Tanzsport: Geschichte, Arten und Vorteile

Nicht viele wissen, dass es einen Tanz gibt, der auch Sport beinhaltet. Wie andere Sportarten werden auch Tanzsportarten vom Olympischen Komitee anerkannt und haben eine übergeordnete Organisation und Meisterschaften auf regionaler, nationaler und sogar internationaler Ebene. Tanzsport ist eine Sportart, die tänzerische Bewegungen mit Beherrschung von Technik und körperlicher Ausdauer verbindet und zu künstlerischen Darbietungen führt, die im Einklang mit der begleitenden Musik stehen. Das Grundprinzip des Tanzsports unterscheidet sich eigentlich nicht viel von Rhythmischer Sportgymnastik oder gar Kampfsportarten wie Pencak Silat. Tanzen erfordert als Sport auch körperliches Geschick, technische Genauigkeit, starkes Durchhaltevermögen und eine gute mentale Stärke.

Geschichte des Tanzsports

Ursprünglich wurde Tanzen nur als soziale Aktivität betrieben, um sich miteinander zu vermischen. Aber zu Beginn des 20. Jahrhunderts fügten der französische Geschäftsmann Camille de Rhynal und mehrere andere talentierte Tänzer ihren häufigen Tanzpartys ein Element des Wettbewerbs hinzu. Seitdem kann Tanz grob in zwei große Genres unterteilt werden, nämlich Social Dance und Tanzsportarten, die besser als Tanzsportarten bekannt sind. Der erste Tango-Tanzwettbewerb fand Anfang des 20. Jahrhunderts statt, genauer gesagt 1907 in Nizza, Frankreich. Danach breitete sich der Wettbewerb auf andere europäische Länder wie Deutschland und England aus und wurde zu einer der beliebtesten Aktivitäten der damaligen jungen Leute in den Zwanzigern. Die erste Tanz-Weltmeisterschaft fand 1936 in Bad Nauheim statt. An der Meisterschaft nahmen 15 Tänzerpaare aus 15 Ländern von drei Kontinenten teil. Die Entwicklung des Tanzsports wurde durch den Zweiten Weltkrieg gestoppt. Aber nachdem die Atmosphäre wieder förderlich ist, wächst dieser Sport weiter in verschiedene Länder der Welt. Jetzt wird der Tanzsport unter der Schirmherrschaft einer Organisation namens World DanceSport Federation (WDSF). In Indonesien ist die Organisation, die diesen Sport überwacht, die Indonesian Dancesport Association (IODI). Lesen Sie auch:Das sind die Vorteile des Tanzens für die Gesundheit

Tanzsportarten

Tanzsport kann in mehrere Kategorien unterteilt werden, darunter:

1. Latein im internationalen Stil

Tänze, die als Latin im internationalen Stil enthalten sind, sind:
  • Samba
  • Cha Cha Cha
  • Rumba
  • Doppelpass
  • Jive

2. Internationaler Stilstandard

Tänze, die als internationale Stilstandards enthalten sind, sind:
  • Walzer
  • Tango
  • Vietnamesischer Walzer
  • Langsamer Foxtrott
  • Schneller Schritt

3. Amerikanischer Smoothie

Inzwischen ist der amerikanische Smooth Dance unterteilt in:
  • Walzer
  • Tango
  • Foxtrott
  • Wiener Walzer

4. Karibik-Mix

Die Arten von Tanzsportarten, die in der Karibik-Mix-Gruppe enthalten sind, sind:
  • Salsa
  • Merengue
  • bachata
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Die Vorteile des Tanzens für die Gesundheiteine Lohe

Tanzen hat viele gesundheitliche Vorteile. Diese Aktivität kann im Vergleich zu anderen Sportarten aufgrund der gespielten Elemente von Liedern und Tänzen sogar eine lustige körperliche Aktivität sein. Tanzen kann von fast jedem Alter, von Kindern bis zu älteren Menschen. Die Vorteile sind nicht weniger gut als bei anderen Sportarten. Hier sind einige der gesundheitlichen Vorteile des Tanzens.

• Gut für die Herzgesundheit

Tanzen kann Ihre Herzfrequenz erhöhen, wenn Sie es tun. Diese Aktivität wird dazu beitragen, den Herzmuskel zu trainieren und dieses lebenswichtige Organ auf lange Sicht zu nähren. Daher gehört Tanzen auch als Cardio-Übung dazu.

• Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten des Gehirns

Kognitive Fähigkeit ist die Fähigkeit zu denken und Entscheidungen zu treffen. Mit zunehmendem Alter nimmt diese Fähigkeit in der Regel ab. Das ist der Grund, warum viele ältere Menschen einen Gedächtnisverlust, auch bekannt als senil, erleben. Dieser Rückgang der kognitiven Funktion des Gehirns kann verhindert werden. Einer von ihnen mit regelmäßiger Bewegung, einschließlich Tanzen. Menschen, die tanzen, verwenden den Teil ihres Gehirns, der funktioniert, um sich zu erinnern und Bewegungen auszuführen. Dadurch wird das Gehirn trainiert, so dass es langfristig Altersdemenz und anderen kognitiven Störungen verhindert.

• Psychische Gesundheit

Tanzen kann Stress abbauen und eine gesunde Ablenkung von stressauslösenden Dingen sein. Wenn die Belastung beseitigt wird, nehmen die Symptome von Stress, Depression und Angststörungen ab.

• Gut für das Körpergleichgewicht

Mit zunehmendem Alter steigt das Sturzrisiko, da Gleichgewicht und Körperkoordination abnehmen. Mit einer regelmäßigen Tanzroutine, insbesondere dem Tango-Typ, wird die Balance im Alter besser. Denn Tanzen wird eine Person dazu bringen, sich viel zu bewegen und eine gute Körperhaltung zu haben, so dass es für Sie einfacher ist, Körperbewegungen zu kontrollieren.

• Hilft beim Abnehmen

Tanzen hilft dabei, Kalorien und überschüssiges Fett zu verbrennen, das sich im Körper angesammelt hat. Bei regelmäßiger Durchführung kann diese Aktivität auch beim Abnehmen helfen. Tanz, insbesondere der Tanzsport, der zwar mit viel Energie betrieben wird und Strategie und Bewegungsgenauigkeit erfordert, ist eine sehr gesundheitsfördernde Bewegungsform. Wenn Sie mehr über die anderen Arten von Cardio-Übungen wissen möchten, die für den Körper gesund sind, frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play.

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