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Haben Sie schon einmal darauf verzichtet, zum Arzt zu gehen, wenn Sie krank waren und Hilfe brauchten? Oder vielleicht aufschiebende Arbeiten, die eigentlich einfach und schnell erledigt werden könnten? Wenn Sie es jemals getan haben, kann die Gewohnheit ein Zeichen sein Selbstsabotage oder Selbstsabotage. Wenn sie nicht sofort geändert werden, können diese schlechten Gewohnheiten Sie daran hindern, Fortschritte zu machen und sich negativ auf das Leben insgesamt auswirken.

Anzeichen dafür, dass sich jemand selbst sabotiert

Anzeichen dafür, dass jemand etwas tut Selbstsabotage kann man an deiner Einstellung und deinem Verhalten ablesen. Einige der Anzeichen können offensichtlich sein, andere sind jedoch schwer zu erkennen. Hier sind einige Einstellungen und Verhaltensweisen, die Anzeichen dafür sein könnten, dass Sie sich selbst sabotieren:

1. Andere beschuldigen, wenn die Dinge nicht nach Plan laufen

Menschen, die sich selbst sabotieren, geben oft anderen die Schuld, wenn sie mit einem Problem konfrontiert sind. Tatsächlich könnte das Problem aufgrund Ihrer eigenen Einstellung und Ihres Verhaltens auftreten. Zum Beispiel kann Ihr Partner einige Verhaltensweisen haben, die für die Beziehung schlecht sein könnten. Da du das Gefühl hast, dass er es nicht ändern kann, beschließt du dann, die Beziehung zu beenden. Es zeigt, dass Sie sich selbst sabotieren, um mit Ihrem Partner aus der Erfahrung zu lernen und zu wachsen. Es könnte sein, dass Ihre Einstellungen und Handlungen zu schlechtem Verhalten Ihres Partners beitragen.

2. Bleiben Sie fern, wenn die Dinge nicht gut laufen

Die Entscheidung, sich fernzuhalten, wenn nicht alles gut läuft, ist eines der Zeichen Selbstsabotage . Sich zurückzuziehen ist manchmal eine kluge Entscheidung, aber fragen Sie sich, ob Sie wirklich Ihr Bestes geben. Selbstsabotage tritt normalerweise auf, weil Sie Angst vor Konflikten oder Kritik haben. Denken Sie daran, dass Sie vor Problemen davonlaufen, dass Sie nur an Ihren Fähigkeiten zweifeln und Schwierigkeiten haben, zu wachsen.

3. Aufschieben von Aufgaben oder Arbeiten

Arbeiten ohne Grund aufzuschieben ist eindeutig eine Form der Selbstsabotage Aufgaben oder Arbeiten aufzuschieben ist ein Akt der Selbstsabotage. Zum Beispiel sind Sie tatsächlich bereit, eine bestimmte Arbeit zu erledigen, entscheiden sich jedoch dafür, diese zu vermeiden, indem Sie andere Aktivitäten wie Spielen ausführen Gadgets , Filme ansehen oder ein Nickerchen machen. Manchmal kann es ohne ersichtlichen Grund zu Aufschub kommen. Einige der häufigsten Ursachen für diese Erkrankung sind jedoch:

• Schwierig, die Zeit zu verwalten
• Zweifeln Sie an Ihren eigenen Fähigkeiten und Fertigkeiten
• Sich von der zu erledigenden Aufgabe überfordert fühlen

4. Überlebe, auch wenn du in einer Beziehung mit der falschen Person bist

Selbstsabotage sind in Beziehungen üblich. Ein Beispiel ist das Festhalten an Menschen, die dir immer wieder weh tun, während sie hoffen, dass sie sich eines Tages ändern. Einige Beispiele für Aktionen Selbstsabotage in Beziehungen, darunter:

• Folge den Wünschen deines Partners, die du nicht wirklich tun möchtest
• Überlebe mit einem Partner, der in Zukunft andere Ziele hat
• Eine Beziehung mit dem gleichen Typ wie zuvor zu haben, obwohl du weißt, dass es nicht passt

5. Schwierigkeiten bei der Vermittlung von Bedürfnissen

Viele Menschen entscheiden sich dafür, ihre eigenen Bedürfnisse zugunsten anderer beiseite zu legen. Dies ist ein Zeichen dafür, dass Sie sich selbst sabotieren. Diese Einstellungen und Verhaltensweisen können im familiären Umfeld, bei der Arbeit, in Freundschaften und in Beziehungen zu Partnern auftreten. Zum Beispiel wird Ihre Warteschlange beim Einkaufen im Minimarkt plötzlich von jemand anderem gepackt. Tatsächlich hatten Sie es zu diesem Zeitpunkt tatsächlich eilig, weil Sie an einem wichtigen Meeting teilnehmen wollten, aber Sie entschieden sich, zu schweigen und die Person zu lassen, bis Sie schließlich zu spät zum Meeting kamen.

Die Ursache dafür, dass jemand Selbstsabotage begeht

Selbstsabotage treten normalerweise in einer Beziehung auf Es gibt viele Gründe, die jemanden dazu bringen, es zu tun Selbstsabotage . Eine Reihe von Faktoren kann dies auslösen, darunter:

• Erziehungsmuster und Lehren der Eltern als Kinder
• Anpassungsschritte, um bei Problemen oder Herausforderungen zu überleben
• Traumata in der Vergangenheit, die ihnen das Gefühl geben, dass die Welt kein sicherer Ort ist und die guten Dinge im Leben nicht verdient
• Vermeidung von Konflikten und Bedrohungen, sowohl physischer als auch psychischer Art, die auftreten können, wenn bestimmte Einstellungen oder Verhaltensweisen eingenommen werden
• Ablehnung und Vernachlässigung durch andere. Selbstsabotage wird durchgeführt, um weitere Ablehnung und Verlassenheit zu vermeiden.

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Wie kann man die Gewohnheit der Selbstsabotage loswerden?

Der Weg, die Gewohnheit der Selbstsabotage loszuwerden, besteht darin, sich an Verhaltensweisen zu erinnern und sie zu analysieren, die dazu neigen, sich selbst zu schaden, wenn Sie sich gestresst fühlen. Trainieren Sie dann, gesünder zu reagieren, indem Sie beispielsweise Geschichten mit vertrauenswürdigen Personen teilen, Sport treiben oder ein neues Hobby entwickeln. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, diese schlechten Gewohnheiten zu beseitigen, ist es nicht verkehrt, einen Arzt aufzusuchen. Später wird der Arzt helfen, das Problem zu lösen und gleichzeitig die Gewohnheit der Selbstsabotage zu beseitigen. Für weitere Diskussionen bezüglich Selbstsabotage und wie man es richtig loswird, fragen Sie den Arzt direkt in der SehatQ-Gesundheitsanwendung. Jetzt im App Store und bei Google Play herunterladen.