Lernen Sie 12 gesundheitliche Vorteile von Kürbiskernen kennen

Kürbis hat eine weiche Textur und wird daher gerne als Rohstoff für Kuchen oder andere Snacks verwendet. Nicht nur das Fleisch, auch Kürbiskerne können verzehrt und geröstet werden, um jeden Tag gesunde Snacks zu machen. Die Vorteile von Kürbiskernen sind nicht so gering wie ihre Größe, da Kürbiskerne verschiedene gesundheitliche Vorteile haben. Eine davon ist, Gewicht zu verlieren und die Spermienqualität zu verbessern. [[Ähnlicher Artikel]]

Was sind die Vorteile von Kürbiskernen?

Kürbiskerne sind eine preiswerte Alternative, die in Supermärkten zu finden oder zu Hause hergestellt werden kann. Sie können Ihre Gesundheit erhalten, indem Sie einfach diese kleinen Snacks essen, um andere ungesunde Snacks zu ersetzen.

1. Helfen Sie, das ideale Körpergewicht zu erreichen

Kürbiskerne sind kalorienarm, das sind bis zu 151 Kalorien pro 28 Gramm Kürbiskerne. Kürbiskerne sind nicht nur kalorienarm, sondern haben auch einen hohen Ballaststoffgehalt. Die Ballaststoffe in Kürbiskernen können Ihnen auch helfen, Ihr Gewicht zu halten, indem sie Sie satt halten und die Verdauung verbessern.

2. Erhalten Sie die Gesundheit von Prostata und Blase

Kürbiskerne können helfen, die Symptome von zu lindern gutartige Prostatahyperplasie (BPH), eine Erkrankung, bei der sich die Prostata vergrößert und Probleme beim Wasserlassen verursacht. Kürbiskerne sind auch nützlich bei der Überwindung von Blasenfunktionsstörungen.

3. Schützt das Herz

Willst du ein gesünderes Herz? Versuchen Sie, Kürbiskerne zu konsumieren, die Zink, Fettsäuren, Magnesium und Antioxidantien enthalten, die die Herzgesundheit erhalten können. Tatsächlich kann das Öl aus Kürbiskernen den Cholesterinspiegel und Bluthochdruck senken, die Faktoren sind, die Herzkrankheiten auslösen.

4. Spermienqualität verbessern

Bei Männern ist einer der Faktoren, die die Spermienqualität beeinträchtigen können, ein niedriger Zinkspiegel. Kürbiskerne haben einen hohen Zinkgehalt und können daher die Spermienqualität verbessern.

5. Erhalten Sie die Knochengesundheit

Die Magnesiumverbindungen in Kürbiskernen sind nicht nur für die Erhaltung der Herzgesundheit von Vorteil, sondern spielen auch eine Rolle bei der Erhaltung der Knochendichte und sind wichtig für den Knochenaufbau.

6. Hilft beim Einschlafen

Kürbiskerne enthalten nicht nur Milch, sondern auch die Aminosäure Tryptophan, die beim Einschlafen helfen kann. Darüber hinaus enthalten Kürbiskerne auch Zink, das den Prozess der Verarbeitung von Tryptophan zu Melatonin oder einem Hormon, das den Schlafzyklus reguliert, unterstützt.

7. Ausdauer bewahren

Kürbiskernöl ist reich an Antioxidantien und Vitamin E. Beide spielen eine Rolle bei der Stärkung des Immunsystems und der Aufrechterhaltung gesunder Blutgefäße.

8. Senken Sie den Blutzuckerspiegel

Kürbiskerne spielen eine Rolle bei der Senkung des Blutzuckerspiegels, insbesondere bei Menschen mit Diabetes Typ 2. Die Senkung des Blutzuckerspiegels ist auf Magnesiumverbindungen in Kürbiskernen zurückzuführen.

9. Gut für die Gesundheit der Haut

Einzigartiger Inhalt Squalen das dem Antioxidans Beta-Carotin ähnelt, das in Kürbiskernen enthalten ist. Diese Verbindungen sind in der Lage, die Haut vor den ultravioletten Strahlen der Sonne und anderen Strahlenbelastungen zu schützen.

10. Lindert Gelenkschmerzen

Es ist bekannt, dass Kürbiskernöl einen hohen Gehalt an antioxidativen Vitaminen wie Tocopherolen und Carotinoiden enthält. Insgesamt gilt der hohe Gehalt an Tocopherolen in Kürbiskernen als Schutz gegen Giftstoffe und freie Radikale. Laut Untersuchungen hat sich Kürbiskernöl als wirksam zur Linderung von Gelenkschmerzen erwiesen. .

11. Behandlung einer Herzwurminfektion

Laut Forschung sind Kürbiskerne bei der Behandlung von Leberegelinfektionen wirksam. Kürbiskerne sind dafür bekannt, innerhalb von 6 Stunden nach dem Verzehr Vorteile zu bieten.

12. Verringerung des Krebsrisikos

Es wurde festgestellt, dass Kürbiskerne das Risiko von Brust-, Lungen-, Dickdarm- und Prostatakrebs verringern. Außerdem haben Kürbiskerne das Potenzial, das Wachstum von Prostatakrebszellen zu hemmen. Der Gehalt an Lignanen in Kürbiskernen soll Brustkrebs vorbeugen und behandeln. [[Ähnlicher Artikel]]

Gibt es Gefahren beim Verzehr von Kürbiskernen?

Im Allgemeinen können Sie die Vorteile von Kürbiskernen bedenkenlos essen. Kürbiskerne haben jedoch das Potenzial, Kinder zu ersticken, daher müssen Eltern ihre Kinder beaufsichtigen, wenn Kinder Kürbiskerne essen. Außerdem sind Kürbiskerne auch anfällig für Beschädigungen, also lagern Sie Kürbiskerne trocken, kühl und dunkel. Bei richtiger Lagerung sind Kürbiskerne drei bis vier Monate haltbar.

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