Faktoren, die die Entstehung chronischer Krankheiten wie Krebs auslösen. Um eine Nährstoffaufnahme von Papaya oder Mango zu erhalten, können Sie sie direkt konsumieren. Alternativ kannst du auch Saft aus Papaya oder Mango machen, oder in einen Salat mischen und Smoothies .

Vorteile von Papaya für die Haut

Tropische Früchte sind nicht nur gut für den Körper, sondern können auch zur Gesunderhaltung der Haut verwendet werden. Eine der tropischen Früchte, die zur Hautpflege verwendet werden können, ist Papaya. Hier sind einige der Vorteile von Papaya für die Haut:

1. Seien Sie ein natürliches Peeling für die Haut

Das Papain-Enzym in Papaya kann helfen, die Haut auf natürliche Weise zu peelen. Peeling ist der Prozess, bei dem abgestorbene Haut und Schmutz wie Make-up-Rückstände und Staub, die die Poren verstopfen können, entfernt werden. Wenn die Poren des Gesichts verstopft sind, neigen Sie zu Akne und lassen Ihre Haut stumpf aussehen. Mit diesem Papaya-Enzym-Peeling-Verfahren fühlt sich Ihre Gesichtshaut glatter an und sieht strahlender aus als zuvor. Darüber hinaus kann der Gehalt an Papaya-Enzymen Ihren Hautton ausgleichen.

2. Falten reduzieren

Papaya ist reich an Lycopin und kann Zeichen der Hautalterung wie Falten, die durch freie Radikale entstehen, reduzieren. Die Forschung sagt, dass die Antioxidantien in Papaya helfen können, die Haut glatt und jung zu halten. Andere Studien besagen, dass Papaya auch dazu beitragen kann, die Hautelastizität zu verbessern und dadurch das Auftreten von Falten zu minimieren.

3. Kontrolliert Akne

Papaya-Enzyme können bei der Behandlung von Akne helfen Papaya-Enzyme, Papain und Chymopapain können Entzündungen der Haut reduzieren. Papain, das häufig in Schönheitsprodukten enthalten ist, kann helfen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, die die Poren verstopfen. Diese tropische Frucht ist reich an Vitamin A und kann auch bei der Behandlung von Akne helfen. Darüber hinaus ist die topische Form von Vitamin A auch zur Behandlung oder Vorbeugung von entzündlichen Läsionen bei Akne nützlich.

Vorteile von Mango für die Haut

Neben Papaya ist Mango auch eine tropische Frucht, die unzählige Vorteile für die Gesundheit der Haut hat. Die Mango ist reich an Antioxidantien und ist auch eine tropische Frucht mit einer Vielzahl von Vitaminen wie den Vitaminen E, A und C. Einige der Vorteile der Mango für die Haut sind:

1. Reduziert die Symptome von Hautschäden durch Sonnenbrand

Der Gehalt an Antioxidantien in Mangos kann dazu beitragen, die durch Sonnenbrand verursachten Schäden zu reduzieren, indem die Oxidation Ihrer Hautzellen minimiert wird. Laut einer Studie aus dem Jahr 2013 traten bei Mäusen, die täglich Wasser mit einer Mischung aus Mangoextrakt konsumierten, weniger Symptome von Sonnenschäden auf.

2. Erhöhen Sie die Produktion von Kollagen im Körper

Reich an Vitamin C, kann der Verzehr dieser tropischen Frucht dazu beitragen, den Kollagenproduktionsprozess des Körpers und die Gewebereparatur zu steigern. Kollagen ist ein Protein, das der Haut Struktur verleiht. Bei Kollagenmangel treten Hautprobleme wie Skorbut, schuppige Haut und schlechte Wundheilung auf.

3. Lindert Akne

Ein Mangel an Vitamin A kann Akne auf der Haut verursachen. Dies liegt daran, dass die erhöhte Keratinproduktion, die aufgrund eines Vitamin-A-Mangels auftritt, dazu führt, dass Haarfollikel und Schweißdrüsen verstopfen, bevor sie sich zu Akne entwickeln. Daher kann der Verzehr von Mangos helfen, Akne auf Ihrer Haut zu lindern, da diese tropische Frucht Vitamin A enthält.

4. Reduzieren Sie die Zeichen des Alterns

Die Vitamine C und E in Mangos können Falten vorbeugen.Die Vitamine E und C wirken zusammen, um Ihre Haut vor Umweltschäden wie Umweltverschmutzung und Sonnenbrand zu schützen. Wenn dem Körper die Vitamine E und C fehlen, ist Ihre Haut anfälliger für Schäden und führt zu vorzeitiger Hautalterung. Darüber hinaus spielt Vitamin C auch eine Rolle, um den Kollagenproduktionsprozess Ihres Körpers zu unterstützen. Eine verminderte Kollagenproduktion führt zu Falten und anderen Alterserscheinungen.

5. Reduzieren Sie das Hautkrebsrisiko

Das Polyphenol-Antioxidans Mangiferin in Mangos soll das Hautkrebsrisiko senken. Darüber hinaus zeigen einige andere Beweise, dass Mangiferin auch das Potenzial hat, das Risiko der Entwicklung von Brust-, Dickdarm- und Gebärmutterhalskrebs zu verhindern. Dennoch ist weitere Forschung erforderlich, um diese Ergebnisse zu untermauern. Um die Vorteile der Mango für die Haut zu nutzen, können Sie sie direkt konsumieren oder extrahieren, um eine konzentriertere Ernährung zu erhalten. Darüber hinaus können Sie es auch direkt auf die Haut auftragen oder Mango als Gesichtsmaskenmischung verwenden. [[related-article]] Wenn Sie daran interessiert sind, tropische Früchte als Hautbehandlung zu verwenden, sollten Sie dies tun Patch-Test bevor Sie es direkt auf die Haut auftragen. Manche Menschen können auf bestimmte Früchte allergisch sein. Um sicher zu gehen, können Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie den Extrakt oder die Fruchtschale auf Ihre Haut auftragen. Eine andere Möglichkeit besteht darin, Hautpflegeprodukte zu wählen, die als Basis tropische Früchte enthalten.

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