Das Idealgewicht für Männer und einfache Möglichkeiten, es zu berechnen
Das ideale männliche Gewicht kann erhalten werden, wenn Sie wissen, wie. Anscheinend ist ein ideales Körpergewicht nicht nur eine Frage des Aussehens. Aber darüber hinaus hängt das Thema Gewicht eng mit Ihrer allgemeinen Gesundheit zusammen. Untergewicht, insbesondere wenn Sie übergewichtig oder sogar fettleibig sind, erhöht das Risiko für Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes, Gallensteine, Atemprobleme und einige Krebsarten. Wenn Sie das Gefühl haben, übergewichtig zu sein, ist es eine gute Idee, ein Diätprogramm zu beginnen, um das ideale männliche Gewicht zu erreichen. Bitten Sie bei Bedarf Ihren Arzt oder Ernährungsberater um Rat zu Richtlinien für eine gesunde Ernährung, die das Erreichen dieses Ziels beschleunigen.
So lässt sich das ideale männliche Gewicht berechnen
Ein BMI über 30 weist auf Fettleibigkeit hin.Eine der am häufigsten verwendeten Methoden zur Bestimmung des idealen Körpergewichts eines Mannes ist die Berechnung des Body-Mass-Index (BMI). Um es zu berechnen, müssen Sie zuerst Ihre Körpergröße (in Zentimeter) messen und sich selbst wiegen (in Kilogramm). Verwenden Sie danach die folgende Berechnungsformel. BMI = Gewicht (in kg): Körpergröße (in m)² Wenn Sie das Idealgewicht dieses Mannes mit einem Taschenrechner berechnen, werden viele Kommas hinter ihm stehen. Runden Sie nur auf eine Dezimalstelle, dann können Sie die Ergebnisse mit den folgenden BMI-Indikatoren vergleichen:- Skinny: BMI unter 18,5
- Normal: BMI zwischen 18,5-24,9
- Fett: BMI 25-29.9
- Fettleibigkeit: BMI über 30