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Wenn Sie morgens aufwachen, hängt es manchmal noch deutlich mit der Erinnerung an den Traum zusammen, der letzte Nacht im Schlaf aufgehört hat. Ob ein böser Traum, ein süßer Traum, sogar ein feuchter Traum, alles kann unerwartet kommen. Einer der Gründe, warum wir träumen können, ist Teil der Gehirnaktivität, alle Informationen zu verarbeiten. Eine Person kann jederzeit im Schlaf träumen. Träume werden sich jedoch am realsten anfühlen, wenn Sie sich in der REM- oder REM-Schlafphase befinden schnelle Augenbewegung. Dies ist die Phase, in der das Gehirn am aktivsten ist.

Warum träumen wir?

Die Ursachen von Träumen müssen noch weiter erforscht werden, tatsächlich formulieren Experten bis heute noch, warum wir träumen können. Die Erklärung kann nicht so einfach sein, als zu definieren, wie die Organe des Körpers beim Schlafen funktionieren. In Bezug darauf, warum wir träumen können, gibt es viele verschiedene Versionen, wie zum Beispiel:

• Geschichten und Bilder, die der Geist im Schlaf erschaffen hat
• Erhöhte Aktivität in bestimmten Teilen des Gehirns während des Schlafs
• Wenn Sie oft schlechte Träume haben, könnte ein Problem in Ihrem Unterbewusstsein vorliegen
• Das emotionale Kontrollzentrum im Gehirn arbeitet aktiv

Abgesehen von den oben genannten verschiedenen Versionen gibt es mehrere Theorien, die erklären können, warum wir träumen können:

1. Emotionskanal

Träume können eine Möglichkeit sein, schwankende Emotionen im Leben zu beruhigen. Dies kann daran liegen, dass das Gehirn emotionaler arbeitet, wenn es nicht schläft. Das heißt, während des Schlafes kann das Gehirn Verbindungen zu Gefühlen herstellen, die im Wachzustand nicht kanalisiert werden können.

2. Kampf oder Flucht

Einer der aktivsten Teile des Gehirns beim Träumen ist der Amygdala. Dies ist der Teil des Gehirns, der die Selbstverteidigung reguliert, einschließlich der Reaktion Kampf oder Flug. Nach einer Theorie ist die aktive amygdala während des Schlafens macht dies eine Person besser auf Bedrohungen vorbereitet. Glücklicherweise sorgt der Hirnstamm dafür, dass das Gehirn während der REM-Schlafphase entspannter wird. Selbst wenn man vom Laufen träumt, wacht man deshalb normalerweise nicht auf und tut es.

3. Kreativitätskanal

Eine andere Theorie, die beantworten kann, warum wir träumen können, ist, dass Träume der Kreativität entgegenkommen. Viele Künstler behaupten, sich von ihren Träumen inspirieren zu lassen, oder? Dies kann passieren, weil es keinen logischen Filter gibt, wie er normalerweise im Wachzustand verwendet wird. So kann die Kreativität beim Schlafen frei fließen.

4. Erinnerung zusammenstellen

Träume werden auch als Medium zum Sammeln von Erinnerungen bezeichnet. Welche müssen aufbewahrt werden, welche sind Zeit zu entsorgen. Die Schlafphase hilft einer Person, Erinnerungen zu behalten. Es wird stark vermutet, dass Träume dem Gehirn dabei helfen, wichtige Informationen ohne Eingriff effizienter zu speichern. Neben den oben genannten Theorien gibt es auch solche, die reine Träume als schlafende Blumen bezeichnen und nichts bedeuten.

Träume, viele Einflussfaktoren

Wie sich der Zustand einer Person im Wachzustand auch auf Träume auswirken kann, wie zum Beispiel:

• Gesundheitszustand

Einer der einflussreichsten Faktoren für Träume ist die Schlafqualität. Zum Beispiel können Menschen, die nach zwei Tagen langem Aufbleiben endlich schlafen, klarere Träume haben, wenn sie in die REM-Schlafphase eintreten. Darüber hinaus kann eine Person während der Schwangerschaft auch lebhaftere Träume oder Träume erleben lebhaftes Träumen. Der Grund sind hohe Hormone, die die Art und Weise beeinflussen, wie das Gehirn Emotionen und Denkweisen verarbeitet. Nicht weniger interessant können auch Arten von psychischen Störungen wie Depressionen, übermäßige Angstzustände oder multiple Persönlichkeiten dazu führen, dass eine Person intensivere Träume erlebt. Oft hängt dieser Traum mit schlechten und beunruhigenden Dingen zusammen. Auch die Einnahme von Antidepressiva erhöht das Risiko für Albträume.

• Essen

Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise gibt, wird angenommen, dass Essen auch die Art und Weise, wie eine Person träumt, beeinflusst. Zum Beispiel sorgen kohlenhydratreiche Lebensmittel dafür, dass sich eine Person sofort energiegeladen fühlt, aber einen Moment später wieder lethargisch wird. Was im Wachzustand konsumiert wird, kann die Schlafqualität beeinträchtigen. Darüber hinaus wirken sich Lebensmittel, die eine Person nachts oft im Schlaf aufwachen lassen, auch auf Träume aus. Wenn Sie in der REM-Phase aufwachen, können Sie sich im Wachzustand besser an Träume erinnern.

• Aktivität

Körperliche Aktivität wie morgens Sport hat einen positiven Einfluss auf die Schlafqualität. Dies wirkt sich auch auf das Stressniveau einer Person aus. Je effektiver ein Mensch seinen Stress mit Aktivität bewältigt, desto geringer ist die Möglichkeit, Angstzustände in den Schlaf zu bringen. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Der Grund, warum sich jemand nicht klar an seine Träume erinnern kann, sind Chemikalien im Zusammenhang mit dem Gedächtnis oder Noradrenalin ist beim Träumen auf dem niedrigsten Niveau. Deshalb erinnern sich die Menschen beim Aufwachen oft gar nicht an ihre Träume. Es gibt jedoch Möglichkeiten, die Sie ausprobieren können, wenn Sie sich an Träume klarer erinnern möchten. Wenn Sie mehr darüber wissen möchten, frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play.