Eine ziemlich traurige Tatsache ist, dass fast alle Indonesier, sowohl Kinder als auch Erwachsene, mindestens einen Zahn mit einer Karies haben. Tatsächlich ist die Vermeidung von Karies keine schwierige Angelegenheit. Wenn Sie Maßnahmen zur Vorbeugung von Karies ergreifen, können Sie auch verschiedene Beschwerden wie Mundgeruch, Zahnschmerzen und Karies vermeiden. Ob Sie es selbst oder mit ärztlicher Hilfe tun können, es gibt Schritte, die Sie ergreifen können, um Ihre Zähne intakt zu halten.
So beugen Sie Karies natürlich mit Hausmitteln vor
Um Karies zu vermeiden, gibt es einige einfache Möglichkeiten, die Sie zu Hause selbst tun können, wie zum Beispiel die folgenden.
Das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi kann Karies vorbeugen
1. Kaugummi zuckerfrei kauen
Es wird angenommen, dass das Kauen von Kaugummi nach dem Essen hilft, Speisereste auf der Oberfläche der Zähne zu entfernen. Darüber hinaus kann diese Aktivität auch Karies vorbeugen, indem die Zahnoberfläche dazu angeregt wird, neue Mineralien zu produzieren, sodass die fehlenden Mineralien keine Karies verursachen. Diese Fähigkeit wird aus dem Xylit-Gehalt im Kaugummi erhalten. Xylit hat die Fähigkeit, den Speichelfluss zu stimulieren, den pH-Wert von Plaque zu erhöhen und die Bildung von Bakterien zu reduzieren, die Karies verursachen.
Trotzdem muss noch weitere Forschung betrieben werden, um diese Theorie zu untermauern.
2. Essen Sie Lebensmittel, die Vitamin D . enthalten
Um Karies vorzubeugen, müssen Sie den Bedarf an Vitamin D decken. Denn dieses Vitamin spielt eine Rolle bei der Aufnahme von gesundheitsfördernden Mineralien wie Kalzium und Phosphat aus der täglichen Nahrungsaufnahme. Vitamin D kann durch Aufnahme wie Milch und verarbeitete Produkte sowie Sonnenlicht gewonnen werden.
3. Einschränkung des Verzehrs von süßen Speisen
Karies wird durch verschiedene Faktoren verursacht, von denen einer die Gewohnheit ist, übermäßig süße Speisen zu sich zu nehmen. Wenn Sie es also verhindern möchten, vermeiden Sie süße oder klebrige Speisen an den Zähnen. Denn beide Arten von Lebensmitteln können leichte Angriffspunkte für Bakterien sein, die Karies verursachen.
Gemüse ist ein gutes Nahrungsmittel, um Karies vorzubeugen
4. Verzehr von Lebensmitteln, die für die Zahngesundheit gut sind
Es gibt Lebensmittel, die den Zähnen schaden, es gibt auch gut für die Zähne. Lebensmittel wie Obst und Gemüse regen den Speichelfluss an, sodass die Zähne besser vor Karies verursachenden Bakterien geschützt sind. Darüber hinaus können Wasser und zuckerfreies Kaugummi auch dabei helfen, an den Zähnen haftende Speisereste zu entfernen.
5. Verwenden Sie fluoridhaltige Zahnpasta
Denken Sie beim Zähneputzen daran, eine fluoridhaltige Zahnpasta zu verwenden. Fluorid spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Karies. Dabei trägt Fluorid dazu bei, den Verlust von Mineralien im Zahnschmelz zu verhindern und kann verloren gegangene Mineralien ersetzen. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich, nach dem Frühstück und vor dem Schlafengehen.
6. Verwenden Sie regelmäßig Mundwasser
Neben dem Zähneputzen kann auch das Gurgeln mit fluoridhaltiger Mundspülung Karies vorbeugen. Darüber hinaus hilft die Verwendung von Mundwasser auch dabei, Speisereste zu entfernen, die für eine Zahnbürste schwer zu erreichen sind.
7. Verwenden Sie Zahnseide
Zahnseide oder
Zahnseide ist ein sehr nützliches Werkzeug zum Reinigen der Zahnzwischenräume. Diese Methode ist wichtig, da Essensreste zur Nahrung für Bakterien werden können, die Karies verursachen.
So beugen Sie Karies durch medizinische Maßnahmen vor
Es gibt verschiedene Methoden, die Zahnärzte zur Vorbeugung von Karies anwenden können: Eine Kontrolle beim Arzt mindestens alle sechs Monate ist eine Möglichkeit, Karies, einschließlich Karies, zu verhindern. Während des Besuchs untersucht der Arzt den Zustand Ihrer Mundhöhle und bietet verschiedene Behandlungen zur Vorbeugung von Karies an, wie zum Beispiel:
1. Fissurenversiegelung
Spalt ist die Kaufläche der Backenzähne, während die Versiegelung die Schutzschicht ist. Methode
Fissurenversiegelung ist das Auftragen eines speziellen Harzmaterials auf die Kaufläche der Backenzähne. Die Kaufläche ist der Bereich des Zahns, der zu Karies neigt. Durch die Beschichtung wird die Gefahr von Löchern im Bereich reduziert. Diese Behandlung wird für Kinder im Schulalter empfohlen.
2. Zusätzliche Fluoridgabe
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht genügend Fluorid zu sich nehmen, kann Ihr Arzt zusätzliches Fluorid auf die Oberfläche Ihrer Zähne auftragen, um Karies vorzubeugen. Der Arzt kann Sie auch anweisen, ein spezielles Gerät zum Auftragen von Fluorid zu verwenden, wenn Ihr Risiko für Karies hoch ist.
3. Antibakterielle Behandlung
Wenn Sie beispielsweise aufgrund bestimmter Erkrankungen ein sehr hohes Risiko für Karies haben, wird Ihr Arzt eine spezielle antibakterielle Mundspülung verschreiben, die dieses Risiko verringern kann. [[Ähnlicher Artikel]]
Notizen von SehatQ
Der Zustand von Karies kann vermieden werden, wenn Sie immer auf die Mundhygiene achten und routinemäßig mindestens alle sechs Monate zahnärztliche Kontrollen beim Zahnarzt durchführen. Zögern Sie nicht, sich sofort mit einer Beschwerde über Ihre Zahn- und Mundprobleme an den Arzt zu wenden, um die richtige Behandlung zu erhalten.