cultureaftercomputation.com

Inmitten der Popularität von Yoga bedeutet es nicht, dass es eine Schande ist, wenn jemand nicht weiß, was so viele Yoga-Arten sind. Millionen von Yoga-Liebhabern da draußen wählen die Art von Yoga nach ihren Vorlieben, es kann nicht verallgemeinert werden. Wenn Sie beginnen möchten, wählen Sie diejenige aus, die Ihren Interessen am besten entspricht. Das Einzigartige, das es in anderen Sportarten nicht gibt, ist, dass im Yoga Posen, Meditationen und Philosophien enthalten sind. Sogar Atemtechniken können unterschiedlich sein, um während einer Yoga-Sitzung Ruhe zu bringen.

Arten von Yoga

Einige der beliebtesten Yoga-Arten sind:

1. Hatha-Yoga

Hatha Yoga ist die Grundlage aller Yogaarten, die Asanas (Posen), Pranayama (Atmung) und Meditation kombiniert. Im Allgemeinen finden Hatha-Yoga-Kurse mit einem nicht zu schnellen Fluss statt, damit sich die Yoga-Teilnehmer entspannt fühlen. Hatha Yoga kann eine Alternative für diejenigen sein, die gerade erst anfangen, Yoga auszuprobieren oder für diejenigen, die eine meditative Praxis wünschen. Hatha-Yoga ist auf der ganzen Welt verfügbar, aber wenn Sie sicher sein wollen, ist es nicht verkehrt, den Lehrer nach seiner Klassendefinition zu fragen.

2. Vinyasa-Yoga

Eine der beliebtesten Yoga-Arten ist Vinyasa. In manchen Yogaklassen ist "vinyasa" die Vereinigung der 4 Posen (Plank, Chaturanga, nach oben gerichteter Hund, nach unten gerichteter Hund), die mit fließenden Körperbewegungen ausgeführt wird. Der Schwerpunkt des Vinyasa Yoga liegt darin, die Posen im Yoga mit der richtigen Atmung auszuführen. Zwischen einer Pose und einer anderen sollte fließen, also sei nicht überrascht, wenn die Bewegungen schnell werden. Wenn Sie daran gewöhnt sind, wird jede Bewegung im Einklang mit der Atmung des Menschen sein.Vinyasa ist die richtige Yogaform für diejenigen, die daran gewöhnt sind und die Kombination von Yoga und Workout mögen.

3. Iyengar-Yoga

Wie der Name schon sagt, wurde Iyengar Yoga zuerst von B. K. S. Iyengar eingeführt. Diese Art von Yoga erfordert viel Gleichgewicht, Flexibilität und Körperkraft durch die richtigen Posen. Normalerweise stellt das Studio, das Iyengar-Yoga-Kurse anbietet, eine Menge Ausrüstung wie Decken, Blöcke, Seile und andere zur Verfügung. Die Posen im Iyengar Yoga müssen in der Regel einige Minuten gehalten werden. Aber für diejenigen, die noch nicht flexibel und mit Yoga vertraut sind, hilft der Lehrer mit der verfügbaren Ausrüstung. Iyengar Yoga kann eine Option für diejenigen sein, die sich gerade von einer Verletzung erholen.

4. Bikram-Yoga

Bikram Yoga wird in einem Raum mit einer Temperatur von 40 Grad Celsius mit 26 Posen durchgeführt. Deshalb ist es für Bikram-Yoga-Teilnehmer selbstverständlich, sich mitten im Unterricht müde zu fühlen. Schwitzen? Es muss an der hohen Raumtemperatur und den Posen liegen, die gemacht werden müssen. Es gibt Kontroversen um Bikram Yoga. Einerseits meinen die Leute, es sei zu viel, um die Teilnehmer unfähig zu machen, auf die Signale ihres eigenen Körpers zu hören. Auf der anderen Seite gilt Bikram Yoga als eine effektive Art von Yoga, um Kalorien zu verbrennen und Selbstherausforderungen zu beantworten.

5. Heißes Yoga

Obwohl der Name Hot Yoga ist, unterscheidet sich diese Art von Yoga von Bikram Yoga. Normalerweise ist Hot Yoga ein Vinyasa-Yoga-Kurs, der in einem Hochtemperaturraum durchgeführt wird. Die Teilnehmer werden schwitzen und die Muskeln müssen wirklich flexibel sein.

6. Ashtanga-Yoga

Es war Sri K. Pattabhi Jois, der als erster Ashtanga Yoga in die Welt eingeführt hat. Im Ashtanga Yoga gibt es drei verschiedene Serien: Primär, Mittelstufe und Fortgeschrittene. Jede Serie enthält vorgegebene Posen, die Kraft, Ausdauer und Engagement erfordern.

7. Yin-Yoga

Die Popularität von Yin Yoga hat in den letzten Jahren zugenommen. Im Gegensatz zum Vinyasa Yoga, das fließende und schnelle Bewegungen erfordert, enthält Yin Yoga Posen, bei denen man 3-5 Minuten in einer Pose verharren muss. Alle Posen sind von Natur aus Yin, was bedeutet, dass sie nicht mit der normalen Körperhaltung kollidieren. Yin Yoga wird normalerweise mit Hilfe von Eigenschaften wie Kissen, Decken, Blöcken, Seilen und anderen durchgeführt. Während des gesamten Kurses kann beruhigende Musik begleitet werden und die Teilnehmer fühlen sich völlig entspannt wie neugeboren. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Denken Sie beim Yoga immer daran, „kein Yoga gut zu sein“. Yoga ist keine Sportart, die zwischen einer Person und einer anderen wie andere Sportarten verglichen werden kann. Yoga ist persönlich, das heißt, wie eine Person eine Pose ausführt und in dieser Pose auf ihren Körper hört. Es besteht keine Verpflichtung, genau in der gleichen Position wie der Instruktor zu posieren, da jeder Körper einzigartig ist. Durch Yoga kann eine Person ihren Körper hören, trainieren, sich auf die Atmung auf die beanspruchten Muskeln zu konzentrieren, und zur Entspannung meditieren.