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Luzernepflanze ( Medicago sativa) wird eigentlich oft für Tierfutter verwendet. Im Vergleich zu anderen Futtermitteln enthält Luzerne einen höheren Gehalt an Vitaminen, Mineralstoffen und Proteinen. Angesichts des sehr reichhaltigen Nährstoffgehalts wird die Luzernepflanze schließlich als Kräuterpflanze verwendet, die zur Unterstützung der Gesundheit beitragen kann.

Nährwert der Luzernepflanze

Luzernepflanzen wachsen seit Jahrhunderten. Es gibt eine Meinung, dass diese Pflanze zuerst in Süd- und Zentralasien entdeckt wurde. Viele Menschen haben diese Pflanze jedoch kultiviert, weil angenommen wird, dass sie eine Vielzahl von Vorteilen hat. Die Blätter und Samen werden oft als Rohstoffe für die Herstellung von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln verwendet. Darüber hinaus werden die Sprossen auch von vielen Menschen gerne verwendet. Es wird angenommen, dass diese Luzernepflanze viele Nährstoffe enthält. In einer Tasse Luzerne, die 33 Gramm entspricht, sind mehrere Nährstoffe enthalten. Die folgenden Nährstoffe sind in der Luzernepflanze:

• Vitamin B1
• Vitamin B2
• Vitamin B9
• Vitamin C
• Vitamin K
• Magnesium
• Kupfer
• Mangan
• Eisen

Luzernepflanzen enthalten viel Vitamin K. Darüber hinaus enthält diese Pflanze auch Ballaststoffe und Proteine. Wie andere Gemüsesorten enthält auch Luzerne Antioxidantien, die für den Körper von Vorteil sind.

Vorteile der Luzernepflanze

Mit einem reichhaltigen Inhalt spart Luzerne natürlich eine Reihe von Vorteilen. Im Folgenden sind die Vorteile der Luzernepflanze für die Gesundheit:

1. Helfen Sie, den Cholesterinspiegel zu senken

Eine Studie ergab, dass Luzernesamen das schlechte Cholesterin im Körper senken können. An dieser Studie nahmen 15 Teilnehmer teil, die gebeten wurden, dreimal täglich 40 Gramm Luzernesamen zu sich zu nehmen. In 8 Wochen wurde eine Abnahme des schlechten Cholesterins von 18 Prozent festgestellt. Die Forschung am Menschen ist jedoch noch relativ klein. Trotzdem glauben Forscher, dass diese Pflanze ein nützliches Medikament sein kann.

2. Senkung des Diabetesrisikos

Neben der Suche nach Daten zum Cholesterinspiegel gibt es mehrere Studien, die einen Zusammenhang zwischen der Luzernepflanze und Diabetes gefunden haben. Es wird angenommen, dass Alfalfa-Extrakt dazu beiträgt, die Freisetzung von Insulin aus der Bauchspeicheldrüse zu erhöhen, um den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Diese Ergebnisse wurden bei Mäusen mit Diabetes nachgewiesen. Leider ist noch weitere Forschung erforderlich.

3. Reduzieren Sie Wechseljahrsbeschwerden

Die Luzernepflanze enthält Phytoöstrogene, eine dem Hormon Östrogen ähnliche Verbindung. Die Wirksamkeit ist auch ziemlich ähnlich, wenn es in Ihrem Körper ist. Eine davon ist, eines der Symptome der Menopause zu reduzieren, nämlich: Hitzewallungen oder nachts schwitzen. Phytoöstrogene haben auch andere Vorteile, die in einer Studie gezeigt wurden. Brustkrebsüberlebende, die Luzerne konsumieren, können nachts Schlafstörungen überwinden.

4. Radikalfänger

Luzerne ist eine Pflanze, die Antioxidantien enthält. Die darin enthaltenen Vorteile sind in der Lage, Entzündungen und oxidative Schäden an Körperzellen zu behandeln. Der Körper kann freie Radikale stärker abwehren, um Zelltod und DNA-Schäden zu reduzieren. Langfristig können diese Antioxidantien Hirnschäden durch Schlaganfälle reduzieren. Der Verzehr von Lebensmitteln, die Antioxidantien enthalten, kann auch die Entwicklung von Krebszellen im Körper verhindern.

Nebenwirkungen des Verzehrs von Luzernepflanzen

Nahrungsergänzungsmittel, die Luzerne-Pflanzenextrakte verwenden, sind sowohl in Pulver- als auch in Tablettenform erhältlich. Stellen Sie sicher, dass das, was Sie kaufen, bei der BPOM (Food and Drug Supervisory Agency) registriert ist. Neben Einsparungsvorteilen hat diese eine Pflanze auch Nebenwirkungen, wenn sie nicht richtig konsumiert wird. Bei schwangeren Frauen kann der Verzehr von Luzerne zu Wehen führen, was das Risiko einer Fehlgeburt erhöht. Daher sollten Sie während der Schwangerschaft auf Nahrungsergänzungsmittel aus Luzerne verzichten. Menschen mit Autoimmunerkrankungen wird auch empfohlen, Nahrungsergänzungsmittel zu vermeiden, die Luzerne enthalten. In einer Studie wurde festgestellt, dass bei Tests an Affen ähnliche Symptome wie Lupus auftraten. Darüber hinaus kann Luzerne auch dazu führen, dass die Haut sehr empfindlich auf die Sonne reagiert. Es ist eine gute Idee, zuerst einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel oder Luzerne-Pflanzenextrakte einnehmen. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Der reiche Nährstoffgehalt der Luzernepflanze macht diese Pflanze viele Vorteile. Eine, die durch Studien bewiesen wurde, ist, dass es das schlechte Cholesterin im Körper senkt. Auf der anderen Seite müssen Sie auch mit den Nebenwirkungen vorsichtig sein. Dieses Luzerne-Pflanzenergänzungsmittel ersetzt keine Medikamente von einem Arzt. Stellen Sie sicher, dass Sie immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Wenn Sie mehr über die Luzerne-Pflanze wissen möchten und welche Luzerne-Extrakt-Ergänzung für Sie gut ist, fragen Sie Ihren Arzt direkt unter HealthyQ Familiengesundheits-App . Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play .