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Sie könnten denken, dass Sport, der nicht läuft, wie Golf, kein Aufwärmen erfordert. Tatsächlich muss bei diesem Sport immer noch die Handmuskulatur gedehnt werden, damit Sie keine Sehnenentzündung, auch Tendinitis genannt, erleben. Tendinitis (manche Leute nennen es Tendinitis) ist eine Entzündung der Sehnen, des Gewebes, das die Muskeln mit den Knochen verbindet und den Muskeln hilft, die Gelenke zu bewegen. Tendinitis kann überall am Körper auftreten, aber diese Verletzung betrifft normalerweise Schultern, Bizeps, Hände, Handgelenke und Daumen. Eine Tendinitis ist durch Schwellungen, Empfindlichkeit und Schmerzen im Bereich der verletzten Sehne gekennzeichnet. Dieser Schmerz kann plötzlich auftreten und einige Tage anhalten oder sich sogar auf andere Körperteile ausbreiten. In den meisten Fällen ist eine Sehnenentzündung leicht zu behandeln, wenn Sie sich mehr für den verletzten Bereich ausruhen und Physiotherapie machen oder Schmerzmittel einnehmen. Wenn Ihre Sehnenentzündung jedoch schwerwiegend genug ist, kann Ihr Arzt eine Operation empfehlen.

 

Was sind Sehnen?

Sehnen sind eines der Gewebe im Körper, die eine Rolle bei der Verbindung von Muskeln und Knochen spielen. Zusammen mit den Bändern ist dieses Gewebe das am häufigsten verletzte Gewebe. Sehnen sind dickes, faseriges Gewebe, das eine strahlend weiße Farbe hat und Kollagen enthält. Sehnengewebe ist im ganzen Körper verteilt, von Kopf bis Fuß. Sehnen sind zähes, aber flexibles Gewebe.

 

Wo befinden sich die Sehnen?

Die Lage der Sehne befindet sich am Ende jedes Muskels. Daher muss ein Muskel zwei Sehnen haben. Sehnen gibt es in verschiedenen Formen und Größen, je nachdem, an welchem ​​Muskel sie befestigt sind. Muskeln, die mehr Kraft erzeugen, haben kürzere und breitere Sehnen. Während die Muskeln, die eine Rolle bei der Ausführung reibungsloser Bewegungen spielen, wie z. B. die Bewegung der Finger, die Größe der Sehnen haben, die länger und dünner sind. Die Funktion der Sehne ist nicht eine, sondern mehrere.

 

Was verursacht eine Entzündung der Sehnen?

Wie oben erwähnt, kann eine Sehnenentzündung auftreten, wenn Sie sich vor dem Training nicht richtig aufwärmen. Athleten, die anfällig für Sehnenentzündungen sind, sind normalerweise Athleten, die in Leichtathletik (Laufen, Springen, Werfen), Tennis, Schwimmen, Golf, Bowling und Baseball konkurrieren. Grundsätzlich wird eine Tendinitis durch eine kleinere Verletzung verursacht, die immer wieder im gleichen Bereich eine Entzündung verursacht. Auch die Position der Sehnen, die bei bestimmten Bewegungen nicht passen, kann zu einer Sehnenentzündung führen. Inzwischen mehrere Risikofaktoren für eine Person, die an Tendinitis leidet, einschließlich:

• Der Zustand der Gelenke oder Knochen, die nicht in Ihren Körper passen (z. B. bei Menschen mit ungleicher Beinlänge), die zu einer Schädigung des Weichgewebes führen.
• Druck durch gesundheitliche Probleme wie rheumatoide Arthritis, Gicht, Psoriasis-Arthritis, Schilddrüsenerkrankungen und andere.
• Menschen, die schwere Arbeit verrichten, obwohl er es nicht gewohnt ist, wie zum Beispiel nur am Wochenende schwimmen.
• In seltenen Fällen kann eine Sehnenentzündung auch durch eine Infektion durch einen Katzen- oder Hundebiss verursacht werden.

Wenn Sie Risikofaktoren haben und Schmerzen in bestimmten Körperteilen verspüren, suchen Sie einen Arzt auf, um die richtige Behandlung zu erhalten. [[Ähnlicher Artikel]]

Was ist die richtige Behandlung von Tendinitis?

Schmerzen aufgrund einer Entzündung der Sehnenmuskulatur machen Sie unwohl. Tendinitis kann jedoch in der Regel zu Hause behandelt werden, mit dem Hauptziel, die Schwellung um die verletzte Sehne zu lindern. Zu den Heilungsschritten, die Sie unternehmen können, gehören:

1. Sich ausruhen

Ausreichende Ruhe ist die Grundlage für den Heilungsprozess einer Sehnenscheidenentzündung. Wenn Sie sich dafür entscheiden, die verletzte Sehne nicht zu ruhen, wird sie noch mehr angeschwollen. Wenn Sie aufgrund einer Verletzung an einer Entzündung der Sehnen leiden, sollten Sie die Übung für eine Weile unterbrechen oder zumindest die Intensität der Übung reduzieren. Verwenden Sie ggf. einen Verband oder Zahnspange um Ihre Bewegung einzuschränken. Wenn die Entzündung der Sehne schwerwiegend ist, müssen Sie möglicherweise einen Gipsverband verwenden.

2. Kompresse heiß und kalt

Kompressen sollen Schmerzen lindern und Entzündungen lindern. Eisbeutel sind am effektivsten, wenn die neue Verletzung weniger als 48 Stunden andauert. Danach wird die Behandlung durch eine warme Kompresse ersetzt. Eiskompressen können 2 mal täglich für jeweils 10-15 Minuten durchgeführt werden. Es ist jedoch zu beachten, dass Sie das Eis nicht direkt auf die Haut auftragen, da dies zu Reizungen führen kann, sowie wenn die heiße Kompresse mit einer zu hohen Temperatur aufgetragen wird. Während warmes Wasser verwendet werden kann, um Schmerzen zu lindern. Diese Warmwassertherapie kann durchgeführt werden, indem man ein warmes Bad nimmt, mit einem warmen Handtuch zusammendrückt oder einen Balsam aufträgt und ein Pflaster auf die verletzte Stelle aufträgt.

3. Medizin Erleichterung schmerzlich

Sie können den Heilungsprozess nicht nur von außen durchführen, sondern auch Medikamente einnehmen, die Schmerzen von innen lindern. Diese Schmerzmittel sind auch in Drogerien erhältlich, nämlich Medikamente, die Ibuprofen oder andere nicht-steroidale Schmerzmittel enthalten. Darüber hinaus können Sie mit Ihrem Arzt besprechen, kortikosteroidhaltige Medikamente um die entzündeten Sehnen zu injizieren. Bestimmte Massagen sollen auch Tendinitis lindern sowie leichte Übungen machen, damit die Muskeln nicht steif werden.

Wie lange dauert die Heilung eines Muskelrisses?

Wenn die Sehnenverletzung nicht zu schwer ist, können Sie sie behandeln, indem Sie die verletzte Sehne ruhen lassen und einen in ein Tuch gewickelten Eiswürfel mehrmals täglich 20 Minuten lang auf die verletzte Stelle legen, bis sie verheilt. Sie können auch Bandagen verwenden, um Schwellungen zu reduzieren, und Schmerzmittel einnehmen, um Schmerzen und Schwellungen durch die Verletzung zu reduzieren. Als letztes Mittel zur Heilung der Sehnenscheidenentzündung wurde die Operation gewählt. Diese Methode wird angewendet, wenn die Sehne gerissen ist, so dass befürchtet wird, dass es zu ernsthaften Komplikationen für die Gesundheit Ihres Körpers kommt.