7 gesunde und leckere Snacks für Brustkrebspatientinnen
Während Sie gegen Brustkrebs kämpfen, bedeutet dies nicht, dass Sie nicht eine Vielzahl köstlicher Snacks genießen können. Es gibt mehrere Snacks für Krebskranke, die empfohlen werden, weil sie eine Vielzahl von Nährstoffen enthalten, die gesund sind und lecker schmecken.
Snacks für Brustkrebskranke
Um den benötigten Nährstoffbedarf zu decken, finden Sie hier eine Reihe von gesunden Snacks für Brustkrebs, die konsumiert werden können.1. Zitrusfrüchte
Zitrusfrüchte sind eine Gruppe von Zitrusfrüchten, die aus Orangen, Limetten, Zitronen, Limonaden und Mandarinen besteht. Diese Fruchtgruppe enthält Verbindungen, die den Körper vor Brustkrebs schützen können, wie Folsäure, Vitamin C und Carotinoide. Es enthält auch Flavonoid-Antioxidantien, die krebsbekämpfende und entzündungshemmende Eigenschaften haben. Darüber hinaus ergab eine Überprüfung von sechs Studien, die von der Abteilung für Präventivmedizin der Jeju National University School of Medicine durchgeführt wurden, dass der Verzehr von Zitrusfrüchten das Brustkrebsrisiko um etwa 10 Prozent senken kann. Sie können diese Fruchtgruppe direkt verzehren oder Saft, Smoothies oder Pudding als Snack für Brustkrebskranke zubereiten.2. Gemüse
Gemüse enthält Antioxidantien und Antiöstrogene Verschiedene Gemüse wie Brokkoli, Blumenkohl, Grünkohl, Senf, Kohl, Rüben und Rosenkohl enthalten Antioxidantien und Antiöstrogene, die die Entstehung von Krebs verhindern können. Eine hohe Folataufnahme in diesem Gemüse kann Sie auch vor Brustkrebs schützen. Sie können einen Gemüsesalat als gesunden Snack für Brustkrebskranke zubereiten.3. Fermentierte Lebensmittel
Fermentierte Lebensmittel wie Joghurt, Kefir, Kimchi, Miso und Sauerkraut enthalten Probiotika und verschiedene Nährstoffe, die vor Brustkrebs schützen können. Basierend auf Tierversuchen in World Journal of Clinical Oncology, dieser Schutzeffekt ist mit einer erhöhten Immunität durch Probiotika verbunden.4. Beeren
Heidelbeeren, Erdbeeren, Himbeeren und andere Beerenfrüchte enthalten antioxidative Flavonoide und Anthocyane. Diese Art von Antioxidans kann den Körper vor Zellschäden schützen und die Entwicklung und Ausbreitung von Krebszellen verhindern. Eine Studie des Department of Nutrition des Simmons College hat gezeigt, dass der Verzehr von mehr Beeren das Brustkrebsrisiko senkt. Der leicht säuerliche Geschmack sorgt auch beim Verzehr für ein frisches Gefühl.5. Vollkornprodukte
Vollkornprodukte sind reich an Ballaststoffen, was gut für Krebskranke ist Vollkornprodukte, Haferflocken, Quinoa und Vollkornprodukte umfassen ballaststoffreiche Snacks für Krebskranke. Diese hohe Aufnahme von Ballaststoffen kann helfen, Verstopfung zu vermeiden, die durch bestimmte Krebsmedikamente verursacht wird. Darüber hinaus wirkt sich der hohe Ballaststoffgehalt positiv aus, indem er die hormonelle Wirkung von Brustkrebs verändert und so dessen Entstehung verhindert. Um diese Samen zu genießen, können Sie sie Smoothies hinzufügen.Sojabohnen
Früchte
Lebensstil für Brustkrebspatientinnen
Neben dem Verzehr von Snacks für Brustkrebskranke ist auch ein gesunder Lebensstil wichtig. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können.- Essen Sie gesundes und nahrhaftes Essen
- Regelmäßig Sport treiben
- Halten Sie Ihr Gewicht in einem gesunden Bereich
- Stress abbauen, zum Beispiel durch Entspannung
- Abnehmen, wenn Sie fettleibig sind
- Vermeiden Sie ungesunde Lebensmittel
- Wenn Sie eine Rauchgewohnheit haben, hören Sie sofort auf.