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Das Leben ist nie von Idealen, Lebenszielen, Entscheidungsfindungen und schwierigen Zeiten getrennt. Um all das durchzuziehen, braucht es eine starke Entschlossenheit jedes Einzelnen. Was ist Beständigkeit? Wie kann man ein standhaftes Herz haben?

Was ist Beständigkeit?

Laut dem Big Indonesian Dictionary (KBBI) bedeutet „Festigkeit“ Stärke oder Entschlossenheit. Es bezieht sich auf das Herz, den Glauben, die Absichten und so weiter. Martin und Marshall in Wehmeyer (2002) definieren Entschlossenheit als die Fähigkeit einer Person zu bestimmen, was ihr Ziel ist und wie es getan werden muss, um es zu erreichen.

Die Bedeutung von Entschlossenheit

Entschlossenheit ist sicherlich sehr wichtig in Ihrem Leben, wenn man bedenkt, dass das Leben nie vom Entscheidungsprozess getrennt ist. Tatsächlich kann ein standhaftes Herz Ihnen auch helfen, im Leben erfolgreich zu sein . Es gibt eine Reihe von Vorteilen, die Sie erhalten können, wenn Sie ein starkes Herz haben, nämlich:

1. Es ist einfacher, das Ziel zu erreichen

Der Vorteil der ersten Entschlossenheit besteht darin, dass Sie Ihre Ziele leichter erreichen können. Sie möchten beispielsweise in 3 Tagen abnehmen. Mit starker Entschlossenheit und Konsequenz ist es für Sie sehr gut möglich, es zu verwirklichen. Auf der anderen Seite wird es wahrscheinlicher, dass dieses Ziel nur ein „Traum“ ist, wenn man kein festes Herz hat, um ein Ziel zu erreichen. Laut einer Umfrage der American Psychology Association (APA) aus dem Jahr 2011 können 27 Prozent der Menschen ihre Träume aufgrund ihres Mangels an Willenskraft nicht verwirklichen.

2. Mehr Selbstkontrolle

Mut macht dich auch zu einer Person, die sich selbst besser kontrollieren kann. Untersuchungen an Menschen mit Behinderungen haben ergeben, dass sie entschlossen sind, sich besser kontrollieren zu können, anstatt andere um Hilfe zu bitten. Eine gute Selbstkontrolle ist im Leben sehr wichtig. Auf diese Weise können Sie die besten Schritte bestimmen, um ein Ziel zu erreichen oder ein Problem zu lösen. Nicht nur das, dies macht Sie auch in der Lage, sich selbst zu respektieren.

3. Mehr Erfolg

Von der Vanderbilt University berichtete eine Studie aus dem Jahr 2003, dass der Vorteil eines starken Herzens darin besteht, den Erfolg zu steigern. Untersuchungen an Kindern mit Behinderungen ergaben, dass diejenigen, die entschlossen waren, akademisch erfolgreicher waren als diejenigen, die dies nicht taten.

4. Verbessern Sie die körperliche und geistige Gesundheit

Aus medizinischer Sicht besteht der Vorteil von Mut darin, dass er die körperliche und geistige Gesundheit verbessern kann. Zur Einführung der APA führte Terrie Moffitt, PhD von der Duke University, eine Studie mit Tausenden von Personen durch. Diese Personen wurden von der Geburt bis zum Alter von 32 Jahren überwacht. Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass Personen mit einem festen Herzen – und damit mehr Selbstbeherrschung – eine bessere körperliche und geistige Gesundheit hatten als andere Personen, denen es an Entschlossenheit mangelte.

5. Vermeiden Sie schlechte Gewohnheiten

Mut ist auch erforderlich, damit Sie schlechte Gewohnheiten aufgeben oder vermeiden können, wie zum Beispiel:

• Rauch
• Alkohol trinken
• Konsum illegaler Drogen

Noch aus der gleichen Forschung sagten Moffitt und sein Team auch, dass jemand, der ein festes Herz hat, weniger wahrscheinlich ein Verbrechen begeht. Sie haben auch eine bessere und sicherere finanzielle Zukunft, weil sie es gewohnt sind, konsequent zu sparen.

6. Eine hohe Lebensqualität haben

Andere Untersuchungen zeigen auch, dass Menschen, die seit ihrer Kindheit zielstrebig sind, im Erwachsenenalter eine höhere Lebensqualität haben.

So stärken Sie den Mut

Hier sind Tipps oder Wege, damit Sie ein entschlossener Mensch werden können.

1. Vervollständige die Pläne nacheinander

Es ist in Ordnung, mehrere Ziele im Leben zu haben. Das Problem ist jedoch, wenn Sie all diese Ziele so schnell wie möglich verwirklichen wollen. Anstatt erfolgreich zu sein, werden Sie wahrscheinlich abgelenkt, unkonzentriert und machen die Dinge durcheinander. Dadurch verlieren Sie den Willen, den „Kampf“ fortzusetzen. Daher ist es am besten, alle Ihre Pläne nacheinander abzuschließen. Genießen Sie alle Prozesse, die Sie durchlaufen, um die gewünschten Ziele zu erreichen, und konzentrieren Sie sich auf die Fortschritte, die Sie gemacht haben.

2. Tun Sie etwas Ablenkendes

Wenn Sie versuchen, standhaft zu bleiben, gibt es Dinge, die "verlockend" sind, so dass sie das Potenzial haben, Ihre Absichten zu behindern oder sogar zu vereiteln. Um dies zu umgehen, können Sie etwas tun, um sich von der Versuchung abzulenken. Diese Methode ist sehr effektiv, um der Versuchung für einen Moment zu widerstehen.

3. Machen Sie sich eine neue Gewohnheit

Neben der Versuchung erschüttert dich auch oft Stress, der entschlossen ist, ein Ziel zu erreichen. In Zeiten wie diesen besteht die Möglichkeit, dass jemand tatsächlich alte Gewohnheiten anwendet, die seine Entschlossenheit und Motivation tatsächlich senken. Um dies zu vermeiden, können Sie versuchen, eine neue Gewohnheit zu machen, die immer noch eine „Spur“ mit einem Ziel ist. Diese Methode kann den Geist beruhigen und die Langeweile vertreiben.

4. Folge deinem Herzen

Jeder hat seine eigenen Ziele und Wege, um seine Träume zu verwirklichen, und Sie auch. Wenn Sie also einen Wunsch haben, folgen Sie Ihrem Herzen, um es zu erreichen. Zwingen Sie sich nicht, den Wegen oder Methoden anderer Leute zu folgen, weil sie nicht unbedingt zu Ihrem Charakter passen. Verwenden Sie die Methode oder Methode der anderen Person als Referenz. Der Rest, glauben Sie an sich. Solange Sie es nach Herzenslust tun und sorgfältig überlegt wurden, können Sie zielstrebiger das tun, was Sie tun möchten.

Notizen von SehatQ

Mut ist keine Selbstverständlichkeit. Untersuchungen zeigen, dass ein starkes Herz wie ein Muskel ist. Das heißt, mit der Zeit und Anstrengung, die Sie weiterhin tun, wird ein standhaftes Herz entstehen. Sie haben Fragen zur psychischen Gesundheit? Chatten Sie mit Ärzten über die Familiengesundheits-App SehatQ. Jetzt im App Store und bei Google Play herunterladen.