8 Ursachen für wunde Waden und deren Vorbeugung

Wadenschmerzen können plötzlich auftreten und es einer Person erschweren, einfach aufzustehen, geschweige denn zu gehen. Normalerweise ist das Gefühl, das auftritt, ein dumpfer Schmerz, wie wenn man gefesselt ist oder in den Rücken der Wade gestochen wird. Die Auslöser variieren und reichen von Müdigkeit oder anderen Problemen in den Beinen. Wenn die Wadenschmerzen nur gelegentlich auftreten und nicht allzu störend sind, dann ruhen Sie Ihre Füße einfach von übermäßiger Aktivität aus. Zum Beispiel, wenn Ihre Wade nach dem Training oder viel Stehen schmerzt. Wenn die Wadenschmerzen jedoch die Aktivitäten beeinträchtigen, könnte dies ein Symptom für ein anderes medizinisches Problem sein.

Symptome von wunden Waden

Bevor Sie wissen, was Wadenschmerzen verursacht, identifizieren Sie einige der Symptome wie:
  • Geschwollen
  • Kälber sehen blass aus
  • Kälber fühlen sich kalt
  • Taubheitsgefühl in den Waden und Füßen, manchmal sogar schmerzhaft
  • Flüssigkeitsansammlung
  • Rötliche Farbe bis warmes Gefühl in der Wade
Einige der oben genannten Symptome weisen auf ein ziemlich ernstes Problem hin. Zögern Sie also nicht, einen Arzt aufzusuchen.

Ursachen für wunde Waden

Einige Dinge, die Wadenschmerzen auslösen können, sind:

1. Muskelkrämpfe

Muskelkrämpfe sind plötzliche, schmerzhafte Kontraktionen, die von einer Minute bis zu einigen Minuten dauern können. Muskelkrämpfe sind häufig und treten normalerweise auf, wenn eine Person aktiv ist oder stärker trainiert als gewöhnlich. Darüber hinaus können Muskelkrämpfe auch auftreten, weil eine Person stark dehydriert ist, Muskelverletzung oder Mineralstoffmangel. Bei schwerwiegenderen Auslösern können Muskelkrämpfe aufgrund von Nierenversagen, Hypothyreose, Alkoholismus und Diabetes auftreten.

2. Muskelermüdung

Wadenschmerzen können auch auftreten, wenn der Gastrocnemius und der Soleus in der Wade ermüdet sind. Zum Beispiel, wenn jemand eine neue körperliche Aktivität ausprobiert, bei der die Beine beteiligt sind, wie Laufen, Schwimmen, Radfahren oder Gewichtheben. Das Kennzeichen der Muskelermüdung sind Schmerzen, die die Bewegung einschränken und plötzlich auftreten. Im Allgemeinen kann Muskelermüdung zu Hause mit einem Eisbeutel oder entzündungshemmenden Medikamenten behandelt werden.

3. Achillessehnenentzündung

Die Achillessehne befindet sich im Knöchel, wo sich die beiden Muskeln, aus denen die Wade besteht, treffen. Bei einer Achillessehnenentzündung kommt es zu Entzündungen, Schmerzen, Schwellungen und Bewegungseinschränkungen der Wade. Um dies zu Hause zu umgehen, kann die R.I.C.E-Methode (rest, ice, compact, elevate) helfen.

4. Ischias

Dieser Zustand tritt auf, weil ein Problem mit dem Ischiasnerv vorliegt, der die Muskeln hinter dem Knie und der Wade steuert. Wenn Sie dies erleben, treten Schmerzen, Taubheitsgefühl und Kribbeln auf. In schwereren Fällen ist eine Operation zur Behandlung von Ischias erforderlich.

5. Prellungen

Blutergüsse entstehen durch ein Trauma wie eine Verletzung, einen Schlag oder eine offene Wunde. Wenn ein Trauma auftritt, können die Kapillaren platzen und die Haut bläulich färben. Dieser Zustand kann von selbst abklingen. Es kann jedoch von Beschwerden über wunde Waden begleitet sein.

6. Diabetische periphere Neuropathie

Diabetische periphere Neuropathie oder DPN tritt aufgrund einer Nervenschädigung auf, die die Füße, Waden und Hände betrifft. Dies ist eine häufige Komplikation bei Diabetikern aufgrund der Exposition gegenüber hohem Blutzucker, genetischen Faktoren und Neuroinflammation. Normalerweise wird DPN von Muskelkrämpfen, Gleichgewichtsverlust, Taubheit und verminderter Fähigkeit, Temperaturschwankungen zu spüren, begleitet.

7. Tiefe Venenthrombose

Eine tiefe Venenthrombose oder TVT tritt aufgrund eines Gerinnsels in einer tiefen Vene auf. Es kann in den Händen, Füßen, einschließlich der Waden auftreten. Auslöser können zu langes Sitzen, Medikamentenkomplikationen und Rauchgewohnheiten sein. Die Venen des Patienten sind in der Regel deutlich sichtbar. Darüber hinaus begleitet von Schwellungen, Hautausschlag, ein Wärmegefühl in der Wade.

8. Kompartmentsyndrom

Das Kompartmentsyndrom ist eine ernste Erkrankung, die auftritt, wenn sich Druck im Muskelkompartiment aufbaut. Dies tritt normalerweise auf, nachdem eine Person eine Verletzung wie eine Fraktur erlitten hat. Dieser Zustand wird als schwerwiegend bezeichnet, da die Schmerzen auch nach Ruhe oder Einnahme von Medikamenten nicht verschwinden und sofort von einem Arzt behandelt werden müssen. [[Ähnlicher Artikel]]

So beugen Sie wunden Waden vor

Es ist wichtig zu wissen, wie Sie verhindern, dass Kälber wund werden, insbesondere wenn Sie eine ziemlich anstrengende körperliche Aktivität haben. Unter anderem sind:
  • Muskeldehnung

Achten Sie vor und nach dem Training oder körperlicher Aktivität darauf, sich immer aufzuwärmen und Ihre Muskeln zu dehnen. Das Dehnen der Muskulatur stärkt die Waden und beugt so Verletzungen vor.
  • Ausreichende Flüssigkeitszufuhr

Sorgen Sie täglich für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, um wunde Waden zu vermeiden. Darüber hinaus kann Dehydration Muskelkrämpfe an verschiedenen Stellen des Körpers verursachen.
  • Sport nach Können

Stellen Sie sich beim Training immer auf Ihre eigenen Fähigkeiten ein, damit sich die Muskeln nicht schockieren. Beginnen Sie mit leichten Übungen und steigern Sie die Intensität langsam. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Wenn die Wadenschmerzen auch nach Ruhen oder Komprimieren nicht nachlassen, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Vor allem, wenn es die Aktivitäten wirklich beeinträchtigt und eine medizinische Notfallbehandlung erfordert.