Essen von Garnelen für schwangere Frauen, sicher oder nicht?
Für schwangere Frauen ist die Auswahl der Nahrung sehr wichtig, um ihre Gesundheit und die des Fötus zu erhalten. So ist es nicht verwunderlich, dass sich Schwangere an verschiedene diätetische Einschränkungen halten, damit die Schwangerschaft reibungslos verläuft. Eines der oft gefürchteten und tabuisierten Lebensmittel sind Garnelen. Der Grund ist, Garnelen und mehrere Arten Meeresfrüchte andere sollen hohe Quecksilberwerte enthalten, die für die Schwangerschaft schädlich sein können. Ist es also sicher, Garnelen für schwangere Frauen zu essen?
Sicherheit beim Verzehr von Garnelen für Schwangere
Sie müssen wissen, dass Garnelen eine Art von Meeresfrüchten sind, die für den Verzehr sicher sind, da sie wenig Quecksilber und Fett enthalten. Auf der anderen Seite haben Garnelen einen hohen Proteingehalt und sind daher sehr gut für schwangere Frauen. Stellen Sie jedoch sicher, dass die Garnelen von guter Qualität sind und wählen Sie keine verfaulten. Als nächstes die Garnelen gründlich kochen. Es wird befürchtet, dass rohe oder zu wenig gekochte Garnelen Bakterien und andere Parasiten enthalten, die Infektionen und Fehlgeburten verursachen können. Vermeiden Sie auch übermäßigen Verzehr von Garnelen. Nur 2-3 Mahlzeiten pro Woche oder nicht mehr als 340 Gramm. Neben Garnelen auch andere Meeresfrüchte, die für schwangere Frauen sicher sind, nämlich Lachs, Forelle, Kabeljau, Tilapia, Pollack, Sardinen und Wels. Meeresfrüchte, die schwangere Frauen meiden sollten, weil sie viel Quecksilber enthalten, sind Hai, Schwertfisch, Makrele, Kachelfisch und Königsmakrele. Lebensmittel mit hohem Quecksilbergehalt können das Nervensystem eines heranwachsenden Babys schädigen. [[Ähnlicher Artikel]]Vorteile des Verzehrs von Garnelen für schwangere Frauen
Garnelen sind gesund, weil sie viele Vitamine und Nährstoffe enthalten, die der Körper braucht. Einige der Vorteile des Verzehrs von Garnelen für schwangere Frauen, nämlich:Reich an Omega-3
Reich an Protein
Enthält wichtige Vitamine und Mineralstoffe
Eisenquelle
Niedriger Fettgehalt