Der Inhalt von Kuhaugeneiern und Tipps für den Erfolg
Rindereier werden oft als Menüwahl für die tägliche Nahrung verwendet. Abgesehen davon, dass es köstlich ist, ist es ziemlich einfach, Rindfleischaugeneier zuzubereiten. Haben Sie sich jedoch jemals gefragt, wie es ist? die Hölle das perfekte Kuhaugen-Ei machen? Wenn ja, dann sind Sie nicht allein. Eigentlich gibt es nichts Perfektes, wenn es um die Herstellung von Eiern geht, denn dies ist persönlich oder nach individuellem Geschmack. Manche Leute machen gerne halbgekochte Eier, während andere sie essen, indem sie sie braten, bis die Ränder knusprig und braun sind. Bevor Sie sich die Tipps für den Erfolg ansehen, lernen Sie es zuerst kennen aufleuchten verschiedene Nährstoffgehalte in Kuhaugeneiern.
Der Nährwert von Rinderaugeneiern
Obwohl Eier einen hohen Cholesteringehalt haben, enthalten sie auch einige andere wichtige Nährstoffe, die der Körper braucht. Hier sind eine Reihe von Nährstoffen in Eiern enthalten. 1. Vitamin D
Kuhaugeneier enthalten 40 IE Vitamin D oder etwa 10 Prozent des empfohlenen Tagesbedarfs an Vitamin D. Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin D kann dazu beitragen, das Risiko von Knochenbrüchen zu verringern. In diesem Fall Eigelb, das eine natürliche Quelle für Vitamin D ist. 2. Hoher Proteingehalt
Rindfleischeier liefern 6 Gramm Protein oder das Äquivalent von 12 Prozent des empfohlenen Tagesbedarfs. Protein ist ein essentieller Nährstoff für die Aufrechterhaltung der Muskelmasse und ein starkes Immunsystem und kann Ihnen auch dabei helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Mageres Protein ist gesünder für Ihr Herz. Um deinen Konsum an gesättigten Fettsäuren zu reduzieren und gleichzeitig deine Proteinzufuhr aufrechtzuerhalten, bereite Eier mit Olivenöl statt Butter oder Speiseöl zu 3. Reich an Carotinoiden
Rindfleischeier sind mit Carotinoiden beladen, die mit Vitamin A verwandte Nährstoffe sind, und sie enthalten insgesamt 250 Mikrogramm zweier ähnlicher Carotinoide, Lutein und Zeaxanthin. Der regelmäßige Verzehr von Lebensmitteln, die Lutein und Zeaxanthin enthalten, kann das Risiko von Herzerkrankungen und Makuladegeneration verringern. [[Ähnlicher Artikel]] Tipps für die Zubereitung von Beef Eye Eiern
Es gibt also keinen richtigen oder falschen Weg, Eier mit der Sonnenseite zuzubereiten, und es gibt keine spezielle Anleitung oder kein Rezept für die Herstellung. Es schadet jedoch nicht, sich den Trick zur Herstellung der folgenden Kuhaugeneier anzusehen. 1. Verwenden Sie antihaftbeschichtetes Teflon
An Teflon geklebte Eier sehen weniger attraktiv aus und es kann schwierig sein, die Pfanne zu reinigen. Um zerbröckelnde Eier und unordentliches Teflon zu vermeiden, kochen Sie das Rib Eye auf ungiftigem, antihaftbeschichtetem Teflon. 2. Erhitzen Sie das Öl
Sie haben keine Teflon-Antihaftbeschichtung? Kein Problem, denn auch eine gusseiserne Pfanne kann eine Lösung sein. Verwenden Sie mehr Öl, um den Boden der Pfanne zu beschichten, um ein Ankleben zu verhindern. Neben Speiseöl können Sie auch gesünderes Olivenöl verwenden. Stellen Sie sicher, dass das Öl heiß ist, bevor Sie die Eier hinzufügen. 3. Kochen Sie die Eier bei schwacher Hitze
Schlage jedes Ei vorsichtig in das Teflon auf. Bei schwacher Hitze kochen. Wenn du die Eier mit der Sonnenseite nach oben bei zu hoher Temperatur kochst, verbrennt der Boden, bevor das Eiweiß gar ist. Niedrige Temperaturen sind sehr wichtig, damit das Eiweiß gleichmäßig gart und die perfekte Eigelbfarbe bekommt. 4-5 Minuten kochen lassen oder bis Eiweiß und Eigelb den gewünschten Gargrad erreicht haben. 4. Bedecken Sie das Teflon oder die Pfanne
Das Abdecken des Teflons ist der Schlüssel zum Kochen von Eiern mit der Sonnenseite nach oben, die durchgegart sind, aber das Eigelb noch flüssig ist. Diese Methode kann auch den Kochvorgang beschleunigen. Verwenden Sie nach Möglichkeit Teflon mit einem Glasdeckel, damit Sie die Eier im Auge behalten können, ohne sie öffnen zu müssen. 5. Servieren
Verwenden Sie einen Spatel, um die gekochten Jakobsmuscheln auf einen Teller zu geben, und achten Sie darauf, dass das Eigelb nicht zerbricht. Die Eier mit Salz und Pfeffer würzen und genießen. Das sind die verschiedenen Inhalte von Kuhaugeneiern und Tipps, damit sie nicht versagen. Hoffentlich können Ihnen die obigen Informationen bei der Zubereitung dieses einfachen und köstlichen Gerichts helfen.
