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Haben Sie Angst, wenn Sie sich in einem Aufzug, einem fensterlosen Raum oder sogar einem Flugzeug befinden? Wenn ja, können Sie Klaustrophobie haben. Dieser Zustand ist eine der häufigsten Phobien der Welt, daher ist es wichtig, dass Sie ihn verstehen.

Was ist Klaustrophobie?

Der Begriff Klaustrophobie kommt von dem Wort Klaustrum (lateinisch), was geschlossener Ort bedeutet und Phobos (griechisch), was Angst bedeutet. Klaustrophobie ist nach dem Wortursprung eine unvernünftige und intensive Angst vor engen oder engen Räumen. Menschen mit Klaustrophobie werden versuchen, kleine Räume oder Situationen zu vermeiden, die Panik auslösen können. Die Definition eines kleinen Raumes kann je nach Schwere der Phobie variieren. Im Allgemeinen vermeiden Menschen mit dieser Phobie, Flugzeuge, Züge oder Aufzüge zu nehmen. Darüber hinaus beeilen sich Menschen mit Klaustrophobie jedes Mal, wenn sie einen überfüllten Raum betreten, einen Ausweg zu finden, befürchten, dass sich die Tür schließt, wenn sie sich in Innenräumen befinden, und sind in der Nähe des Ausgangs, wenn sie sich an einem überfüllten Ort befinden. Eine Vielzahl von Situationen kann Klaustrophobie auslösen, z. B. in einem vollen Aufzug, in einem kleinen fensterlosen Raum, in ein Flugzeug oder ein kleines Auto einsteigen, eine MRT- oder CT-Untersuchung durchführen lassen, sich in einem großen oder überfüllten Raum befinden, durch einen Tunnel gehen, sich auf einer öffentlichen Toilette aufhalten usw.

Ursachen von Klaustrophobie

Im Allgemeinen tritt Klaustrophobie im Kindes- oder Jugendalter auf. Leider ist nicht genau bekannt, was diese Phobie verursacht. Es wird jedoch angenommen, dass Umweltfaktoren eine große Rolle spielen. Darüber hinaus ist diese Phobie auch mit einer Dysfunktion der Amygdala verbunden, die der Teil des Gehirns ist, der die Angst kontrolliert. Darüber hinaus kann diese Phobie auch durch folgende traumatische Ereignisse verursacht werden:

• Stecke schon lange auf engstem Raum fest
• Erleben Sie Turbulenzen beim Einsteigen in ein Flugzeug
• Schon mal in einem kleinen Raum wie dem Badezimmer bestraft worden
• Auf engstem Raum gelassen, zum Beispiel in einem Schrank
• Getrennt von den Eltern an einem überfüllten Ort.

Sie entwickeln auch eher Klaustrophobie, wenn Ihre Eltern oder andere Familienmitglieder darunter leiden. Mit anderen Worten, wenn ein Kind die Person, die ihm am nächsten ist, sieht und beobachtet, hat es Angst vor einem kleinen geschlossenen Raum, dann wird es auch dieselbe Angst empfinden. [[Ähnlicher Artikel]]

Symptome von Klaustrophobie

In einer Situation, die sie auslöst, können die Symptome der Klaustrophobie mild oder sogar schwerwiegend sein. Möglicherweise haben Sie auch das Gefühl, eine Panikattacke zu haben. Einige der Symptome, die auftreten können, sind:

• Schwitzen
• Schütteln
• Sehr ängstlich oder panisch
• Besorgt
• Schwer zu atmen
• Hyperventilation
• Schneller Herzschlag und Bluthochdruck
• Hitzewallungen
• Trockener Mund
• Gefühllos
• Würgend
• Engegefühl oder Brustschmerzen
• Übel
• Schwindel oder Ohnmacht
• Verwechslung.

Zu Klaustrophobie gehört auch die Angst, in einem bestimmten Bereich eingesperrt oder eingeklemmt zu werden, sodass auch das Anstehen an der Kasse bei manchen Menschen zu Symptomen führen kann. Wenn Sie das Gefühl haben, an dieser Phobie zu leiden und Ihr tägliches Leben zu beeinträchtigen, sollten Sie sofort einen Psychologen oder Psychiater aufsuchen.

Wie man Klaustrophobie überwindet

Sobald bei Ihnen Klaustrophobie diagnostiziert wurde, wird Ihr Psychologe eine oder mehrere Behandlungsoptionen für den Umgang mit dieser Phobie empfehlen. Einige der möglichen Behandlungen sind wie folgt:

• Kognitive Verhaltenstherapie, um Ihren Geist umzuschulen, damit Sie sich nicht durch den Raum oder Ort, an dem Sie Angst haben, bedroht fühlen. Diese Therapie wird durchgeführt, indem Sie nach und nach in einen kleinen Raum eintreten und sicherstellen, dass Sie in der Lage sind, die auftretende Angst oder Angst zu überwinden.
• Antidepressiva und Beruhigungsmittel können helfen, die Symptome der Klaustrophobie zu kontrollieren.
• Tiefe Atemübungen, Meditation und Muskelentspannungsübungen können dir helfen, mit negativen Gedanken und Ängsten umzugehen.
• Einige natürliche Nahrungsergänzungsmittel und Produkte können Ihnen auch helfen, mit Panik und Angst umzugehen. Darüber hinaus können Sie ätherische Öle verwenden, die eine beruhigende Wirkung haben können, wie zum Beispiel Lavendelöl. Dies ist jedoch nur eine Form der Alternativmedizin.

Im Allgemeinen wird die Behandlung zwei Sitzungen pro Woche durchgeführt, die etwa 10 Wochen oder länger dauern. Wenn die Behandlung richtig durchgeführt wird, sind Sie frei von Klaustrophobie, die sehr ärgerlich ist. Zögern Sie also nicht, einen Psychologen oder Psychiater aufzusuchen, wenn Sie diese Phobie haben.