8 Gründe, warum du morgens schwindelig aufwachst
Hatten Sie beim Aufwachen schon einmal Kopfschmerzen? Wenn ja, sind Sie nicht allein. Der Grund, nicht wenige Menschen, die sich über diesen Zustand beschweren. Manche Menschen fühlen sich sogar so wackelig, dass sie fast fallen, wenn sie aus dem Bett aufstehen, weil ihnen schwindlig wird. Obwohl im Allgemeinen harmlos, kann Schwindel beim Aufwachen Ihre Aktivitäten den ganzen Tag über beeinträchtigen. Also, was verursacht Kopfschmerzen beim Aufwachen? Kann dieser Zustand überwunden werden? Siehe die Erklärung im folgenden Artikel. [[Ähnlicher Artikel]]
Erkenne die Ursache für das Aufwachen mit Schwindelgefühl
Es gibt verschiedene Ursachen für das Aufwachen, die Sie erleben. Angefangen von Schlafstörungen, Dehydration, bis hin zu bestimmten Gesundheitszuständen. Kopfschmerzen beim Aufwachen sind jedoch eine häufige Erkrankung vieler Menschen und kein Grund zur Sorge. Kopfschmerzen beim Aufwachen am Morgen können durch einen plötzlichen Positionswechsel verursacht werden, vom Hinlegen zum Schlafen die ganze Nacht, zum Sitzen oder Aufstehen. Infolgedessen verschiebt sich die Flüssigkeit in Ihrem Innenohr und verursacht Schwindel. Dieser Zustand kann beispielsweise auftreten, wenn Sie durch einen Alarm oder ein Klopfen an der Tür erschreckt werden. Wenn Sie erkältet sind oder Nebenhöhlen haben, können sich die Kopfschmerzen beim Aufwachen verschlimmern. Dies liegt daran, dass Sie zu viel Flüssigkeit und Schwellungen in den Nebenhöhlen des Innenohrs haben. Das morgendliche Aufwachen, insbesondere zwischen 4 und 8 Uhr, kann auch dadurch verursacht werden, dass der Körper weniger natürliche schmerzlindernde Hormone produziert. Zu diesen Stunden wird das Hormon Adrenalin in größeren Mengen produziert. Infolgedessen beeinflusst Adrenalin den Blutdruck und die Erweiterung der Blutgefäße und verursacht Kopfschmerzen beim Aufwachen. Schwindel beim Aufwachen kann jedoch durch andere Gesundheitszustände verursacht werden. Hier sind einige der Ursachen dafür:1. Dehydration
Eine der Hauptursachen für Schwindel beim Aufwachen am Morgen ist Flüssigkeitsmangel im Körper oder Dehydration. Schwindel beim Aufwachen kann zum Beispiel ein Symptom sein Kater nachdem Sie letzte Nacht viel Alkohol getrunken haben. Das Trinken von Alkohol vor dem Schlafengehen kann zu einem Flüssigkeitsmangel im Körper führen. Auch wenn Sie keinen Alkohol trinken, können Sie trotzdem dehydriert sein. Dies kann passieren, weil Sie in einer heißen Umgebung arbeiten, bei Aktivitäten zu wenig Wasser trinken, harntreibende Flüssigkeiten trinken, koffeinhaltige Getränke trinken oder zu viel schwitzen.2. Niedriger Blutzucker
Schwindel beim Aufwachen kann auch ein Zeichen dafür sein, dass Ihr Blutzuckerspiegel niedrig ist. Vor allem, wenn Sie Diabetes haben und Insulin verwenden, kann dies die Ursache dafür sein, dass Ihnen beim Aufwachen schwindelig wird. Wenn Sie jedoch beim Aufwachen häufig Kopfschmerzen mit Müdigkeit und Lethargie haben, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Der Grund dafür ist, dass diese Bedingungen auf Symptome einer Hypoglykämie hinweisen können.3. Schlafstörungen (Schlafapnoe)
Eine weitere Ursache für Schwindel beim Aufwachen sind Schlafstörungen oder Schlafstörungen Schlafapnoe . Schlafapnoe ist eine Art von Störung, die dazu führt, dass Menschen, die darunter leiden, während des Schlafens für einige Sekunden aufhören zu atmen. Infolgedessen wird der Sauerstoffgehalt im Gehirn reduziert, was dazu führt, dass eine Person beim Aufwachen schwindlig wird. Einige Symptome Schlafapnoe sind lautes Schnarchen, nächtliches Aufwachen, vorübergehender Atemstillstand im Schlaf, häufiges nächtliches Wasserlassen.4. Schlaflosigkeit
Schlafstörungen in der Nacht können die Ursache dafür sein, dass Sie mit Kopfschmerzen aufwachen. Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden, nehmen die Qualität und die Stunden des Schlafs ab. Dies verursacht Kopfschmerzen beim Aufwachen.5. Die Angewohnheit, im Schlaf mit den Zähnen zu knirschen
Die Angewohnheit, im Schlaf mit den Zähnen zu knirschen oder Bruxismus Es verursacht auch Kopfschmerzen, wenn Sie morgens aufwachen. Dies liegt daran, dass diese Gewohnheiten die Schlafqualität beeinträchtigen können, was zu Schlaflosigkeit führt.6. Nackenmuskulatur strafft sich
Wenn Sie beim Aufwachen Kopfschmerzen haben, kann dies an der falschen Schlafposition und dem falschen Kissen liegen. Die Verwendung eines Kissens sollte helfen, deinen Nacken und deine Wirbelsäule in der gleichen Position zu halten, in der du stehst. So vermeiden Sie Kopfschmerzen direkt nach dem Aufwachen aus dem Schlaf.7. Depressionen
Ein Forschungsergebnis veröffentlicht in Zeitschrift der American Medical Association erwähnt, dass einer der Faktoren, die beim Aufwachen zu oft Kopfschmerzen verursachen, mit Depressionen zusammenhängt. Wenn sie depressiv sind, neigen manche Menschen dazu, sich durch Schlafen abzulenken. Schlaf löst jedoch nicht immer das vorliegende Problem. Psychische Erkrankungen, einschließlich Stress und Depressionen, können die Schlafqualität beeinträchtigen und Sie riskieren, mit Kopfschmerzen aufzuwachen.8. Verwendung bestimmter Medikamente
Wenn Sie regelmäßig bestimmte Arten von Medikamenten einnehmen, kann dies die Ursache für das Aufwachen mit Schwindel sein. Als Lösung können Sie zuerst einen Arzt konsultieren, um dieses Problem zu lösen.Wie gehe ich mit Schwindel beim Aufwachen um?
Das Wichtigste, was Sie tun können, um den Schwindel beim Aufwachen zu überwinden, ist sicherzustellen, dass Sie während der Aktivitäten tagsüber genügend Flüssigkeit in Ihrem Körper haben. Auch wenn Sie keinen Durst verspüren, besteht die Gefahr, dass Ihr Körper dehydriert. Vor allem, wenn Sie aktiv mit körperlicher Priorität arbeiten, im Freien arbeiten oder ziemlich intensiven Sport treiben. Durch die Deckung des Flüssigkeitsbedarfs im Körper kann eine Dehydration verhindert werden, die die Ursache für das Aufwachen mit Schwindel ist. Es ist wichtig, dass Sie täglich acht Gläser Flüssigkeit zu sich nehmen, insbesondere wenn Sie aktiv sind, leicht schwitzen oder schwanger sind. Trinken Sie jedoch kein Wasser. Vermeiden Sie alkoholische Getränke, insbesondere vor dem Schlafengehen, und trinken Sie vor und nach dem Aufwachen ein Glas Wasser. Sie können auch ein Glas oder eine Flasche Mineralwasser neben Ihrem Bett aufbewahren, um eine Dehydrierung nachts und morgens zu verhindern. Darüber hinaus können Sie Kopfschmerzen beim Aufwachen auf folgende Weise vorbeugen:- Ausreichendes Schlafbedürfnis, das bei Erwachsenen etwa 7-8 Stunden beträgt
- Versuchen Sie, konsequent zu sein und morgens zur gleichen Zeit aufzuwachen.
- Schlafen Sie mit unterstützenden oder förderlichen Umgebungsbedingungen.
