Hier sind 5 Vorteile von MCT-Öl für die Gesundheit, einer davon ist die Gewichtsabnahme
Mittelkettiges Triglyceridöl (mittelkettiges Tryglycerid) oder MCT Öl ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das Sportlern und Bodybuildern bekannt sein könnte. MCT Öl im Allgemeinen aus MCT-Fett extrahiert, das in Kokosöl, Palmöl, zu einigen Milchprodukten enthalten ist. Manche Leute glauben, dass MCT Öl bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, von Gewichtsverlust, erhöhter Energie bis hin zu niedrigerem Cholesterinspiegel. Bevor Sie es versuchen, ziehen Sie die folgende wissenschaftliche Erklärung in Betracht.
MCT-Vorteile Öl Forschung unterstützt
Es gibt vier Arten von MCT, die von Capronsäure, Caprylsäure, Caprinsäure bis hin zu Laurinsäure reichen. Es wird angenommen, dass jedes dieser MCTs verschiedene gesundheitliche Vorteile hat. Neugierig auf die verschiedenen Vorteile von MCT Öl für die Gesundheit? Hier ist die Erklärung.1. Abnehmen
Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Adipositasforschung, stellten eine Reihe von Experten fest, dass MCT Öl kann die Kalorien- und Fettverbrennung von übergewichtigen männlichen Teilnehmern erhöhen. Dies ist der Grund, warum MCT Öl soll Fettleibigkeit vorbeugen und Gewichtsverlust anregen. Andere Studien veröffentlicht in HHS-Öffentlicher Zugang erklärte, dass MCT Öl kann die Menge an Hormonen erhöhen, die den Appetit reduzieren und eine Person satt machen können. Dennoch sind weitere Studien erforderlich, um die Vorteile von MCT . zu beweisen Öl abnehmen.2. Senkt den Cholesterinspiegel
Berichtet von Medical News Today, MCT Öl Es hat auch das Potenzial, die Herzgesundheit zu erhalten, indem es den Cholesterinspiegel im Körper senkt. Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie Lipide, gelang es etwa 40 weiblichen Teilnehmern, eine Abnahme des schlechten Cholesterins und eine Zunahme des guten Cholesterins nach dem Verzehr von MCT-haltigem Kokosöl zu erfahren, im Vergleich zu anderen Teilnehmern, die Sojabohnenöl konsumierten, während sie eine kalorienarme Diät einhielten. Die Studie befasste sich jedoch nicht mit MCT Öl speziell. Weitere Forschung ist noch erforderlich, um die Funktion von MCT . zu beweisen Öl Dieses hier. Sie müssen auch wachsam sein, denn MCT Öl Kokosöl enthält viel MCT-Fett, das den Cholesterinspiegel in Ihrem Körper erhöhen kann. Sie sollten zuerst Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie es versuchen.3. Senkung des Blutzuckerspiegels
Als nächstes, MCT Öl Es wird auch angenommen, dass es den Blutzuckerspiegel senkt und möglicherweise einen positiven Einfluss auf das Diabetes-Management hat. Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Stoffwechsel zeigten, dass MCTs in einer Gruppe von Patienten mit Typ-2-Diabetes verschiedene Risikofaktoren für Diabetes, einschließlich Insulinresistenz, reduzieren konnten.4. Gute Energiequelle
Der Körper kann MCTs schneller aufnehmen als langkettige Triglyceride oder langkettiges Tryglycerid (LCT), die mehr Kohlenstoff in der Fettsäurekette enthält. Dies liegt daran, dass MCTs schneller vom Darm in die Leber gelangen können und keinen Abbau der Galle erfordern. In der Leber wird Fett abgebaut, um es als Energie zu verwenden oder als Körperfett zu speichern. Da MCTs leichter in Zellen eindringen, ohne abgebaut zu werden, können sie als direkte Energiequelle verwendet werden.5. Bekämpft das Wachstum von Pilzen und Bakterien
MCT Öl Es wird angenommen, dass es antimikrobielle und antimykotische Verbindungen enthält. Eine veröffentlichte Studie Zeitschrift für medizinische Lebensmittel erklärte, dass Kokosöl, das MCTs enthält, das Pilzwachstum reduzieren konnte Candida albicans bis zu 25 Prozent. Noch aus derselben Studie ist Kokosöl, das MCTs enthält, auch in der Lage, das Bakterienwachstum zu reduzieren Clostridium difficile. Leider sind diese Studien noch in vitro (Tube) oder wurden nur an Versuchstieren durchgeführt. Es besteht noch Bedarf an weiteren Studien, die direkt den Menschen als Teilnehmer einbeziehen, um die Funktion von MCT . zu beweisen Öl das.Nebenwirkungen der Einnahme von MCT Öl worauf man achten sollte
MCTs, die Sie über Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel konsumieren, haben das Potenzial, einen guten Einfluss auf die Gesundheit zu haben. Bedenken Sie jedoch, dass die Einnahme von MCT Öl Es ist das gleiche wie das Essen von Fett. Konsum von MCT Öl kann die Menge an Fett und Kalorien in der Ernährung einer Person erhöhen. Deshalb ist der Verbrauch von MCT Öl ein Übermaß kann schädlich sein und sogar das Gewicht erhöhen. Darüber hinaus ist die Einnahme von MCT Öl Es wird angenommen, dass ein übermäßiger Konsum auf lange Sicht die Fettmenge in der Leber erhöht. Obwohl zuvor beschrieben wurde, dass MCT Öl kann die Menge an Hormonen erhöhen, die den Appetit reduzieren können, es stellt sich heraus, dass dieses Produkt bei manchen Menschen auch die Freisetzung von Hungerhormonen stimulieren kann. In einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie ESPEN Klinische Ernährung Band 17, MCTs können bei magersüchtigen Patienten appetitanregende Hormone (Ghrelin und Neuropeptid Y) erhöhen.Andere Quellen für MCTs als Nahrungsergänzungsmittel
Die meisten MCT-Produkte Öl Es ist bereits in Ergänzungsform erhältlich. Es gibt jedoch mehrere Lebensmittel, die von Natur aus MCTs enthalten, darunter:- Kokosnussöl
- Palmöl
- Milch
- Butter.
