Jeden Tag zu wiegen, hilft wirklich beim Diäterfolg?
Wenn Sie ein Diätprogramm machen, ist das Wiegen Ihres Körpers die häufigste Aktivität. Diese Aktion wird normalerweise durchgeführt, um zu überprüfen, ob ihr Diätprogramm funktioniert oder nicht. Jeden Tag zu wiegen ist nicht ganz falsch, aber die Gewohnheit kann sich auch negativ auf dich auswirken. Also, was sind die Regeln und wie wiegt man das richtige Gewicht? 
Digitalwaagen gelten als genauer Wenn Sie sich selbst wiegen, verwenden Sie eine Qualitätswaage, die genau ist. Sie finden diese Waage bei Ihrem Arzt. In der Zwischenzeit empfehlen die US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC), eine digitale Waage anstelle einer Feder zu verwenden, um genauere Ergebnisse zu erzielen.
Vor- und Nachteile des täglichen Wiegens
Untersuchungen zufolge kann die Gewohnheit, täglich zu wiegen, für Menschen, die ein Diätprogramm absolvieren, von Vorteil sein. In der Studie wurde festgestellt, dass Personen, die sich täglich gewogen haben, eine durchschnittliche Abnahme des Körpergewichts von bis zu 1,7 Prozent erfuhren. Durch die tägliche Überwachung des Gewichtsverlaufs können Menschen, die ein Diätprogramm absolvieren, motivierter werden. Darüber hinaus können diese Aktionen auch langfristig Verhaltensänderungen auslösen, wie beispielsweise eine Umstellung einer falschen Ernährung. Auf der anderen Seite hat die Gewohnheit, sich jeden Tag zu wiegen, das Potenzial, Sie besessen zu machen und zu viel darüber nachzudenken. Tatsächlich können diese Gewohnheiten Stress und Angst auslösen, wenn sich die Zahlen auf der Waage nicht ändern. Wie Sie herausfinden, ob Ihr Diätprogramm erfolgreich ist, wird nicht nur am Gewicht gemessen. Es könnte sein, dass Ihr Körper tatsächlich bis zu 1 kg Fett verloren hat, aber durch Muskeln mit dem gleichen Gewicht ersetzt wurde.Wie wiegt man sich richtig?
Tägliches Wiegen kann in der Tat dabei helfen, Ihr Körpergewicht zu verlieren. Diese Gewohnheiten können Sie jedoch möglicherweise stressen und Angst verursachen, wenn die Dinge nicht nach Plan laufen. Um diesen Zustand zu vermeiden, sind hier die Regeln und wie Sie das richtige Gewicht wiegen:1. Wiegen Sie einmal pro Woche
Dies kann Sie zwar motivieren, aber die Zahl, die auf der Waage angezeigt wird, wenn Sie sich jeden Tag wiegen, ist möglicherweise nicht genau. Ihr Gewicht kann sich aufgrund von Flüssigkeitsschwankungen in Ihrem Körper drastisch ändern. Um eine genauere Zahl zu erhalten, wird empfohlen, sich einmal pro Woche zu wiegen.2. Morgens wiegen
Das Wiegen am Morgen kann Ihnen helfen, genauere Ergebnisse zu erhalten. Am Morgen hat Ihr Körper keine Nahrungs- oder Flüssigkeitsaufnahme erhalten. Außerdem wurden die zuvor konsumierten Speisen und Getränke auch perfekt verdaut und verarbeitet, da der Körper die ganze Nacht gefastet hat.3. Auf die gleiche Weise wiegen
Damit die auf der Waage angezeigte Zahl korrekt ist, müssen Sie sich auf die gleiche Weise wiegen. Wenn Sie sich beispielsweise morgens wiegen, tun Sie dasselbe in der folgenden Woche. Wenn Sie sich nackt wiegen, wiederholen Sie die gleiche Methode in der folgenden Woche.4. Verwenden Sie eine genaue Waage
Digitalwaagen gelten als genauer Wenn Sie sich selbst wiegen, verwenden Sie eine Qualitätswaage, die genau ist. Sie finden diese Waage bei Ihrem Arzt. In der Zwischenzeit empfehlen die US-amerikanischen Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC), eine digitale Waage anstelle einer Feder zu verwenden, um genauere Ergebnisse zu erzielen. 
