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Hatten Sie während der Schwangerschaft jemals Schwierigkeiten beim Atmen? Entspannen Sie sich, Sie sind nicht allein. Tatsächlich treten bei etwa 60-70 Prozent der schwangeren Frauen Kurzatmigkeit als Symptom der Schwangerschaft auf. Aber keine Sorge, es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Atemnot während der Schwangerschaft zu überwinden, die Sie ausprobieren können. Irgendetwas?

Wie man mit Atemnot während der Schwangerschaft umgeht

Angefangen von leichten Übungen bis hin zu Atemtechniken. Lernen Sie die verschiedenen Möglichkeiten kennen, mit Atemnot während der Schwangerschaft umzugehen.

1. Haltung verbessern

Manchmal kann Atemnot während der Schwangerschaft durch eine schlechte Körperhaltung verursacht werden. Wenn Sie Ihre Haltung korrigieren, wird Ihre Gebärmutter von Ihrem Zwerchfell weggedrückt, damit Sie leichter atmen können. Die Verwendung eines Schwangerschaftsgürtels ist eine Möglichkeit, das Haltungstraining zu erleichtern.

2. Leichte Übung

Yoga, eine Möglichkeit, Atemnot während der Schwangerschaft zu überwinden, die einen Versuch wert ist Leichte Übungen gelten als ziemlich effektiv, um die Atemnot während der Schwangerschaft zu überwinden. Eine Übung, die Sie ausprobieren können, ist Aerobic. Darüber hinaus können Sie auch Schwangerschaftsyoga ausprobieren. Diese Übung ist vorteilhaft, um die Atmung zu verbessern und den Körper flexibel zu machen. Bevor Sie mit dem Training beginnen, müssen Sie zuerst Ihren Geburtshelfer konsultieren. Auf diese Weise können Sie verstehen, welche Sportarten erlaubt sind. Sie sollten sich auch nicht zum Training zwingen, wenn sich Ihr Körper müde fühlt.

3. Bleib ruhig

Obwohl Sie während der Schwangerschaft Kurzatmigkeit haben, einschließlich Besorgnis. Es wird empfohlen, im Umgang damit Ruhe zu bewahren. Denn wenn Sie sich ängstlich und besorgt fühlen, werden Sie sich tatsächlich kurzatmiger fühlen.

4. Schlafen Sie in der richtigen Position

Das Schlafen in der richtigen Position kann Ihnen helfen, Kurzatmigkeit zu vermeiden. Versuchen Sie, mit einem Kissen auf dem unteren Rücken zu schlafen. Es wird angenommen, dass diese Position der Gebärmutter hilft, sich abzusenken und der Lunge Raum zum Atmen zu geben. Das Schlafen auf der linken Seite kann die Gebärmutter auch von der Aorta (dem Hauptblutgefäß, das das sauerstoffführende Blut im Körper verteilt) fernhalten.

5. Üben Sie das Atmen

Es wird empfohlen, während der Schwangerschaft das Atmen zu üben. Atemübungen helfen nicht nur, den Geburtsprozess einzuleiten, sondern können auch Kurzatmigkeit überwinden.

6. Zwinge deinen Körper nicht zu Aktivitäten

Wenn Sie schwanger sind, tragen Sie zusätzliches Körpergewicht. Aus diesem Grund sollten Sie Ihren Körper bei Aktivitäten nicht zwingen. So kann Atemnot vermieden werden.

Ursachen von Atemnot während der Schwangerschaft nach Gestationsalter

Kennen Sie die Ursachen von Atemnot während der Schwangerschaft, damit Sie die Lösung erhalten können Es gibt viele Faktoren, die Atemnot während der Schwangerschaft verursachen. Um es zu verstehen, lassen Sie uns die Ursachen von Atemnot während der Schwangerschaft nach Gestationsalter kennen.

• Erstes Trimester

Während des ersten Schwangerschaftstrimesters vergrößert sich das Zwerchfell (das Muskelgewebe, das Herz und Lunge vom Bauch trennt) um 4 Zentimeter. Dieser Zustand kann dazu führen, dass einige schwangere Frauen nicht tief durchatmen können. Darüber hinaus wird auch das Hormon Progesteron im ersten Trimester ansteigen. Dieses Hormon kann auch dazu führen, dass Frauen schneller atmen. Obwohl schnelles Atmen Sie nicht unbedingt kurzatmig macht, können einige schwangere Frauen eine Veränderung ihres Atemmusters bemerken.

• Zweites Trimester

Die Atemnot wird im zweiten Trimester stärker ausgeprägt sein. Ein Grund ist die Gebärmutter, die weiter wächst. Dann können Veränderungen der Herzfunktion auch Kurzatmigkeit verursachen. Das Blutvolumen im Körper einer Frau nimmt während der Schwangerschaft zu. Infolgedessen muss das Herz zusätzlich arbeiten, um dieses Blut durch den Körper und die Plazenta zu pumpen. Diese erhöhte Arbeitsbelastung des Herzens kann dann dazu führen, dass Sie sich während der Schwangerschaft kurzatmig fühlen.

• Drittes Trimester

Während des dritten Trimesters fühlen sich einige schwangere Frauen beim Atmen wohler. Es gibt jedoch auch Menschen, die sich zunehmend kurzatmig fühlen. Bevor der Fötus zum Becken absinkt, fühlt sich der Kopf des Fötus an, als ob er unter den Rippen wäre und gegen das Zwerchfell drückt. Als Ergebnis werden Sie sich kurzatmig fühlen. Laut dem National Women's Health Resource Center kann diese Art von Kurzatmigkeit gefühlt werden, wenn das Gestationsalter 31-34 Wochen erreicht.

Wann ist Atemnot während der Schwangerschaft besorgniserregend?

Atemnot während der Schwangerschaft wird nicht nur durch die vergrößerte Gebärmutter verursacht, die auf die Lunge drückt. Es gibt verschiedene Erkrankungen, die während der Schwangerschaft zu Kurzatmigkeit führen können und sofort von einem Arzt behandelt werden sollten.

• Asthma

Asthma ist eine Atemwegserkrankung, die sich während der Schwangerschaft verschlimmern kann. Wenn die von Ihnen verspürte Atemnot durch Asthma verursacht wird, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

• Anämie

Eisenmangel im Blut (Anämie) kann während der Schwangerschaft zu Kurzatmigkeit führen. Andere Symptome einer Anämie, auf die Sie achten sollten, sind Kopfschmerzen, Müdigkeit und eine bläuliche Verfärbung der Lippen und Fingerspitzen. Schwangere, die an Anämie leiden, sollten sofort einen Arzt aufsuchen, um ihre Gesundheit und die des Fötus zu erhalten.

• Schmerzen und häufiger Husten

Wenn Sie Schmerzen beim tiefen Einatmen, eine schnelle Atmung oder eine erhöhte Herzfrequenz verspüren, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf. Einige dieser Zustände können ein Symptom für ein Blutgerinnsel in der Lunge sein. Dieser Zustand wird als Lungenembolie bezeichnet. Darüber hinaus wird Ihnen auch empfohlen, zum Arzt zu gehen, wenn Sie einen Husten, der nicht abklingt, und mehrere Tage lang Brustschmerzen haben. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Das waren einige Möglichkeiten, mit Atemnot während der Schwangerschaft umzugehen und die Ursachen, auf die man achten sollte. Es wird empfohlen, bei besorgniserregenden Schwangerschaftssymptomen einen Arzt aufzusuchen. Auf diese Weise kann der Arzt die beste Behandlung anbieten, um sie zu überwinden. Fühlen Sie sich frei, einen Arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App kostenlos zu fragen. Laden Sie es jetzt im App Store oder bei Google Play herunter!