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Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit Kindern umzugehen, die Schwierigkeiten mit dem Essen von Reis haben. Sie reichen von der Gestaltung der Mahlzeiten für Kinder über eine Vorbildfunktion beim Essen mit Kindern bis hin zu einem guten Essensplan. Ein Kind zu zwingen, Reis zu essen, wenn es wirklich nicht will, wird nicht empfohlen, weil es dadurch wählerischer wird. Es wird auch empfohlen, eine Vielzahl von Speisekarten bereitzustellen, damit Kinder sich mit Reis nicht langweilen.

Wie man mit Kindern umgeht, die Schwierigkeiten beim Reisessen haben

Es gibt immer noch viele Eltern in Indonesien, die denken, wenn ihr Kind keinen Reis gegessen hat, ist es das Gleiche, als ob ihr Kind überhaupt nichts gegessen hätte. Tatsächlich ist weißer Reis hier das häufigste Grundnahrungsmittel. Aber eigentlich kann die Rolle von weißem Reis immer noch durch andere Kohlenhydratquellen ersetzt werden. Wenn Kinder Schwierigkeiten haben, Reis zu essen, müssen sich die Eltern daher nicht allzu viele Sorgen machen und einige der folgenden Tipps befolgen, um eine nahrhafte Nahrungsaufnahme zu gewährleisten. Der Umgang mit Kindern, die Schwierigkeiten beim Reisessen haben, besteht darin, weniger Milch zu trinken

1. Nicht zu viel Milch geben

Milch kann in der Tat den Nährstoffbedarf von Kindern erhöhen. Sie müssen jedoch auch auf die angegebene Menge achten. Wenn es zu viel ist, wird das Kind natürlich zu satt, so dass es faul ist zu essen. Im Folgenden finden Sie eine Anleitung zum Stillen und zur Ergänzungsernährung für Ihr Kind basierend auf seinem Alter.

• Alter 6-8 Monate: 6-mal täglich Muttermilch, 2-mal täglich Beikost
• Alter 9-11 Monate: Stillen und Beikost jeweils 4 mal täglich
• Alter ab 12 Monaten und stillen: 2 mal Milch, 6 mal MPASI

Die Indonesische Kinderärzte-Vereinigung (IDAI) empfiehlt außerdem, zwischen den Mahlzeiten eine Pause von etwa 3 Stunden einzuhalten, damit die Kinder Zeit haben, Hunger zu verspüren, bevor die nächste Mahlzeit eintrifft.

2. Stellen Sie die richtige Portion Essen ein

Nicht selten sieht man Eltern, die ihren Kindern eine zu große Portion Essen geben. Wenn Kinder also ihr Essen nicht aufessen, gehen die Eltern davon aus, dass ihre Kinder Reis nicht gerne essen. Eigentlich ist es nicht schwer Reis zu essen, aber das Kind fühlt sich schon satt. Geben Sie daher beim Servieren von Speisen an Kinder, einschließlich Reis, diese zuerst in kleinen Portionen. Wenn es das nächste Mal noch hungrig ist, wird sich das Kind in der Regel darum bitten, die Portion zu erhöhen, nachdem der erste Teller fertig ist.

3. Geben Sie Kindern eine Auswahl an Reis

Reis ist ein Lebensmittel, das zu verschiedenen Arten von Gerichten verarbeitet werden kann. Wenn Sie meinen, Ihr Kind sollte Reis essen, servieren Sie Variationen in Form von Reisbällchen, gebratenem Reis, Bento-Reis, Haferbrei oder anderen Gerichten, damit sich die Kinder nicht langweilen. Für mehr Abwechslung können Sie die Mahlzeiten auch angenehmer gestalten, indem Sie Gemüse und Beilagen auf verschiedenen Tellern anrichten und in kleine Stücke schneiden, damit Ihr Kleines "spielen" kann, indem Sie das Essen auf jedem Teller selbst probieren. Lesen Sie auch:Auswahl an gesunden Lebensmittelzutaten für Kleinkinder

4. Zwingen Sie Kinder nicht, Reis zu essen

Wenn das Kind keinen Reis essen möchte, sollten die Eltern es nicht erzwingen. Lassen Sie den Drang zu essen von selbst kommen. Wenn Ihr Kind Anzeichen dafür zeigt, dass es nicht essen möchte, z. B. den Mund schließen, den Kopf drehen und weinen, warten Sie 10-15 Minuten und bieten Sie es dann neutral an, ohne aufdringlich zu sein. Wenn das nicht funktioniert, beenden Sie den Essvorgang. Wenn dies erfolgreich ist, lassen Sie das Kind die Menge an Essen bestimmen, die es möchte, und den Eltern wird empfohlen, den Mund des Kindes nicht zu reinigen, bis es vollständig mit dem Essen fertig ist. Gewöhnen Sie sich nicht daran, dass Kinder beim Essen Gadgets spielen

5. Kinder beim Spielen nicht zum Essen bringen Gadgets

Fernsehgerät, Smartphone, sowie andere Geräte zu den Mahlzeiten, beeinträchtigen die Konzentration des Kindes beim Essen, so dass die Lust am Kauen abnimmt. Stattdessen können Sie ihn einladen, gemeinsam am Esstisch zu essen, während Sie sich langsam austauschen und plaudern, während Sie das Essen genießen, das Sie konsumieren. Auf diese Weise fällt es dem Kind in der Regel leichter, zu essen.

6. Laden Sie die Kinder zum gemeinsamen Kochen ein

Kinder ahmen fast alles nach, was sie sehen, einschließlich Essgewohnheiten. Um Kinder dazu zu bringen, Reis oder andere gesunde Lebensmittel, die zubereitet wurden, zu essen, müssen die Eltern zuerst mit gutem Beispiel vorangehen. Laden Sie die Kinder ein, gleichzeitig mit ihren Eltern am Esstisch zu essen. Auf diese Weise kann er die richtige Art des Essens sehen und nachahmen. Beim Essen mit Kindern wird empfohlen, keine Abneigung gegen ein Essen zu zeigen.

7. Lassen Sie das Kind entscheiden, welche Art von Essen es mag

Die Mahlzeiten werden angenehmer, wenn Sie Ihr Kind die Art wählen lassen, die es mag. Wenn Sie Ihrem Kind also beispielsweise Reis mit mehr als einer Beilage oder Gemüse servieren, lassen Sie Ihr Kind seine Lieblingsbeilage wählen. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Wie man mit Kindern umgeht, die Schwierigkeiten haben, Reis zu essen, kann nach dem Prinzip angewendet werden, dass neben Reis auch ein Gleichgewicht anderer Nährstoffe vorhanden ist, die Kinder auch erreichen müssen, wie Protein, Fett, Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe. Wenn die Kohlenhydratzufuhr also nicht so hoch ist wie erwartet, können Sie die Art der Kohlenhydrate ändern oder andere, auch für Kinder gesunde Zufuhren hinzufügen. Wenn Sie mehr über den Umgang mit Kindern erfahren möchten, die Schwierigkeiten beim Reisessen oder andere Ernährungsprobleme von Kindern haben, frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play.