Nachtbäder verursachen Rheuma? Kenne die Fakten

Rheumatische Erkrankung ist eine Krankheit, die normalerweise mit Arthritis verbunden ist. Tatsächlich betrifft eine rheumatische Erkrankung jedoch nicht nur die Gelenke, sondern auch die Muskeln und Knochen. Im Allgemeinen sind die Symptome jedoch Schmerzen oder Entzündungen in den Gelenken. Eine Art von Rheuma, nämlich: rheumatoide Arthritis oder Arthritis ist eine Form von Rheuma, die oft mit Rheuma im Allgemeinen gleichgesetzt wird. Daher bezieht sich das Wort "Rheuma" normalerweise auf rheumatoide Arthritis. Es gibt viele Mythen über Rheuma, die aufgekommen sind, wie Rheuma, das nur von älteren Menschen erlebt wird und durch ein Nachtbad verursacht werden kann. Stimmt diese Aussage? Finden Sie die Antwort in diesem Artikel heraus!

Rheuma-Mythos Nr. 1 Rheuma tritt nur bei älteren Menschen auf

Rheuma wird nicht nur von älteren Menschen, sondern auch von allen Altersgruppen und Geschlechtern erlebt. Allerdings ist die Wahrscheinlichkeit einer rheumatoiden Arthritis bei Frauen 2-3 mal höher als bei Männern. Daher ist Rheuma nichts, was im Alter passiert.

Rheuma-Mythos Nr. 2 Rheuma betrifft nur die Gelenke

Rheuma wird oft nur als eine Wirkung auf die Gelenke angesehen, da die ersten Symptome Schmerzen und Schwellungen in den Gelenken sind. Diese Krankheit kann sich jedoch auf das Herz, die Blutgefäße, die Lunge und die Augen ausweiten. Bei Rheuma fühlen sich Betroffene zudem schnell müde und haben Schlafstörungen. Rheuma kann auch emotionale Auswirkungen haben und zu Depressionen, geringem Selbstwertgefühl und Gefühlen der Hilflosigkeit und Schwäche führen.

Rheuma-Mythos Nr. 3 Rheumapatienten sollten keinen Sport treiben

Bewegung kann helfen, die Schmerzen von Menschen mit Rheuma zu lindern und ist daher wichtig, sie in den Alltag von Menschen mit Rheuma zu integrieren. Ihr Arzt kann leichte körperliche Betätigung empfehlen. Sie können jedoch auch leichtes Training und intensives Training mischen. Dies liegt daran, dass intensives Training mit kurzer Dauer zum Muskelaufbau beitragen kann. Besprechen Sie dies jedoch immer zuerst mit Ihrem Arzt.

Rheuma-Mythos #4 Rheuma wird durch ein Nachtbad verursacht

Dieser rheumatische Mythos ist bei den Menschen sehr beliebt. Nachtbad wird als eine der Ursachen von Rheuma beschuldigt. Doktor Hascaryo Nugroho, Sp.PD. erklärt, dass rheumatische Erkrankungen nicht durch ein Nachtbad verursacht werden. Eigentlich, rheumatoide Arthritis oder was in der indonesischen Gesellschaft im Volksmund als „Rheuma“ bekannt ist, wird dadurch verursacht, dass das Immunsystem die Auskleidung um die Gelenke angreift und Entzündungen und Schmerzen in den Gelenken verursacht. Daher kann ein Nachtbad kein Rheuma verursachen. Nichtsdestotrotz hat Dr. Hascaryo rät Menschen mit Rheuma davon ab, ein Nachtbad zu nehmen, da dies dazu führen kann, dass sich die Muskeln versteifen und Druck auf die Gelenke ausgeübt wird, was Schmerzen auslösen kann.

Rheuma-Mythos Nr. 5 Rheuma kann nicht überwunden werden

Es gibt keine Heilung für Rheuma, aber das bedeutet nicht, dass Sie das Rheuma, das Sie erleben, nicht überwinden können. Menschen mit Rheuma können verschiedene Therapien durchführen, die helfen können, Schmerzen und Entzündungen in den Gelenken zu lindern sowie das Fortschreiten rheumatischer Erkrankungen zu verlangsamen. Darüber hinaus gibt es auch Hilfsmittel, die es Menschen mit Rheuma leichter machen können.

Was sind die Vorteile des nächtlichen Badens?

Die Annahme, dass nächtliches Baden verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen kann, ist nicht ganz richtig. Tatsächlich gibt es Vorteile, die Sie durch nächtliches Duschen erzielen können, insbesondere nach Beendigung Ihrer Aktivitäten, nämlich:

1. Verkürzen Sie die Einschlafzeit

Basierend auf Untersuchungen eines Teams der University of Texas, Austin, USA, kann ein Nachtbad mit der richtigen Temperatur und Zeit Ihre Schlafqualität verbessern. Sie können ein Nachtbad mit klarem Wasser nehmen, aber es ist noch besser, wenn Sie mit warmem Wasser mit einer Temperatur von etwa 40-43 Grad Celsius duschen. Die empfohlene Zeit zum Duschen in der Nacht beträgt 1-2 Stunden oder genauer 90 Minuten vor dem Schlafengehen. Als Ergebnis eines Nachtbades, das Sie spüren können, wenn Sie diese Tipps anwenden, sollten Sie 10 Minuten früher als üblich schlafen.

2. Verbessern Sie die Schlafqualität

Ein weiterer Effekt eines Nachtbades ist, dass Sie dadurch besser schlafen können, wenn man bedenkt, dass nächtliches Baden auch Muskelverspannungen nach einem Tag voller Probleme mit einer Routine lösen kann. Sie wachen erfrischt auf und sind bereit, wieder an die Arbeit zu gehen. Nehmen Sie nur nicht zu kurz vor dem Schlafengehen ein Nachtbad. Denn das Baden vor dem Schlafengehen bewirkt eigentlich den gegenteiligen Effekt, nämlich dass man sich erfrischt und zu energiegeladen fühlt, sodass es schwerfällt, die Augen zu schließen.

3. Reduzieren Sie die Symptome von Schlaflosigkeit

Für diejenigen unter Ihnen, die an Schlaflosigkeit oder akuter Schlaflosigkeit leiden, versuchen Sie, nachts 90 Minuten vor dem Schließen der Augen zu duschen. Nachts zu baden kann die Körpertemperatur erhöhen, dann sinkt die Temperatur einige Zeit nach dem Baden wieder. Der auffallende Unterschied in der Körpertemperatur lässt den Körper den Abkühlungsprozess von innen heraus beschleunigen, sodass Sie sich schnell schläfrig fühlen.

4. Rheumatische Symptome lindern

Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass nächtliches Baden zu rheumatischen Erkrankungen führen kann. Tatsächlich nehmen einige Menschen mit Rheuma nachts ein Bad, um die rheumatischen Schmerzen zu lindern, die sie verspüren, damit sie schneller und besser schlafen können. Aus der obigen Erklärung kann geschlossen werden, dass das Baden in der Nacht nicht immer schlecht ist. Ein Nachtbad sollten Sie jedoch nur 5-10 Minuten lang nehmen, da auch die Haut, die zu lange Wasser ausgesetzt ist, trocken und gereizt werden kann. Darüber hinaus ist ein Nachtbad auch kein Ersatz für eine morgendliche Dusche. Es wird dennoch empfohlen, morgens zu duschen, da Menschen im Schlaf zum Schwitzen neigen. Wenn Sie im Zweifel sind und die negativen Auswirkungen eines Nachtbads vermeiden möchten, verwenden Sie warmes Wasser. Da auch nachts die Körpertemperatur abnimmt und Ruhe benötigt wird, ist warmes Wasser die richtige Wahl. Unterdessen kann eine kalte Dusche in der Nacht den Stoffwechsel des Körpers stören. Nachdem Sie die tatsächliche Wirkung des nächtlichen Badens kennen, ist es eine gute Idee, diese Gewohnheit auszuprobieren. Aber Sie müssen daran denken, nicht zu kurz vor dem Schlafengehen zu duschen, da Sie dadurch frisch und schwer einzuschlafen sind. Wenn Sie der Meinung sind, dass die vom Arzt durchgeführte Behandlung nicht wirksam ist, zögern Sie nicht, Ihren Arzt zu informieren und mit ihm zu besprechen.