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Vorteile der Acai-Beere ist eine traubenähnliche Frucht. Diese Frucht hat eine dunkle Farbe und stammt von der Acai-Pflanze. Diese Pflanze kommt häufig in Südamerika vor, insbesondere in Brasilien. In der medizinischen Welt ist die Acai-Beere dafür bekannt, viele gesundheitliche Vorteile zu haben. Für diejenigen unter Ihnen, die damit noch nicht vertraut sind, verpassen Sie nicht die gesundheitlichen Vorteile dieser Acai-Beere.

Vorteile der Acai-Beere

Obwohl sie aus Brasilien stammt, ist die Acai-Beere in letzter Zeit in der Weltgemeinschaft beliebt geworden. Nichts anderes als nicht wegen seiner gesundheitlichen Vorteile. Diese dunkelviolette Frucht ist reich an Nährstoffen und hat das Potenzial, dem Körper gesundheitliche Vorteile zu bringen. Lassen Sie uns die Acai-Beere und ihre Vorteile kennenlernen.

1. Verbesserung der kognitiven Funktion

Bis heute gibt es keine Heilung für kognitive Krankheiten wie Alzheimer und Parkinson. Studien haben jedoch gezeigt, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind, das Risiko verschiedener kognitiver Erkrankungen verringern kann. Acai-Beeren haben Antioxidantien, die Anthocyane genannt werden, die oxidativen Stress und Entzündungen reduzieren und dadurch das Gehirn nähren können. Darüber hinaus können die in der Acai-Beere enthaltenen Anthocyane auch das Gedächtnis verbessern. Dies liegt daran, dass Anthocyane die Durchblutung des Gehirns verbessern können.

2. Verbessert die Herzgesundheit

Vorteile von Acai-Beeren helfen, die Herzgesundheit zu erhalten Eine Studie ergab, dass der Verzehr von Nahrungsmitteln, die Anthocyane enthalten, wie Acai-Beeren, das Risiko von Herzerkrankungen bei heranwachsenden Mädchen und älteren Menschen um bis zu 32 % senken kann. Die in der Acai-Beere enthaltenen Ballaststoffe und guten Fette können auch die Herzgesundheit verbessern. Denn gute Fette erhöhen das gute Cholesterin (HDL) und senken das schlechte Cholesterin (LDL). Darüber hinaus ergab eine vom National Center for Complementary and Integrative Health veröffentlichte Forschung, dass die Vorteile der Acai-Beere den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Übergewicht senken konnten.

3. Krebs vorbeugen

Obwohl der Mechanismus der Anthocyane bei der Vorbeugung von Krebs immer noch fraglich ist, wird angenommen, dass die in der Acai-Beere enthaltenen Antioxidantien Krebs vorbeugen können. In einer Studie wird angenommen, dass Anthocyane:

• Wirkt als Antioxidans
• Entgiftungsenzyme aktivieren
• Verhindert die Vermehrung oder Entwicklung von Krebszellen
• Krebszelltod herbeiführen
• Hat entzündungshemmende Wirkung
• Tumorwachstum hemmen
• Verhindern Sie die Ankunft von Krebszellen

Aber leider sind noch weitere Forschungen erforderlich, um die Vorteile der Acai-Beere und ihres Anthocyangehalts bei der Vorbeugung von Krebs zu beweisen.

4. Verbessern Sie die Leistung des Athleten

In einer in Biology of Sport veröffentlichten Studie stellten Sportler, die 6 Wochen lang Acai-Beerensaft konsumierten, keinen Leistungsunterschied fest. Acai-Beere wird jedoch oft mit einer erhöhten antioxidativen Aktivität im Blutplasma, einem verbesserten Serumlipidprofil und der Vorbeugung von Muskelverletzungen in Verbindung gebracht, die die sportliche Leistung verbessern können.

5. Reich an Nährstoffen

Die Vorteile der Acai-Beere werden aus ihrem Nährstoffgehalt gewonnen.Die Acai-Beere ist eine nährstoffreiche Frucht. Im Gegensatz zu Früchten im Allgemeinen enthalten Acai-Beeren einen hohen Fettgehalt, aber wenig Zucker. Das Folgende ist der Inhalt der Acai-Beere als eine für den Körper gesunde Frucht.

• Kalorien: 70
• Fett: 5 Gramm
• Gesättigtes Fett: 1,5 Gramm
• Kohlenhydrate: 4 Gramm
• Zucker: 2 Gramm
• Ballaststoffe: 2 Gramm
• Vitamin A: 15% der empfohlenen Tagesdosis (RAH)
• Kalzium: 2% von RAH

Laut einer Studie aus Venezuela enthält die Acai-Beere auch verschiedene Arten von Mineralstoffen wie Eisen, Zink, Mangan, Magnesium, Kalium und Phosphor. Sie können Acai-Beeren in getrockneter, frischer, saft-, gefrorener oder Pillenform finden. Bevor Sie es konsumieren, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt. Vor allem, wenn Sie mit dem "süßen Versprechen" von Acai-Beeren-Pillen "verlockt" werden, die angeblich in der Lage sind, Gewicht zu verlieren.

6. Verbesserung der Hautgesundheit

Die Vorteile der Acai-Beere für die Haut bestehen darin, die vorzeitige Hautalterung zu verlangsamen. Dieser Vorteil kommt vom Antioxidansgehalt darin. Denn Antioxidantien sind nützlich, um die Haut vor freien Radikalen zu schützen, wie beispielsweise ultraviolettem Licht, wodurch die Hautalterung beschleunigt wird.

Notizen von SehatQ

Die Vorteile der Acai-Beere gelten als gut für die Gesundheit. Jedoch nie übermäßig "anbeten", geschweige denn auf Acai-Beere verlassen, um eine Krankheit zu heilen. Denn die Forschung an der Acai-Beere ist noch begrenzt, und es sind weitere groß angelegte Forschungen mit Menschen als Subjekte erforderlich, um die gesundheitlichen Vorteile der Frucht zu beweisen. Achten Sie beim Kauf von Acai-Beeren außerdem darauf, dass keine zusätzlichen Zutaten wie Zucker enthalten sind, die die Vorteile der Acai-Beere tatsächlich nicht optimal machen können. Wenn Sie weitere Fragen zur Acai-Beere oder den Vorteilen des Verzehrs von Obst und anderen gesunden Lebensmitteln haben, können Sie über die Familiengesundheitsanwendung SehatQ kostenlos mit dem Arzt chatten. Laden Sie es jetzt im App Store oder bei Google Play herunter!