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S sozialer Raucher ein Begriff sein, der Ihnen bekannt sein könnte. Sozialer Raucher sind leichte Raucher, die nur unter bestimmten sozialen Bedingungen rauchen. EIN sozialer Raucher Rauchen Sie normalerweise, um die Stimmung aufzuhellen oder Kontakte zu knüpfen, insbesondere an Orten, an denen Rauchen üblich ist, wie Cafés, Bars oder Nachtclubs. Diese Art von Raucher raucht normalerweise, wenn sie mit Freunden oder Kunden rumhängt, die rauchen, um gesellschaftlich akzeptabler zu sein. Obwohl sie nicht so viel rauchen wie aktive Raucher oder Zigarettensüchtige, birgt diese Angewohnheit immer noch gesundheitliche Risiken, vor denen Sie sich hüten müssen.

Gefahr des Seins sozialer Raucher

Basierend auf der Anzahl der konsumierten Zigaretten gibt es drei Arten von Rauchern.

• Leichte Raucher, die 1-10 Zigaretten pro Tag konsumieren
• Moderate Raucher, die täglich 11-24 Zigaretten konsumieren
• Starke Raucher, die mehr als 24 Zigaretten pro Tag konsumieren.

Sozialer Raucher ist eine Art leichter Raucher, da er in der Regel nur in begrenzten Mengen raucht, in der Regel 5 Zigaretten pro Tag. [[verwandte Artikel]] Tatsächlich gibt es auch soziale Typen von Rauchern, die selten rauchen, d.h. nur gelegentlich in bestimmten Situationen rauchen oder nicht immer jeden Tag rauchen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass kein Risiko besteht, den Gefahren des Rauchens ausgesetzt zu sein. Das Risiko von Gesundheitsproblemen bei der Art von Person, die manchmal raucht, ist möglicherweise nicht so groß wie bei einem aktiven Raucher. Das Risiko, an Krebs und Herzerkrankungen zu erkranken, ist jedoch im Vergleich zu Nichtrauchern immer noch höher. Denn in Zigaretten gibt es viele chemische Verbindungen, die die Lunge und andere Organe schädigen. In der Tat, egal ob es sich um fünf Sticks oder zwei Packungen handelt, sind beide gleichermaßen gefährdet, Lungenschäden mit ähnlichen Eigenschaften zu verursachen. Hier sind eine Reihe von Gesundheitsgefahren, die lauern sozialer Raucher.

• Infektion der Atemwege
• Geschwächte Aortenwandmuskulatur (Aortenaneurysma)
• Das Risiko eines vorzeitigen Todes durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Herz und Blutgefäße) liegt sogar um 64 Prozent höher als bei Nichtrauchern
• Erhöhtes Lungenkrebsrisiko
• Risiko für Speiseröhren-, Magen- und Bauchspeicheldrüsenkrebs
• Erhöht das Risiko von Herzerkrankungen aufgrund von Bluthochdruck und Cholesterinblockaden in den Arterien
• Schwierigkeiten bei der Empfängnis bei Frauen und schlechtere Spermienfunktion bei Männern
• Katarakt.

Sozialer Raucher haben auch ein höheres Risiko für verschiedene andere Gefahren des Rauchens, wie chronisch obstruktive Lungenerkrankung (chronische Bronchitis oder Emphysem), Schlaganfall, periphere arterielle Verschlusskrankheit, Brustkrebs und andere Erkrankungen. Nicht nur dir schaden, sogar werden sozialer Raucher auch umweltgefährlich. Denn Zigarettenrauch wird eingeatmet und natürlich vergiftet er andere. Menschen, die von Rauchern betroffen sind, obwohl sie nicht rauchen, werden auch genannt Raucher aus zweiter Hand .

Wie man mit dem Rauchen aufhört für sozialer Raucher

Sozialraucher können im Allgemeinen leichter mit dem Rauchen aufhören als aktive Raucher. Es besteht jedoch die Tendenz, dass ein sozialer Raucher zu bestimmten Zeiten plötzlich nach Nikotin „sehnt“, nachdem er längere Zeit nicht geraucht hat. Ganz zu schweigen davon, dass viele Arten von sozialen Rauchern glauben, dass ihre gelegentliche Rauchgewohnheit nicht riskant ist. Dieses Verständnis macht es normalerweise schwer, damit aufzuhören. Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um mit dem Rauchen aufzuhören sozialer Raucher , das ist:

• Wissen, dass Rauchen gesundheitsschädlich ist.
• Verwendung von Nikotinersatzprodukten für Zigaretten, zum Beispiel mit Nikotinkaugummi.
• Einnahme von Medikamenten zur Raucherentwöhnung wie Vareniclin oder Bupropion.
• Besprechen Sie interessante Themen als Gesprächsmaterial, damit Sie Zigaretten nicht als Vermittler bei der Geselligkeit verwenden müssen.
• Vermeiden Sie andere Raucher so weit wie möglich, besonders in den ersten Wochen.
• Treffen Sie sich mit Menschen, die mehr Gemeinsamkeiten (Interessen) mit Ihnen haben als nur das Rauchen.
• Schaffen Sie eine rauchfreie Zone in Ihrem Zuhause oder Büro. Wählen Sie während des Meetings einen Nichtraucherbereich.
• Erinnern Sie sich daran, nicht zu rauchen, indem Sie es zum Beispiel auf zeigen Tapeten Handy oder Laptop.
• Machen Sie Ihre Absichten klar und lassen Sie nicht zu, dass andere Ihre Meinung ändern.
• Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Sie rauchen möchten, gehen Sie sofort. Gehen Sie in ein anderes Nichtraucherzimmer.

Der beste Weg für soziale Raucher, mit dem Rauchen aufzuhören, besteht darin, die Menschen in Ihrer Umgebung zu ermutigen oder um Hilfe zu bitten, nicht zu rauchen. Bitten Sie auch jemanden, der Ihnen nahe steht, Sie nicht rauchen zu lassen oder Zigaretten zu verschenken, selbst wenn Sie wirklich darum bitten. Wenn Sie Fragen zu gesundheitlichen Problemen haben, können Sie Ihren Arzt direkt über die Familiengesundheitsanwendung SehatQ kostenlos fragen. Laden Sie die SehatQ-App jetzt im App Store oder bei Google Play herunter. [[Ähnlicher Artikel]]