Normal KAPITEL Wie oft am Tag? Kennen Sie die angemessene Häufigkeit

Jeder Stuhlgang ist anders. Manche von ihnen sind einmal täglich, manche nur dreimal die Woche und manche sogar dreimal täglich. Wie oft am Tag ist ein normaler Stuhlgang eigentlich normal? Viele Menschen denken, dass sie Durchfall haben, wenn sie mehr als einmal täglich Stuhlgang haben. Unterdessen halten sich diejenigen, die nur 3-4 Mal pro Woche Stuhlgang haben, für verstopft.

Wie oft am Tag ist der normale Stuhlgang?

Stuhlgang ist ein Bedürfnis für jeden Menschen. Stuhlgang ist nützlich, um Lebensmittelabfälle durch den Darm zu entleeren, und jede Person hat eine sehr unterschiedliche Häufigkeit. Also, wie oft am Tag ist ein normales KAPITEL? Einige Forscher sagen, dass KAPITEL 3 Mal täglich bis dreimal pro Woche immer noch als normal angesehen wird. Um die Darmgesundheit zu überprüfen, müssen Sie eher auf die Stuhlkonsistenz als auf die Stuhlfrequenz als Indikator achten. Bei Menschen, die selten oder zu oft Stuhlgang haben, können jedoch gesundheitliche Probleme auftreten.

KAPITEL 3 mal am Tag ist das normal?

Eine im Scandinavian Journal of Gastroenterology veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass 98% der Studienteilnehmer zwischen 3-mal pro Woche und 3-mal täglich Stuhlgang hatten. KAPITEL 3 mal am Tag gilt immer noch als normal. Die meisten Studienteilnehmer hatten jeden Tag die gleiche Routine, Häufigkeit und Zeit für den Stuhlgang. Jeder hat eine andere Frequenz. Wenn Sie eine andere Frequenz als gewöhnlich haben, kann dies ein Zeichen für Magen- und Verdauungsprobleme sein.

Was beeinflusst die Häufigkeit des Stuhlgangs?

Der Unterschied in der Häufigkeit des Stuhlgangs bei jeder Person wird durch verschiedene Dinge ausgelöst. Einige der Faktoren, die beeinflussen, wie viel und oft Sie kacken, sind:

1. Ernährung und Diät

Sowohl lösliche als auch unlösliche Ballaststoffe in Form von Vollkornprodukten, Gemüse und Obst können das Stuhlvolumen erhöhen und den Stuhlgang erhöhen. Wenn Sie nicht genug Ballaststoffe zu sich nehmen, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, regelmäßig Stuhlgang zu haben. Flüssigkeiten machen auch den Stuhl weicher und lassen sich leichter passieren. Aus diesem Grund empfehlen viele Ärzte, die Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen, wenn Sie an Verstopfung oder Verstopfung leiden.

2. Alter

Je älter Sie sind, desto wahrscheinlicher ist eine Verstopfung. Einige der Faktoren sind eine reduzierte Magenbewegung, die die Verdauung fördert, eine eingeschränkte Mobilität und die Einnahme von mehr Medikamenten, die die Darmgesundheit verlangsamen können.

3. Krankengeschichte

Einige Erkrankungen und die Einnahme von Medikamenten können die Darmgesundheit beeinträchtigen und dazu führen, dass der Stuhlgang häufiger oder seltener als gewöhnlich erfolgt. Entzündliche Darmerkrankungen wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa, sogar die Magengrippe, können die Häufigkeit des Stuhlgangs bei einer Person verändern.

4. Hormone

Die Hormone Progesteron und Östrogen können die Stuhlfrequenz beeinflussen. Manche Frauen haben zum Beispiel zu Beginn der Menstruation häufiger Stuhlgang.

5. Alkoholkonsum

Alkohol kann einen direkten Einfluss auf den Stuhl haben. Getränke mit einem hohen Alkoholgehalt können das Verdauungssystem verlangsamen. Dieser Effekt lässt nach, sobald der Alkohol das Verdauungssystem verlassen hat.

6. Sport

Eine Studie aus dem Jahr 2017 besagt, dass Bewegung mit geringer Intensität die Zeit verkürzen kann, die Nahrung braucht, um sich durch den Darm zu bewegen, was zu einem regelmäßigeren Stuhlgang führt. Hochintensives Training hat einen großen Einfluss auf den Körper und kann folgende Symptome lindern:
  • Durchfall
  • Magenschmerzen
  • Übel

7. Stress

Stress kann einen erheblichen Einfluss auf die Darmfunktion und Gesundheit haben. Stress kann die Bewegung der Nahrung durch den Dickdarm beschleunigen. Währenddessen kann starker Stress dazu führen, dass der Darm häufiger entleert werden muss. Denn das Netzwerk, das das Zentralnervensystem und die Nerven im Magen-Darm-Trakt verbindet, ist für Sodbrennen und Bauchschmerzen verantwortlich, die eine Person bei Angst empfindet. [[Ähnlicher Artikel]]

Wie wichtig ist die Konsistenz beim Stuhlgang?

Der normale Stuhlgang sollte weich und leicht zu passieren sein. Der Stuhl eines gesunden Körpers hat die Form einer Schlange oder einer Wurst, weil er das Innere des Darms widerspiegelt. Auch der Stuhl ist aufgrund von geschädigten roten Blutkörperchen im Körper braun. Wässriger Stuhl kann darauf hindeuten, dass Sie eine Reizung des Verdauungstrakts haben und der Stuhl zu schnell durch Ihren Darm gelangt. Das bedeutet, dass Sie oft auf die Toilette müssen, weil Ihr Körper nicht viele Nährstoffe aus der Nahrung aufnimmt. Umgekehrt kann ein harter und schwergängiger Stuhlgang Hämorrhoiden und eine Ansammlung von Stuhl im Darm verursachen. Eine einfache Möglichkeit, die Gesundheit des Verdauungssystems wiederherzustellen, ist eine Änderung des Lebensstils, nämlich durch eine ausgewogene Ernährung, den Verzehr von Ballaststoffen, regelmäßige Bewegung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Wenn Sie mehr über die Gesundheit des Verdauungssystems erfahren möchten, fragen Sie Ihren Arzt direkt in der SehatQ Family Health App. Jetzt im App Store und Google Play herunterladen .