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Ringen ist eine der ältesten Sportarten der Welt. Das System ist ein Geschicklichkeitswettbewerb zwischen zwei Personen mit dem Ziel, den Gegner auf die Matte fallen zu lassen oder zu werfen. Beide Athleten versuchen, die Schultern des Gegners auf die Matte zu drücken. Bei dieser Art des freien Ringens kann jeder Körperteil verwendet werden. Um im Ringen gewinnen zu können, liegt der Schlüssel in Kraft und Technik. Je geschickter ein Athlet ist, desto wahrscheinlicher ist es, den Gegner auf die Matte fallen zu lassen oder Herbst. Fällt am Ende des Spiels niemand, gewinnt derjenige, der den Gegner in eine schwierige Lage bringen kann.

Lerne die Geschichte des Wrestlings kennen

Ringen ist seit 708 v. Chr. Teil der Olympischen Spiele. 1896 wurde dann in Athen das Ringen im griechisch-römischen Stil eingeführt. Acht Jahre später, freies Wrestling oder Freistilringen bei den Olympischen Sommerspielen in St. Louis, Missouri, USA. In dem Match kämpfen die Ringer auf einer runden Matte mit einem Durchmesser von neun Metern. Es gibt zwei Perioden von jeweils drei Minuten. Die Verzögerung dazwischen beträgt 30 Sekunden. Um zu gewinnen, muss ein Ringer die Schultern seines Gegners für eine Sekunde auf die Matte fallen lassen. In diesem Fall endet das Spiel und wird als „Sturz“ bezeichnet. Darüber hinaus gibt es beim griechisch-römischen Ringen auch eine Spielenderegel, wenn ein Unterschied von acht Punkten besteht. Beim Freistilringen beträgt die erforderliche Punktdifferenz 10. Jede Technik, die der Ringer verwendet, bestimmt die Punkte, die er erhält. Wenn Sie beispielsweise einen Gegner von der Matte stoßen, erhalten Sie einen Punkt. Wenn Sie Ihren Gegner schubsen, bis sein Rücken die Matte berührt, erhalten Sie zwei Punkte und so weiter. In der Welt haben Athleten aus Russland, dem Iran und den USA ihr Land in der Kategorie Freestyle Wrestling stolz gemacht. In der Kategorie der Frauenringen war Japan das dominanteste Land beim Gewinn verschiedener Wettbewerbe. Bei vier Olympischen Spielen gewann Japan elf der 18 verfügbaren Goldmedaillen.

Vorteile des Ringens

Natürlich brauchst du dynamische Technik und Kraft, um deinen Gegner in einem Wrestling-Match schlagen zu können. Die Popularität dieser einen Sportart hypnotisiert nicht nur die Zuschauer, sondern kommt auch den Spielern zugute. Einige der Vorteile des Ringens sind:

1. Mentale Stärke schärfen

Um ein Match zu gewinnen, muss ein Wrestling-Spieler extrem konzentriert sein. So können sie schnell reagieren und kalkulierte Bewegungen ausführen. Auf lange Sicht ist es kein Wunder, dass Wrestler im Mittelpunkt stehen. Nicht nur die kognitive Funktion, sondern auch die psychische Gesundheit profitiert. Sie werden belastbarer, disziplinierter und auch selbstbewusster, um zuverlässige Sportler zu werden.

2. Respekt gegenüber Gegnern

Obwohl das Ziel des Wettbewerbs darin besteht, den Gegner zu Fall zu bringen, respektieren sie sich außerhalb der Arena. Diese Werte sind das Positive des Wrestlings. Auch wenn das Match nicht mit einem Sieg endet, respektieren Wrestling-Spieler die gegnerische Seite.

3. Ganzkörpertraining

Der Ringsport ist Ganzkörpertraining und aktiviert alle Muskelgruppen. Konzentrieren Sie sich also nicht nur auf eine oder wenige Muskelgruppen. Der Körper des Ringerspielers bewegt sich ständig, drückt und zieht in verschiedene Richtungen. Tatsächlich sind sich Spieler möglicherweise sogar der Leistung von Muskeln bewusst, die bisher noch nicht viel erforscht wurden. Alle Muskeln werden ausbalanciert, wenn man bedenkt, dass Ringer auch immer regelmäßig üben.

4. Also Cardio

Wrestling kann auch eine Alternative sein Cardio auf eine lustige Art und Weise. Die Herzfrequenz muss schneller sein, wenn man bedenkt, dass die Intensität der Bewegung ziemlich hoch ist. Keine gelangweilten Worte mehr dabei. In Kombination mit der Beharrlichkeit des Geistes, weiterzumachen, können Sie bis an die Grenzen des Cardio-Trainings jedes Körpers trainieren.

5. Stärker

Die Kraft und Geschwindigkeit der Bewegung eines Ringerspielers wird mit der Konstanz des Übens sicherlich besser. Bewegung für Bewegung schnell und kurz in Ringen erhöht die Lungenkapazität und ein gesundes Herz. Beim Ringen arbeitet das Herz hart daran, Blut und Sauerstoff in die Muskeln zu pumpen. Natürlich wird auf diese Weise die Kraft und Ausdauer des Körpers immer überlegener.

6. Kalorien verbrennen

Wrestling kann ziemlich viele Kalorien verbrennen, das sind 400 Kalorien in nur sechs Minuten. Auch der Stoffwechsel steigt in die Höhe, sodass der Körper auch nach Spielende noch Kalorien verbrennt. Dies hängt eng mit den hochintensiven Bewegungen zusammen, die während des Ringens ausgeführt werden.

7. Ein gesünderer Lebensstil

Die meisten Wrestler integrieren auch einen gesunden Lebensstil in ihren Alltag. Denn um Höchstleistungen erbringen zu können, muss man natürlich eine Diät einhalten und auch schlechte Angewohnheiten wie Alkohol trinken vermeiden. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Es ist unbestreitbar, dass ein gesunder Körper entsteht, wenn konsequente Bewegung mit einem guten Lebensstil kombiniert wird. Dies ist der Hauptvorteil, den Wrestling-Spieler erhalten können. Tatsächlich ist nicht jeder an diesem Sport beteiligt. Für diejenigen, die ebenfalls beginnen möchten, sollten Sie die Spielregeln und die Risiken kennen, die auftreten können. Um mehr über andere Sportarten zu diskutieren, die in kurzer Zeit viele Kalorien verbrennen können, frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play.