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Jedes Mal gibt es Worte, die aus dem Inneren einer Person kommen. Seien es Ideen, Gedanken, Überzeugungen, Fragen und mehr. Selbstgespräch ist ein Begriff dafür, er kann je nach Persönlichkeit positiv oder negativ sein. Positive Selbstgespräche Optimisten fühlen sich in der Regel. Andernfalls, negatives Selbstgespräch kommt normalerweise von einem Pessimisten. Anstatt zu enthalten Selbstgespräch hoffnungsvoll und positiv, negatives Selbstgespräch Priorisieren Sie negative Gedanken. Alle Dialoge innerhalb oder Selbstgespräch Dies kann die Art und Weise beeinflussen, wie eine Person mit Stress umgeht.

Nutzen positives Selbstgespräch

Auch wenn es nur in einer Person ist, ohne ausgedrückt zu werden, Selbstgespräch eine bedeutende Rolle spielen. Tatsächlich beeinflusst dieser Dialog im Kopf einer Person die Leistung und das tägliche Leben. Zum Beispiel Sportler, die es gewohnt sind zuzuhören positives Selbstgespräch neigen dazu, länger Gewichte zu heben. Darüber hinaus die Vorteile positives Selbstgespräch ist:

• Nicht von Stress dominiert
• Bessere körperliche Verfassung
• Die Immunfunktion wird besser
• Mit dem Leben zufriedener sein
• trainierter Körper
• Bewahren Sie die Gesundheit des Herzens
• Verringertes Sterberisiko

Eigentlich ist nicht klar, warum ein Optimist mit positives Selbstgespräch können Sie die verschiedenen oben genannten Vorteile nutzen. Es gibt jedoch einige Studien, die besagen, dass Menschen mit positives Selbstgespräch gut darin, seine Gedanken oder Mentalität bei der Lösung von Problemen zu kontrollieren. Nicht nur das, Leute mit positives Selbstgespräch habe auch eine andere Denkweise. Sie können effizienter denken, wenn sie mit Schwierigkeiten oder Herausforderungen konfrontiert sind. Deshalb können sie übermäßigen Stress und Angst vermeiden. [[Ähnlicher Artikel]]

Wie man gräbt positives Selbstgespräch?

Um das Zuhören üben zu können positive Selbstgespräche, jemand muss sich zuerst identifizieren negatives Denken in ihm. Erinnern, negatives Denken nicht immer schlecht, es kann sogar jemanden wachsamer und vorsichtiger machen. Bei der Identifizierung negatives Denken, Identifizieren Sie zuerst die 4 Kategorien:

• Personalisierung die Tendenz, sich selbst Vorwürfe zu machen
• Vergrößerung d.h. konzentriere dich auf die negativen Aspekte jeder Situation und ignoriere die positiven
• Katastrophisieren d.h. ohne logische Kompromisse das Schlimmste erwarten
• Polarisierend das heißt, die Welt von zwei Seiten zu sehen, nämlich vom Guten und vom Bösen, ohne einen Unterschied zwischen den Aspekten zu machen

Nach der Identifizierung negatives Denken, Der nächste Schritt ist, es zu ändern in positives Denken. Es braucht Zeit und Konsequenz, dies zu ändern, es wird nicht über Nacht passieren. Es ist jedoch nicht unmöglich. Auch kleine Kinder können sich verändern negatives Selbstgespräch sei positiv. Wenn man negative Gedanken in positive umwandelt, wird es immer ein Szenario in einer Person geben. Es ist, als gäbe es zwei Pole im Dialog mit den Argumenten des anderen. Zusammen mit der Gewohnheit, Prioritäten zu setzen positive Selbstgespräche, Dann gewinnt positives Denken. Dies beeinflusst die Einstellung und das Verhalten einer Person. [[Ähnlicher Artikel]]

Anwenden positives Selbstgespräch Täglich

Interner Dialog in Form von positives Selbstgespräch sollte eine größere Portion gegeben werden, damit sie im Alltag geübt werden kann. Um dies zu erreichen, gibt es mehrere Möglichkeiten:

• Vermeiden Sie Fallen negatives Selbstgespräch

Manchmal ist eine Person in einer Situation, in der sie an ihren eigenen Fähigkeiten zweifelt und unbewusst einen dominanteren Anteil an negative Selbstgespräche. Dies geschieht in erster Linie, wenn Sie sich in einer schwierigen oder herausfordernden Situation befinden. Vermeiden Sie es, sich zu verfangen negatives Selbstgespräch um mehr Raum für positives Denken zu schaffen.

• Auf Gefühle hören

Wenn du fühlst negatives Selbstgespräch zu dominieren, versuchen Sie, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um sich selbst einzuschätzen. Warum ist die Situation so negativ? Was kann getan werden, um diesen Zustand zum Besseren zu ändern? Diese Pause kann helfen, Probleme zu erkennen und klarer zu denken.

• Entdecke den Humoraspekt

Nicht jeder kann den humorvollen Aspekt von allem finden, besonders wenn es schwierig ist, Erwartungen zu managen. Aber wenn man etwas Schwieriges mit einem Hauch von Humor sieht, liegt der Erfolg des Zuhörens darin positive Selbstgespräche. Alternativ kannst du negative Gedanken ablenken, indem du dir etwas Lustiges und Lustiges ansiehst.

• Triff dich mit positiven Menschen

Es ist wahr, dass wir auch gut riechen, wenn wir uns mit Parfümverkäufern treffen. Ebenso, wenn Sie sich daran gewöhnen, mit positiven Menschen abzuhängen, die es gewohnt sind, optimistisch zu denken, dann positives Selbstgespräch kann eine größere Bestätigung erhalten.

• Geben Sie positive Affirmationen

Möglichkeiten zur Stärkung positives Selbstgespräch im Sinn ist, positive Affirmationen zu geben. Manchmal kann dies durch das Betrachten von inspirierenden Worten oder Bildern ausgelöst werden, damit Gedanken bestätigt werden können. Platzieren Sie diese positive Bestätigungsressource einfach an einem häufig besuchten Ort wie Ihrem Zimmer, Schreibtisch oder Büro Anmerkungen auf dem Handy. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Positive Selbstgespräche kann der Held der psychischen Gesundheit von jemandem sein. Darüber hinaus kann nichts die Entstehung von Stressoren von allen Seiten verhindern. Familie, Arbeit, Finanzen, Liebe können Stressfaktoren sein. Die Kontrolle liegt also in Ihren Händen. Optimieren Sie Ihren Fokus für positives Selbstgespräch anstatt abzuschalten und in negative Gedanken zu versinken. Hast du es versucht?