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Begriff baper oder „das Gefühl tragen“ erzeugt manchmal eine Voreingenommenheit in dem, was eine Person fühlt. Neigt jemand dazu, extravagant oder übertrieben zu sein, oder sind es wirklich sehr sensible Menschen? Wissenschaftlich gesehen gibt es Menschen, die dazugehören hochsensible Personen. Wenden Sie dafür Selbstbeschränkung an, damit Sie wissen, wie Sie sich nicht so schnell langweilen. Darüber hinaus lautet der wissenschaftliche Begriff für hochsensible Menschen sensorische Verarbeitungsempfindlichkeit. Sie werden in diesem Zustand geboren. HPS-Menschen empfinden die Dinge tiefer als andere Menschen und auch, wenn sie reagieren.

Wie man sich nicht so schnell langweilt

Menschen, die ein hohes Maß an Sensibilität haben, werden so leicht von kleinen Dingen genervt. Beispiele reichen von Kleidung, die juckt, bis hin zum Umgang mit unhöflichen Menschen. Leider kann dieser Zustand dazu führen, dass eine Person die ganze Zeit übermäßig ängstlich und gestresst wird. Es ist also wichtig zu wissen, wie man sich für Menschen, die dazugehören, nicht so schnell langweilt hochsensibler Mensch, das ist:

1. Versuche es mit Meditation

Meditation kann helfen, Gefühle zu beruhigen.Ganzheitlich zu denken und zu meditieren kann eine Möglichkeit sein, sich selbst kennenzulernen. Darüber hinaus erleichtert diese Methode dem Geist und dem Gefühl, zur Ruhe und Konzentration zurückzukehren. Meditation kann überall durchgeführt werden, sogar die Art der Meditation beim Gehen ist einen Versuch wert. Wenn Sie meditieren, wissen Sie wirklich, wie Sie denken und fühlen. Wenn Sie sich daran gewöhnen, wird der Prozess der Beruhigung von Körper und Geist schneller. Die Stressreaktion wird darauf ausgerichtet, ruhig zu sein.Außerdem hilft Meditation auch, sich nicht zu leicht von Emotionen mitreißen zu lassen. Es ist wie, du wirst werden geerdet und resistent gegen Dinge, die Stress auslösen.

2. Kenne deine Grenzen

Es gibt viele Möglichkeiten, deine Grenzen zu erkennen, vom mutigen Nein zu sagen bis hin zum Ausdruck deiner Gefühle, wenn dir etwas in die Quere kommt. Dies wird nur passieren, wenn eine Person sich selbst wirklich kennt. Beginnen Sie mit der einfachen Methode, anderen mitzuteilen, was Ihnen gefällt und was nicht. Nicht nur das, bringen Sie diese Technik auch in die Dinge, die jeden Tag passieren. Das heißt, es sind nicht nur Beziehungen zu anderen Menschen, die bekannt sein müssen. Geben Sie allen Zeitplänen und Plänen den gleichen Spielraum. Das Ziel ist, dass, wenn die Situation die Erwartungen übertrifft, die Möglichkeit eines übermäßigen Stresses vermieden werden kann.

3. Kennen Sie die Zone zum Entspannen

Der Weg, sich nicht so schnell zu langweilen und von anderen Emotionen mitreißen zu lassen, besteht darin, einen Ort zu finden, an dem Sie sich entspannt fühlen können. Es könnte ein Zuhause sein, das sich beruhigend und konfliktfrei anfühlt. Fügen Sie einige Elemente hinzu, z. B. das Einschalten der Aromatherapie zu ruhiger Musik. Nicht nur Zonen in Form von Orten wie Häusern, bauen Sie die gleichen Zonen in Beziehungen mit anderen Menschen oder Partnern. Das bedeutet, dass Sie wissen müssen, wie man mit Konflikten umgeht, wenn es Differenzen oder Reibungen gibt. Je besser Sie darin geschult sind, Konfliktlösungen zu versuchen, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie frustriert werden.

4. Wähle die Menschen, die dir am nächsten sind

Finden Sie einen Freund, dem Sie sich anvertrauen können Mitten in einem Freundeskreis, den Sie fühlen giftig ist das Letzte, was Sie wollen. Das Leben ist nur vorübergehend, warum sollten Sie Zeit und Energie darauf verwenden, sie zu genau kennenzulernen? Dies kann negative Auswirkungen haben, die von Respektlosigkeit bis hin zu Selbstvertrauen reichen können. Erkenne daher, dass jeder Einzelne das volle Recht hat, zu wählen, wer die Menschen sind, die ihm am nächsten stehen. Vermeiden Sie Menschen, die Sie oft so frustrieren, dass Sie wertlos sind. Geben Sie Menschen, die Empathie und Respekt für die Gefühle anderer haben, Raum. Vor allem, wenn du dabei bist hochsensibler Mensch, brauchen Menschen, die diesen Zustand wirklich verstehen, weil er mehr Unterstützung braucht als normale Menschen.

5. Finde einen Ort, um Geschichten zu erzählen

Wenn Sie sich über etwas verärgert fühlen, stellen Sie sicher, dass es einen Ort zum Reden gibt. Es kann ein enger Freund, Verwandter, Elternteil oder jeder andere sein, der eine neutrale und objektive Antwort geben kann. Finde jemanden, dem du wirklich vertraust, der verstehen kann, was du fühlst. Nicht nur Menschen, dieser Ort zum Geschichtenerzählen kann auch in Form des Schreibens eines Tagebuchs erfolgen. Sich daran zu gewöhnen, Gefühle schriftlich auszudrücken, ist eine ausgezeichnete Therapie zur Regulierung der eigenen Emotionen.

6. Selbstfürsorge

Es ist nur natürlich, dass Menschen, die sehr empfindlich anfällig für Stress. Wenn es schwerwiegend ist, kann dies Auswirkungen auf den Appetit und die Schlafqualität haben. Denken Sie dabei immer daran, dass Sie auf sich selbst aufpassen oder Selbstversorgung ist entscheidend. Angefangen von ausreichend 7-8 Stunden Schlaf in der Nacht über das Essen nahrhafter Lebensmittel bis hin zur Pflege des Körpers. Nicht nur das, vergessen Sie nicht, auf Ihre Emotionen zu achten, denn obwohl sie unsichtbar sind, ist ihre Rolle auch sehr wichtig.

7. Erkennen Sie den Auslöser

Wenn Baper wiederholt auftritt, identifizieren Sie, was der Hauptauslöser sein könnte. Jeder reagiert anders auf Stressoren. Was von anderen als normal angesehen wird, kann für Sie außergewöhnlich sein. Zu wissen, was sie auslöst, kann helfen, sie zu vermeiden. Führen Sie bei Bedarf ein Tagebuch über Dinge, die Stress auslösen. Auf diese Weise können Sie Emotionen reifer antizipieren und verarbeiten, wenn sie auftreten. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

In der Tat Menschen, die in einem Zustand geboren werden sehr empfindlich kann es nicht so einfach ändern, wie die Handfläche zu drehen. Es liegt jedoch ganz in Ihrer Hand, Ihre Denkweise und Gewohnheiten zu ändern. Tun Sie also, was sich sowohl für den Geist als auch für den Körper richtig anfühlt. Sobald Sie sich daran gewöhnt haben, werden Sie eine anpassungsfähigere und widerstandsfähigere Person, um mit Stressoren umzugehen. Wenn Sie mehr über die gesundheitlichen Auswirkungen von Stress erfahren möchten, frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play.