7 Möglichkeiten, Katarakte frühzeitig zu verhindern
Katarakt ist eine Trübung der Augenlinse, die das Sehvermögen beeinträchtigt. Die Entwicklung des Grauen Stars erfolgt allmählich und ist identisch mit der bei älteren Menschen. In diesem Fall sind Katarakte eine häufige Ursache für Sehverlust bei Menschen über 40 Jahren. Katarakte können jedoch jeden treffen, auch in jungen Jahren. In diesem Artikel wird mehr über das Auftreten von Katarakten und die Prävention von Katarakten diskutiert, um das Risiko des Auftretens zu verringern und die Augengesundheit zu verbessern. 
Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen können zur Vorbeugung von Grauem Star beitragen Obwohl es keine Studien gibt, die die Vorbeugung von Grauem Star wirklich belegen, gibt es Dinge, die Sie tun können, um Ihr Risiko zu senken. Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, um Katarakte zu verhindern, die Sie tun können: 
Ein gesunder Lebensstil zur Vorbeugung von Grauem Star Wie bereits erwähnt, können einige chronische Krankheiten das Risiko erhöhen, an Grauem Star zu erkranken. Mehrere Gesundheitsprobleme, die Katarakte verursachen, einschließlich Diabetes, Fettleibigkeit und Bluthochdruck. Aus diesem Grund besteht eine der Bemühungen zur Vorbeugung von Katarakten darin, diese Krankheiten zu verhindern. Die Erhaltung der allgemeinen Gesundheit und die Vermeidung dieser degenerativen Erkrankungen ist der richtige und natürliche Weg, um Katarakte zu verhindern. Beginnen Sie mit einer gesunden Ernährung und steigern Sie die regelmäßige körperliche Aktivität.
Wie entstehen Katarakte?
Mit zunehmendem Alter wird die Augenlinse weniger flexibel, trübe und verdickt sich. Bestimmte Gesundheitszustände können auch Linsengewebeschäden und Proteinklumpen verursachen, was zu verschwommenem Sehen führt. Die Zellen der Augenlinse enthalten Proteine und Wasser, die so angeordnet sind, dass die Augenlinse klar bleibt. Unter bestimmten Bedingungen, z. B. mit zunehmendem Alter, verklumpen jedoch Proteinmoleküle, wodurch die Linse trübe und das Auge verschwommen wird. Dies ist die Ursache für Katarakte. Im Laufe der Zeit können sich Katarakte entwickeln, um dichter zu werden. Wenn dies nicht überprüft wird, kann dies zu einem vollständigen Verlust des Sehvermögens führen. Die Entwicklung des Grauen Stars kann langsamer sein, je nachdem, wie Sie sich um Ihre allgemeine Augengesundheit kümmern.Schritte zur Vorbeugung von Katarakten
Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen können zur Vorbeugung von Grauem Star beitragen Obwohl es keine Studien gibt, die die Vorbeugung von Grauem Star wirklich belegen, gibt es Dinge, die Sie tun können, um Ihr Risiko zu senken. Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, um Katarakte zu verhindern, die Sie tun können: 1. Regelmäßige Augenuntersuchungen durchführen lassen
Warten Sie nicht auf Beschwerden, um zum Augenarzt zu gehen. Regelmäßige Augenuntersuchungen können dabei helfen, Katarakte oder andere Augenerkrankungen frühzeitig zu erkennen. Die Direktion für Krankheitsprävention und -kontrolle des indonesischen Gesundheitsministeriums empfiehlt, mindestens einmal im Jahr eine Augenuntersuchung durchzuführen. Dies kann natürlich die Handhabung im Vergleich zu Zuständen schwerer Augenerkrankungen erleichtern.2. Sonnenbrille tragen
Sonnenexposition kann auch Ihr Risiko für die Entwicklung von Katarakten erhöhen. Deshalb kann das Tragen einer Sonnenbrille helfen, Katarakte zu verhindern. Tragen Sie eine Sonnenbrille, die Ihre Exposition gegenüber ultravioletten A- und B-Strahlen (UVA und UVB) blockieren kann. UVB-Exposition kann zu einer schnelleren Kataraktbildung führen. Darüber hinaus kann das Tragen eines Hutes oder die Einschränkung von Outdoor-Aktivitäten auch dazu beitragen, die Sonneneinstrahlung, die in die Augen gelangt, zu reduzieren.3. Augenverletzungen vermeiden
Obwohl die Inzidenz von Katarakten mit dem Altern identisch ist, können auch Augenverletzungen oder Augenoperationen ein Risikofaktor für Katarakte sein. Dieser Zustand wird als traumatischer Katarakt bezeichnet. Seien Sie deshalb immer vorsichtig, um Augenverletzungen zu vermeiden, die das Potenzial haben, Katarakte zu verursachen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Produkte für die Augen wählen, die sicher sind. [[Ähnlicher Artikel]]4. Diät halten
Die Vorbeugung von Katarakten kann auch mit einer gesunden Ernährung beginnen. Gemüse und Obst enthalten viele Vitamine und Mineralstoffe, die gut für die Augengesundheit sind. Der Gehalt an Antioxidantien wie Beta-Carotin, Selen, Vitamin A, C und E kann dazu beitragen, die Entwicklung von Katarakten zu hemmen und freie Radikale zu verhindern, die eine Verklumpung von Proteinen in der Linse auslösen können. Darüber hinaus ist es wichtig, den Konsum von Salz, Zucker und Fett in der täglichen Ernährung zu begrenzen, um einen gesunden Körper zu erhalten. Diese Methode kann helfen, chronischen Krankheiten vorzubeugen, die Katarakte auslösen können.5. Erhalten Sie die allgemeine Gesundheit
Ein gesunder Lebensstil zur Vorbeugung von Grauem Star Wie bereits erwähnt, können einige chronische Krankheiten das Risiko erhöhen, an Grauem Star zu erkranken. Mehrere Gesundheitsprobleme, die Katarakte verursachen, einschließlich Diabetes, Fettleibigkeit und Bluthochdruck. Aus diesem Grund besteht eine der Bemühungen zur Vorbeugung von Katarakten darin, diese Krankheiten zu verhindern. Die Erhaltung der allgemeinen Gesundheit und die Vermeidung dieser degenerativen Erkrankungen ist der richtige und natürliche Weg, um Katarakte zu verhindern. Beginnen Sie mit einer gesunden Ernährung und steigern Sie die regelmäßige körperliche Aktivität. 
