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Die Menopause ist die Unterbrechung des Menstruationszyklus einer Frau für 12 aufeinanderfolgende Monate und macht sie nicht mehr in der Lage, schwanger zu werden oder eine fruchtbare Periode zu haben. Die Wechseljahre treten normalerweise auf, wenn Frauen das Alter von 45-55 Jahren erreichen. Bei einigen Frauen kann dieser Zustand jedoch schneller auftreten (frühe Menopause). Wenn eine Frau die Wechseljahre durchmacht, werden viele Veränderungen in ihrem Körper auftreten, von Stimmungsschwankungen (Stimmungsschwankungen), Gewichtszunahme, Haarausfall und Scheidentrockenheit. Diese Änderung wird normalerweise vielen Frauen unangenehm sein. Obwohl die Menopause ein natürlicher Prozess ist, gibt es daher mehrere Behandlungen, die zur Linderung der Symptome durchgeführt werden können.

Anzeichen, dass Sie in die Wechseljahre kommen

Wenn die Wechseljahre beginnen, werden einige Symptome oder Anzeichen wie die folgenden zu spüren sein. Eines der Anzeichen der Wechseljahre ist eine Veränderung des Menstruationszyklus

1. Veränderungen im Menstruationszyklus

Das am leichtesten erkennbare Zeichen der Wechseljahre ist eine Veränderung des Menstruationszyklus. Zu Beginn der Menopause ist das Blutvolumen, das während der Menstruation austritt, anders als üblich, es kann sehr gering oder sogar sehr viel sein. Die Häufigkeit des Auftretens der Menstruation wird unregelmäßig. Manche Frauen haben es alle 2-3 Wochen oder sogar alle paar Monate. Wenn Ihre Periode 12 Monate lang ausbleibt, sind Sie offiziell in die Wechseljahre eingetreten.

2. Es ist leicht, sich nachts heiß zu fühlen und viel zu schwitzen

Dieser Zustand wird auch als bezeichnet Hitzewallungen. Dies ist eines der häufigsten Symptome der Menopause und wird von etwa 75 % der Frauen erlebt, die diese Zeit durchmachen. Beim Erleben Hitzewallungen, werden Sie sich ohne ersichtlichen Grund plötzlich heiß oder heiß fühlen. Bei manchen Menschen lässt diese Hitze auch die Haut rot erscheinen und das Herz schlägt schneller. Nachdem diese Hitzewelle im Körper zu spüren ist, wird Ihnen plötzlich kalt. Nachts werden diese Hitzewallungen so stark schwitzen, dass es dir schwerfällt, einzuschlafen.

3. Schlafstörung

Verschiedene Veränderungen, die während der Wechseljahre im Körper auftreten, wie zum Beispiel nächtliches Schwitzen, können das Einschlafen erschweren. Manchmal kann diese Schlafstörung auch ohne ersichtlichen Grund auftreten.

4. Veränderungen in sexuellen Angelegenheiten

Andere Symptome der Wechseljahre, die auftreten können, sind Veränderungen in sexueller Hinsicht, wie die folgenden.

• Reduziertes sexuelles Verlangen (Libido)
• Vagina wird trocken
• Schmerzen beim Geschlechtsverkehr

5. Körperliche Veränderungen

Körperlich wird die Menopause auch deutliche Veränderungen verursachen, wie die folgenden.

• Gewichtszunahme
• ausdünnendes Haar
• Haut wird trockener
• Brüste werden ein wenig schlaff
• Der Körperstoffwechsel verlangsamt sich
• Verminderte Muskelmasse
• Gelenke werden steifer und schmerzen oft
• Kopfschmerzen
• Herzschlag häufig (Palpitationen)
• Harnwegsinfektionen treten häufig wieder auf

6. Geistige Veränderungen

In den Wechseljahren ist das Hormongleichgewicht im Körper gestört. Neben dem Auslösen von körperlichen Veränderungen treten auch mentale Veränderungen auf, wie zum Beispiel die folgenden.

• Die Stimmung ändert sich häufig (Stimmungsschwankungen)
• Verschlechterung der Symptome von Angst und Depression bei Menschen, die beide Erkrankungen in der Vorgeschichte haben
• Stress, der dann senil auslöst

Warum kommen Frauen in die Wechseljahre?

Die Menopause ist ein natürlicher Prozess für Frauen Die Menopause ist ein natürlicher Prozess, den jede Frau erleben wird. Dieser Prozess beginnt, wenn die weiblichen Fortpflanzungsorgane weniger Eier und Fortpflanzungshormone wie Östrogen, Progesteron, Testosteron, FSH und LH produzieren. Veränderungen der Eiproduktion und der Hormone treten normalerweise in den späten 30ern auf. Dadurch wird die Menstruation unregelmäßig und die Fruchtbarkeit nimmt ab. Wenn Sie Ihre 40er Jahre erreichen, werden Ihre Perioden immer unregelmäßiger, und in Ihren frühen 50ern werden die von Ihren Eierstöcken freigesetzten Eizellen vollständig aufhören zu produzieren. Schließlich beginnt die Menopause einzutreten. Neben dem natürlichen Prozess kann das Auftreten von Wechseljahrsbeschwerden auch durch verschiedene andere Dinge ausgelöst werden, wie zum Beispiel:

• Chirurgische Entfernung der Eierstöcke (Ovarien)
• Ovarialablation oder Beendigung der Ovarialfunktion aufgrund eines Tumors
• Beckenbestrahlung
• Schwere Becken- oder Beckenverletzung, die die Eierstöcke schädigen kann

Wechseljahrsdiagnostik

Um Ihre persönliche Wechseljahre herauszufinden, können Sie sich an Ihren Arzt wenden. Im Allgemeinen kann die Menopause nur anhand der auftretenden Symptome und Anzeichen erkannt werden. In einigen Fällen kann der Arzt jedoch auch einige Labortests empfehlen, um den Hormonspiegel im Körper zu bestimmen, dessen Menge sich mit der Menopause ändert. Die Hormone, deren Spiegel überprüft werden, um den Zustand der Menopause zu bestätigen, sind FSH und LH. Hier ist die Erklärung.

• Follikelstimulierendes Hormon (FSH) und Östrogen. In den Wechseljahren steigt der FSH-Spiegel und der Östrogenspiegel sinkt.
• Schilddrüsenstimulierendes Hormon (TSH). Dieser Hormontest wird in der Regel durchgeführt, um herauszufinden, ob die eintretende Menopause durch eine Schilddrüsenerkrankung (Hypothyreose) ausgelöst wird.

Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden

Da die Menopause keine Krankheit ist, erfordert dieser Zustand keine spezielle Behandlung. Die auftretenden Symptome können jedoch lästig sein, daher können Sie die folgenden Schritte ausführen, um sie zu lindern. Der Verzehr von Vitamin-D-reichen Lebensmitteln kann bei Wechseljahrsbeschwerden helfen

• Verzehr einer ernährungsphysiologisch ausgewogenen Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung trägt dazu bei, die verlorene Energie zu erhalten. Essen Sie Gemüse und Obst, das viele Vitamine und Mineralstoffe enthält. Decken Sie auch Ihren Bedarf an Kalzium und Vitamin D, denn in den Wechseljahren neigen Frauen zu Knochenerkrankungen. Vermeiden Sie Speisen oder Getränke, die Hitzewallungen auslösen können, wie scharfe Speisen, Koffein, Alkohol und heiße Getränke.

• Regelmäßiges Training

Regelmäßiges Training kann helfen, einige der Symptome der Wechseljahre wie Stress und Gewichtszunahme zu lindern. Sport reduziert auch das Risiko für verschiedene Krankheiten, für die Frauen in den Wechseljahren anfällig sind, wie Osteoporose, Diabetes und Herzerkrankungen.

• Hören Sie auf zu rauchen

Rauchen kann die Wechseljahre früher auslösen. Darüber hinaus kann diese Angewohnheit auch auslösen Hitzewallungen und erhöhen das Risiko für verschiedene Krankheiten.

• Entspannen

Entspannungsmethoden wie Meditation, Massage und Atemübungen können helfen, Stress, Angststörungen und andere Störungen, die durch die Wechseljahre entstehen, abzubauen.

• Verwenden Sie Gleitmittel, um vaginale Trockenheit zu lindern

Zur Behandlung von Scheidentrockenheit, die in den Wechseljahren auftritt, können Sie auch spezielle Gleitmittel oder Gleitmittel auf Wasser- oder Silikonbasis verwenden. Verwenden Sie kein Gleitmittel, das Glycerin enthält, da es die Vagina reizen kann. Wenn Sie mehr über die Wechseljahre erfahren möchten, frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App-Store und Google-Play.