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Eine Schwangerschaft mit einem Partner zu planen ist manchmal wie ein Spiel Spiele: muss gut in der strategie sein. Einschließlich Lebensmittel, die in den Körper gelangen, wie Obst für ein Schwangerschaftsprogramm. Einige Früchte sind sehr gut, weil sie reich an Kalium, Kalzium und Folsäure sind. Eigentlich müssen Sie nicht warten, während Sie eine Schwangerschaft planen, um Früchte zu essen. Der reichhaltige Vitamin- und Mineralstoffgehalt in Obst ist ein guter Freund für den Körper. Eine gesunde Ernährung trägt auch zu einem reibungslosen Ablauf der Schwangerschaft bei, insbesondere wenn sich jemand einem Schwangerschaftsprogramm unterzieht. Was in den Körper gelangt, muss selektiver sein, was wirklich Vorteile bringt, insbesondere für die männliche und weibliche Fruchtbarkeit. [[Ähnlicher Artikel]]

Früchte für Schwangere Programm

Es ist nie zu spät, Ihren Lebensstil, einschließlich Ihrer Ernährung, zu ändern. Neben dem Verzehr von Nahrungsmitteln, die die Gebärmutter befruchten, sollte Obst für ein Schwangerschaftsprogramm nicht fehlen. Einige Listen von Lebensmitteln, die für Paare geeignet sind, die sich nach einem Baby sehnen, sind: Zitrone enthält nicht nur Vitamin C, sondern auch Folsäure, die Schwangere brauchen

1. Zitrusfrüchte

Früchte wie Orangen, Grapefruit Zitronen, Kiwis, Limetten und andere Zitrusfrüchte sind die besten Vitamin-C-Quellen. Darüber hinaus ist der Gehalt an Kalium, Kalzium und Folsäure erstaunlich. Darüber hinaus ist Folsäure ein B-Vitamin, das eine gesunde Umgebung für das Ei schafft, so dass die Möglichkeit des Eisprungs größer ist. Obst für dieses Schwangerschaftsprogramm kann mindestens einmal täglich verzehrt werden.

2. Beeren

Nicht nur Zitrusfrüchte, auch andere Früchte für Schwangerschaftsprogramme sind Beeren. Beispiele sind Blaubeeren und Himbeeren, die reich an Antioxidantien und Phytonährstoffen sind, die Entzündungen vorbeugen. Diese Früchte sind gut für die Steigerung der männlichen und weiblichen Fruchtbarkeit. Außerdem Früchte Beeren Es ist auch eine ausgezeichnete Ballaststoffquelle und hält ein ideales Körpergewicht für Frauen aufrecht. Wir wissen, dass Über- oder Untergewicht zur weiblichen Fruchtbarkeit beiträgt.

3. Avocado

Es geht immer noch um Folsäure, andere Einnahmequellen können Sie aus der Fruchtprimadonna für das Schwangerschaftsprogramm Avocado erhalten. Diese Frucht ist reich an Vitamin K, das dem Körper hilft, Nährstoffe optimal aufzunehmen und gleichzeitig für ein Gleichgewicht der Hormone im Körper sorgt. Nicht nur das, Avocados sind auch reich an Kalium, das eine Rolle bei der Kontrolle des Blutdrucks spielt. Die hohe Konzentration an Vitamin E in Avocados kontrolliert und schützt die Zellen auch vor oxidativem Stress. Was ist mit seinem hohen Transfettgehalt? Machen Sie sich keine Sorgen, denn Avocados enthalten einfach ungesättigte Fettsäuren, die dem Körper noch gut tun. Der Verzehr von Avocado einmal täglich kann die richtige Wahl sein, wenn Sie sich einem Schwangerschaftsprogramm unterziehen. Der hohe Eisengehalt in Feigen erhöht die Fruchtbarkeit

4. Feigen

Im Englischen sind Feigen oder Feigen bekannt als Feige. Dies ist eine der Früchte für das beste Schwangerschaftsprogramm. Der Nährstoffgehalt, insbesondere Eisen, ist sehr hoch, so dass die Fruchtbarkeit sowohl bei Männern als auch bei Frauen erhöht wird.

5. Mango

Die Lieblingsfrucht vieler Menschen ist es auch wert, in die Liste der Früchte für schwangere Programme aufgenommen zu werden. Der Gehalt an Antioxidantien und anderen Nährstoffen wie Vitamin C und Vitamin B in der Mango ist sehr gut für den Verzehr durch Frauen geeignet, die versuchen, schwanger zu werden.

6. Papaya

Schmeckt nicht nur gut, Papaya kann anscheinend auch eine Frucht für Schwangerschaftsprogramme sein. Der Nährstoffgehalt der Papaya wie Vitamin A und Kalzium kann den Körper nähren, insbesondere für diejenigen, die schwanger werden möchten. Der Verzehr von Äpfeln erhöht die Chancen auf eine Schwangerschaft

7. Apfel

Offenbar der Ausdruck ein Apfel am Tag hält den Arzt fern gilt auch für Paare, die versuchen, schwanger zu werden. Äpfel können helfen, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren und den Körper zu ernähren. Nicht nur das, Äpfel helfen einer Person auch bei der Kontrolle des Gewichts. Es ist sehr gut möglich, dass der Verzehr von Äpfeln die Fruchtbarkeit erhöht, so dass die Chancen auf eine Schwangerschaft weit offen sind.

8. Bananen

Auch kalium- und zinkreiche Früchte wie Bananen sind in der Obstliste für das Schwangerschaftsprogramm enthalten. Laut Untersuchungen der Northwestern University benötigen Eier mindestens 50 % mehr Zink, bevor sie befruchtet werden können. Das heißt, es ist sehr wichtig, für eine ausreichende Zinkzufuhr zu sorgen.

9. Grapefruit

Reich an Vitamin C wie Orangen und Grapefruit, Grapefruit ist auch reich an Kalium, Kalzium und Vitamin B. Diese Kombination kann einer Person helfen, erfolgreich schwanger zu werden, indem sie den Eisprung regelmäßiger macht und eine gesunde Umgebung für das Ei schafft.

10. Wassermelone

Wasserreiche Früchte, Wassermelone, können auch eine Versorgung mit Glutathion bieten. Dies ist eine wichtige Art von Antioxidans, die für die Eiqualität sehr wichtig ist. Nicht nur das, Wassermelone kann dem Körper auch helfen, den ganzen Tag über hydratisiert zu bleiben. Neben den oben genannten gesunden Früchten eignen sich Nüsse auch für diejenigen unter Ihnen, die ein Schwangerschaftsprogramm durchführen, damit sie schnell Nachwuchs bekommen können. Der Grund dafür ist, dass Bohnen und Linsen eine sehr gute Quelle für Ballaststoffe und Folsäure für die Gesundheit sind. Beides ist wichtig für die Aufrechterhaltung eines gesunden Hormonhaushaltes. Nüsse enthalten auch hohe Mengen des Polyamins Spermidin, das die Spermien bei der Befruchtung einer Eizelle unterstützen kann. Nüsse sind auch reich an Proteinen, die zu einem gesünderen Eisprung beitragen können. Die Obstreihen für das obige Schwangerschaftsprogramm können sicherlich eine lustige Snackoption am Rande Ihrer Mahlzeit sein. Wenn Sie schwanger werden möchten, fühlen Sie sich nicht durch die Anforderungen der Nahrungsaufnahme belastet, sondern leben Sie es einfach entspannt, indem Sie Ihre Ernährung konsequent verbessern. Der Bonus? Nicht nur besser auf eine Schwangerschaft oder eine bessere Spermienqualität vorbereitet, sondern auch ein gesünderer Körper.