9 Möglichkeiten, die Atmungsorgane zu erhalten, damit Sie nicht krank werden
Inmitten des Covid-19-Ausbruchs, der Atemwegsprobleme verursachen kann, wird die Verpflichtung zur Erhaltung der Gesundheit der Organe in diesem System immer stärker spürbar. Darüber hinaus gibt es derzeit kein verfügbares Medikament oder Impfstoff zur Behandlung der Krankheit. Durch verschiedene Maßnahmen zur Erhaltung der Atmungsorgane haben Sie dann dazu beigetragen, die Ausbreitung des immer grassierenden Corona-Virus zu verhindern. Denken Sie daran, dass die Atmungsorgane nicht nur die Lunge sind. Auch Mund, Nase und Rachen gehören dazu. Prävention muss also ganzheitlich erfolgen.
So pflegen Sie die Atmungsorgane
Denken Sie nicht sofort an komplizierte Möglichkeiten, um die Atmungsorgane gesund zu halten. Wie sich herausstellt, können Sie die folgenden Schritte ausführen, um es zu erhalten:1. Trainiere regelmäßig
Regelmäßige Bewegung ist ein sehr wirksames Mittel, um die Atmungsorgane zu erhalten. Denn durch aktive Bewegung läuft der Kreislauf im Körper reibungslos. So bleiben die Atmungsorgane, insbesondere die Lunge, immer gesund.2. Essen Sie nahrhafte Lebensmittel
Der Verzehr von nahrhaften Lebensmitteln hat auch einen großen Einfluss auf die Gesundheit der Atmungsorgane. Menschen, die unterernährt sind, sind nachweislich anfälliger für verschiedene Atemwegserkrankungen. Einige Vitamine und Mineralstoffe, die für die Aufrechterhaltung der Atmungsorgane wichtig sind, sind:- Vitamin A
- Vitamin C
- Vitamin E
- Zink
- Kalium
- Selen
- Magnesium
3. Viel Wasser trinken
Viel Wasser zu trinken ist eine Möglichkeit, die einfachsten Atmungsorgane zu erhalten. Durch das Trinken von viel Wasser wird sich Schleim oder Schleim, der sich täglich in den Atemwegen ansammelt, leicht auflösen, so dass er nicht verstopft oder Symptome von Atemwegsproblemen verursacht.4. Waschen Sie sich sorgfältig die Hände
Sie wissen wahrscheinlich schon, dass fleißiges Händewaschen große Vorteile für die Gesundheit der Atmungsorgane bringen kann, insbesondere wenn ein Krankheitsausbruch auftritt. Nicht nur Covid-19, auch andere Atemwegserkrankungen wie die Grippe können verhindert werden, wenn Sie sorgfältig Ihre Hände reinigen. Diese gute Angewohnheit hilft zu verhindern, dass Viren, Bakterien und Schmutz, die Krankheiten verursachen können, in den Körper gelangen. Waschen Sie Ihre Hände gründlich mit Seife und fließendem Wasser. Wenn kein fließendes Wasser zur Verfügung steht, verwenden Sie ein Händedesinfektionsmittel, um die gleichen Vorteile zu erzielen.5. Nicht rauchen
Die Gewohnheit, die die Atmungsorgane am meisten schädigt, ist das Rauchen. Eine der effektivsten Möglichkeiten, die Atmungsorgane zu erhalten, besteht also darin, nicht zu rauchen. Wussten Sie, dass Lungenkrebs eine der häufigsten Krebsarten in Indonesien ist? Wer also nicht in die Statistik der Sterblichkeitsrate durch Lungenkrebs gezählt werden möchte, sollte diese schlechte Angewohnheit sofort aufgeben.6. Vermeiden Sie Umweltverschmutzung
Ständig Schadstoffen ausgesetzt, können Ihre Atmungsorgane, insbesondere die Lunge, gestört werden. Denken Sie daran, dass Umweltverschmutzung nicht nur Fahrzeugdämpfe ist. Auch Zigarettenrauch, Fabrikrauch und Chemikalien, die in die Luft gelangen, können die Atemwege schädigen. Um Ihre Atmungsorgane zu schützen, können Sie Folgendes tun, um Umweltverschmutzung zu vermeiden:- Halten Sie sich von Passivrauchen fern, auch wenn Sie kein Raucher sind. Lassen Sie sich nicht zum Passivraucher werden.
- Bleiben Sie bei schlechter Luftqualität nicht zu lange draußen.
- Wenn Sie ein Arbeiter sind, der Fabrikdämpfen oder Chemikalien in der Luft ausgesetzt ist, stellen Sie sicher, dass Sie immer die richtige persönliche Schutzausrüstung verwenden.
- Machen Sie Ihr Zuhause zu einem rauchfreien Bereich.
- Reinigen Sie das Haus mindestens einmal pro Woche.
- Öffnen Sie häufig die Fenster des Hauses, um den Luftaustausch zu ermöglichen.
- Sorgen Sie für viel Belüftung, damit sich die Luft in Ihrer Wohnung nicht dreht.
