cultureaftercomputation.com

Für manche Menschen sind Handys der wichtigste Gegenstand, den sie immer bei sich tragen sollten, wo immer sie sind. Nicht nur beim Verlassen des Hauses, manche Menschen tragen und spielen ihr Handy sogar immer beim Toilettengang, Duschen oder Schlafen. Wenn sie ihr Handy nicht in der Hand haben, fühlen sich diese Menschen ängstlich, verwirrt und sogar gestresst. Wenn Sie einer von ihnen sind, kann dies durch eine als Nomophobie bekannte Erkrankung verursacht werden oder keine Handyphobie .

Was ist Nomophobie?

Nomophobie ist ein Zustand, bei dem Sie sich ängstlich und ängstlich fühlen, wenn Sie das Mitbringen Ihres Mobiltelefons vergessen oder aufgrund bestimmter Faktoren (z. B. Signalverlust oder Batterieentladung) nicht verwenden können. Diese Ängste und Ängste wirken sich dann auf Ihre Gefühle und Gedanken bei der Ausführung von Aktivitäten aus. Obwohl dieser Zustand noch nicht als psychisches Gesundheitsproblem kategorisiert wurde, sind sich einige Experten einig, dass dieser Zustand Bedenken aufwirft, die dazu führen. Sie argumentieren, Nomophobie sei eine abgeleitete Form der Abhängigkeit oder Sucht von Mobiltelefonen.

Symptome von Nomophobie-Patienten

Wenn das Handy tot ist oder zurückgelassen wird, hat der Betroffene von Nomophobie Angst und Kopfschmerzen.Phobien sind eine Form der Angst. Dieser Zustand löst das Auftreten schwerer Angst aus, wenn Sie an Ihre Angst denken oder sich dieser stellen. Wenn Sie es erleben, können Sie eine Reihe von körperlichen und emotionalen Symptomen spüren. Die folgenden körperlichen Symptome können bei Nomophobie-Patienten auftreten:

• Schwitzen
• Kopfschmerzen
• Engegefühl in der Brust
• Körperzittern
• Herzfrequenz wird schneller
• Schwierigkeiten, normal zu atmen

Zu den emotionalen Symptomen der Nomophobie gehören unterdessen:

• Panik und Angst, wenn Sie das mitgebrachte Telefon nicht finden können
• Stress und Angst, wenn Sie für eine bestimmte Zeit nicht auf Ihr Telefon schauen können
• Sorgen, Panik und Angst treten auf, wenn Sie das Mitbringen vergessen oder Ihr Handy nicht benutzen können
• Sich ängstlich und unruhig fühlen, wenn Sie Ihr Telefon nicht halten oder eine Weile nicht benutzen können
• Stress und Angst, wenn Datennetzwerk oder Verbindung w wenn ich kann nicht verwendet werden
• Überspringen geplanter Aktivitäten, weil Sie zu viel Zeit damit verbringen, auf Ihrem Telefon zu spielen

Die Symptome von Nomophobie-Patienten können bei jeder Person unterschiedlich sein. Der Schweregrad hängt davon ab, wie süchtig sie nach dem Handy sind.

Welche Faktoren verursachen Nomophobie?

Bisher haben Experten die genaue Ursache der Nomophobie nicht gefunden. Es gibt jedoch eine Reihe von Faktoren, die zum Auftreten dieses Zustands beitragen. Im Folgenden sind eine Reihe von Faktoren aufgeführt, die möglicherweise Nomophobie auslösen können:

• Mobile wird als Support-Aktivität verwendet

Die Gewohnheit, Mobiltelefone als Unterstützung für die täglichen Aktivitäten zu verwenden, kann Nomophobie verursachen. Die Verwendung eines Mobiltelefons zur Unterstützung Ihrer täglichen Aktivitäten ist eigentlich eine natürliche Sache, wenn man bedenkt, dass es sehr nützlich ist, um Dinge wie das Führen eines Unternehmens, das Studium oder das Verwalten von Geld zu erledigen. Diese Bedingungen machen es den Menschen unmöglich, ohne ihr Handy zu leben. Ohne Mobiltelefone fühlen sich die Menschen von wichtigen Aspekten des Lebens abgekoppelt und isoliert, einschließlich Freunden, Familie, Arbeit, Finanzen und Zugang zu Informationen.

• Die Zeit, die Sie mit dem Spielen von Mobiltelefonen verbringen

In einer Studie veröffentlicht in Zeitschrift für Verhaltenssucht im Jahr 2014 nutzen die schüler ihr handy in der regel 9 stunden am tag. Smartphone es bietet viele positive Vorteile, kann aber andererseits auch Abhängigkeit verursachen und Stress auslösen.

• Vertrautheit mit Technik

entsprechend Nationales Institut für Drogenmissbrauch (NIDA) tritt diese Angst, sich von Mobiltelefonen zu trennen, tendenziell bei Teenagern und Millennials auf. Dies geschieht, weil diese Altersgruppe im digitalen Zeitalter der Technologie geboren und aufgewachsen ist. Daher scheinen Mobiltelefone ein wichtiger Bestandteil ihres täglichen Lebens geworden zu sein

Sollte Nomophobie fachmännisch behandelt werden?

Schalten Sie Ihr Handy nachts aus und halten Sie es außer Reichweite.Nomophobie erfordert eine fachmännische Behandlung, wenn die Symptome Ihren Alltag negativ beeinflussen. Die Therapie kann Nomophobie möglicherweise nicht vollständig beseitigen, aber sie kann bei Symptomen helfen. Im Folgenden finden Sie eine Reihe von Therapien, die häufig verwendet werden, um die Symptome von Nomophobie zu behandeln:

1. Kognitive Verhaltenstherapie

Kognitive Verhaltenstherapie oder kognitive Verhaltenstherapie (CBT) kann Ihnen helfen, mit negativen Gedanken und Gefühlen umzugehen, die entstehen, wenn Sie Ihr Telefon nicht in der Hand halten. Durch CBT sind Sie eingeladen zu lernen, negative Gedanken logisch zu hinterfragen.

2. Expositionstherapie

Diese Therapie hilft Ihnen, durch schrittweises Aussetzen mit Ihren Ängsten umzugehen. Durch die Vermeidung von Mobiltelefonen werden die Abhängigkeit und die Angst, die Sie fühlen, langsam verschwinden. Diese Methode kann auf den ersten Blick überwältigend und einschüchternd erscheinen, insbesondere wenn Sie Ihr Telefon verwenden, um mit Ihren Lieben in Kontakt zu bleiben. Das Ziel der Expositionstherapie ist nicht, das Handy ganz zu vermeiden, sondern zu lernen, mit der Angst umzugehen, die damit einhergeht, es nicht zu halten.

3. Medikamentöse Therapie

Um die Symptome der Nomophobie zu behandeln, kann Ihr Arzt oder Psychiater angstlösende Medikamente oder Antidepressiva verschreiben. Einige der Medikamente, die häufig verwendet werden, um bei den frühen Symptomen von Angstzuständen und Depressionen zu helfen, sind Lexapro, Zoloft und Paxil. Zusätzlich zu den oben genannten Therapien gibt es mehrere Maßnahmen, die Sie selbst ergreifen können, um mit den Symptomen der Nomophobie umzugehen. Einige dieser Aktionen umfassen:

• Schalten Sie das Telefon nachts aus und halten Sie es außer Reichweite
• Telefon zu Hause lassen, wenn man das Haus für kurze Zeit verlässt
• Nehmen Sie sich Zeit von der Technologie, indem Sie Aktivitäten wie Gehen, Schreiben oder Lesen eines Buches nachgehen

[[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Nomophobie ist ein Zustand, bei dem Sie Angst haben, wenn Sie weit weg sind oder Ihr Telefon nicht halten. Es ist nicht sicher, was diesen Zustand verursacht, aber Nomophobie kann mit verschiedenen Therapien von Experten überwunden werden. Wenn die Symptome der Nomophobie die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen, wenden Sie sich sofort an einen Arzt oder Psychiater. Für weitere Diskussionen über Nomophobie und wie man sie überwinden kann, frag direkt den arzt in der SehatQ-Gesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play .