10 Möglichkeiten zur Erhaltung der Augengesundheit, die Sie kennen müssen
Die unsachgemäße Anwendung von Augenkosmetik kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen. Zum Beispiel können Sie eine Bindehautentzündung (Entzündung der Augenschleimhaut) oder eine Blepharitis (Entzündung der Augenlider) entwickeln, wenn Sie nicht saubere oder dem Verfahren entsprechende Wimpern verwenden. Also, wie kann man die Augengesundheit erhalten, um diese Augenprobleme zu vermeiden? [[Ähnlicher Artikel]] 
So erhalten Sie die Augengesundheit
1. Beachten Sie die Hinweise zur sicheren Verwendung von Kosmetika
Der erste Schritt, den Sie vor der Verwendung von Augenkosmetik machen müssen, ist sicherzustellen, dass bilden es ist nicht abgelaufen. Es sollte auch nicht wahllos verwendet werden. Tragen Sie Mascara nicht auf Ihre Wimpern auf, wenn die Mascara getrocknet ist. Vermeiden Sie auch, Mascara mit Wasser, Alkohol oder Ihrem eigenen Speichel wieder anzufeuchten. Stellen Sie sicher, dass Ihre Augenkosmetik an einem kühlen Ort aufbewahrt wird. Augenkosmetik sollten Sie auch nicht auf andere Bereiche Ihres Gesichts auftragen, zum Beispiel wird der Augenbrauenstift auch für die Lippen verwendet, da er Bakterien übertragen kann. Färben Sie Ihre Wimpern nicht, da sie anfällig für Infektionen sind. Schließlich, so viel wie möglich keine Kosmetik an andere leihen. Der Grund dafür ist, dass Sie die Bakterien nicht kennen, die in der Kosmetik anderer Menschen enthalten sein können.2. Seien Sie vorsichtig bei der Auswahl und dem Tragen von Kontaktlinsen
An der Verwendung von Kontaktlinsen ist nichts auszusetzen. Im Vergleich zur Verwendung einer Brille ist jedoch besondere Vorsicht geboten, da dieses Zubehör in direktem Kontakt mit Ihrer Hornhaut steht. Vergessen Sie nicht, Ihre Hände zu waschen, bevor Sie Kontaktlinsen anfassen. Am wichtigsten ist, dass Sie Ihre Kontaktlinsen vor dem Zubettgehen abnehmen. Wie man die Augengesundheit für Kontaktlinsen-Enthusiasten aufrechterhält, gilt auch dann, wenn Sie Kontaktlinsen tragen, die mit ' gekennzeichnet sind. atmungsaktiv '. Der Grund dafür ist, dass alle Arten von Kontaktlinsen das Risiko haben, Ihre Augen durch Infektionen zu reizen.
3. Ausreichende Nahrungsaufnahme
Gesunde Augen beginnen auch mit einer gesunden Ernährung. Achten Sie dabei immer auf die Nährstoffe, die in Ihren Körper gelangen. Lebensmittel, die Omega-3, Lutein, Zink , sowie die Vitamine C und E sind gut für die Augen. Diese Substanzen können sogar helfen, Makuladegeneration und Katarakte zu hemmen. Im Großen und Ganzen können Sie die oben genannten Nährstoffe aus Lebensmitteln beziehen, die grünes Gemüse (wie Spinat und Grünkohl), fetten Fisch (wie Lachs und Thunfisch), Eier, Nüsse, Zitrusfrüchte (wie Orangen und Orangen) und Zitronen enthalten. , und Austern.4. Hören Sie auf zu rauchen
Rauchen kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken, auch auf die Augen. Diese Aktivitäten können Ihr Risiko für Katarakte und Makuladegeneration erhöhen und den Sehnerv schädigen. Hören Sie daher ab sofort auf zu rauchen. Wenn Sie rauchsüchtig sind und mit dem Rauchen aufhören möchten, ist es nicht verkehrt, Ihren Arzt um Hilfe zu bitten.
5. Schützen Sie Ihre Augen
Tragen Sie auf Reisen bei heißem Wetter eine Sonnenbrille, um Ihre Augen vor den ultravioletten (UV) Strahlen des Sonnenlichts zu schützen. Damit werden Ihre Augen wacher. Die Erhaltung der Augengesundheit kann auch durch das Tragen von Augenschutz für diejenigen unter Ihnen erreicht werden, die Berufe ausüben, die anfällig für Augenkrankheiten sind. Zum Beispiel Schwimmsportler oder Arbeiter in einer Schweißwerkstatt. Die American Academy of Ophthalmology (AAO) empfiehlt, nach einer Brille zu suchen, die die Augen bis zu 100 Prozent vor UV-Strahlen schützt. Achten Sie auch darauf, dass die Sonnenbrille, die Sie tragen, Ihre Augen vor UV-A- und UV-B-Strahlen schützt.6. Begrenzung Bildschirmzeit
Wenn Sie zu lange auf einen Computerbildschirm oder ein Mobiltelefon starren, können Ihre Augen gereizt und trocken werden und verschwommenes Sehen auslösen. Um dies zu vermeiden, denken Sie daran, sich an die 20-20-20-Regel zu erinnern. Gemäß der 20-20-20-Regel wird empfohlen, alle 20 Minuten eine Pause vom Bildschirm einzulegen, indem Sie 20 Sekunden lang auf etwas 6 m entferntes Objekt schauen.
