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Essen ist die Art und Weise des Körpers, Energie für Aktivitäten zu gewinnen. Aber es gibt Zeiten, in denen das, was passiert, nach dem Essen tatsächlich schwach ist Essens Koma. Dies wird in der Regel von einem Gefühl der Entspannung und extremer Schläfrigkeit begleitet. Eigentlich ist es normal, sich nach dem Essen schläfrig zu fühlen. Bei diesem Phänomen besteht kein Grund zur Sorge. Wenn es jedoch Ihre Aktivitäten beeinträchtigt, können Sie verschiedene Maßnahmen ergreifen, um die Wirkung zu verringern.

Grund warum Essens Koma passieren

Schlafmangel kann die Ursache sein Essens Koma eng mit dem Zyklus des Verdauungssystems verbunden. Nachdem die Nahrung in den Mund gelangt ist und in den Magen gelangt, beginnt der Prozess der Verdauung in Glukose. Glukose ist die Energiequelle. Darüber hinaus liefern Makronährstoffe wie Protein auch Kalorien als Energiequelle. Wenn Sie sich satt fühlen, produziert Ihr Körper Hormone Cholecystokinin (CCK), Glukagon, und auch Amylin. Dies führt zu einem Sättigungsgefühl, erhöht den Blutzuckerspiegel und verarbeitet Nahrung in Energie. Interessanterweise gibt es auch ein Hormon, das Schläfrigkeit verursacht, nämlich Serotonin. Gleichzeitig kann die Nahrung auch das Hormon Melatonin stimulieren.

Triggernahrung Essens Koma

Darüber hinaus gibt es verschiedene Arten von Lebensmitteln, die dazu führen können, dass sich eine Person nach dem Essen schwach fühlt. Die Wirkung ist stärker als bei anderen Lebensmitteln. Was sind Sie?

• Lebensmittel mit Tryptophan

Die Aminosäure Tryptophan kommt in Lebensmitteln wie Pute, Fisch, Spinat, Sojabohnen, Spirulina, Eiern, Käse und Tofu vor. Diese Verbindung wird vom Körper verwendet, um Serotonin zu produzieren. Neurotransmitter Schlafzyklus-Controller. Idealerweise beträgt die tägliche Aufnahme von Tryptophan für Erwachsene 5 Milligramm pro 1 Kilogramm Körpergewicht. Ein 68 Kilogramm schwerer Erwachsener bedeutet beispielsweise, dass die maximale Aufnahmegrenze bei 340 Milligramm pro Tag liegt.

• Früchte

Es gibt mehrere Arten von Früchten, die verursachen können Essens Koma deutlich mehr als andere Lebensmittel. Kirschen können beispielsweise den Melatoninspiegel beeinflussen, ein Hormon, das das Auf und Ab des Blutzuckerspiegels reguliert. Darüber hinaus sorgt der Mineralstoffgehalt in Bananen auch für eine entspanntere Muskulatur. Solche Faktoren können eine Sensation auslösen Essens Koma und schlaff nach dem Essen.

Auch Schlaf- und Aktivitätszyklen spielen eine Rolle

Schlafmangel spielt auch eine Rolle für das Energieniveau nach dem Essen. Wenn Sie sich satt und entspannt fühlen, wird Ihr Körper dazu neigen, sich auszuruhen. Vor allem, wenn Sie in der Nacht zuvor unter Schlafmangel litten. Daher, um zu vermeiden Essens Koma Es ist gut, immer einen guten Schlafzyklus aufrechtzuerhalten. Achte auf gesunde Gewohnheiten vor dem Schlafengehen oder Schlafhygiene um Stress abzubauen. Wie wäre es mit einem Nickerchen? Es ist nichts Falsches daran, ein Nickerchen zu machen, denn diese Studie aus dem Jahr 2007 ergab, dass seine Vorteile die Wachsamkeit erhöhen können. Nehmen Sie sich jedoch nicht zu lange. Ein kurzes 10-minütiges Nickerchen ist bereits effektiv für die Zubereitung Stimmung so viel besser. Nicht weniger wichtig, nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für Bewegung. Körperliche Aktivität macht den Körper energischer und weniger anfällig für Schwäche nach dem Essen. Auf der anderen Seite haben Menschen, die es gewohnt sind, zu liegen und sich nur selten zu bewegen, Energiereserven, weil sie nicht genutzt werden. Umgekehrt macht das Sitzen oder Liegen den ganzen Tag den Körper schwächer. Essens Koma noch anfälliger.

Einflussreiche medizinische Bedingungen

In selteneren Situationen kann es aufgrund einer Erkrankung zu einer Schwäche nach dem Essen kommen. Beispiele für einige Krankheiten, die verursachen Essens Koma ständig ist:

• Diabetes

Kann aufgrund von Hyperglykämie oder Hypoglykämie auftreten. Das heißt, der Blutzuckerspiegel ist zu hoch oder zu niedrig. Es wird schlimmer, wenn nicht genug Insulin vorhanden ist, um Zucker als Energiequelle an die Körperzellen zu liefern. Da Zucker die Hauptenergiequelle für die Körperzellen ist, erklärt dies, warum Diabetiker nach dem Essen dazu neigen, sich schwach zu fühlen. Im Allgemeinen wird eine Hyperglykämie von anderen Symptomen wie häufigem Wasserlassen und Durst begleitet.

• Lebensmittelallergie

Auch Allergien gegen bestimmte Lebensmittel können nach dem Essen Schwächegefühle auslösen. Denn dies hat Auswirkungen auf den Verdauungsprozess und auch andere Körperfunktionen. Auch die Zöliakie kann dabei eine Rolle spielen. Zusätzlich zu den oben genannten Bedingungen ist das Problem Schlafapnoe bis Anämie auch beim Auftreten von . eine Rolle spielt Essens Koma kontinuierlich. Wenn Sie an den oben genannten Krankheiten leiden und Müdigkeit ohne Unterbrechung auftritt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. In der Zwischenzeit jedoch, wenn kein Verdacht auf die oben genannten Erkrankungen besteht Essens Koma weiterhin auftritt, kann der Arzt auch helfen, die Ursache zu ermitteln. Normalerweise führt der Arzt eine Reihe von Tests durch, um die Glukosetoleranzwerte, Hämoglobin-A1C-Tests, Blutzuckertests und Tests zur Feststellung einer Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Nahrungsmitteln zu ermitteln.

Wie kann man es verhindern?

Wenn der Arzt bestätigt, dass keine anderen Erkrankungen vorliegen, die auslösen Essens Koma, dann kann Prävention durch eine Änderung des Lebensstils erfolgen. Es gibt viele einfache Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihr Energieniveau optimal zu halten. Irgendetwas?

• Trinken Sie viel Flüssigkeit, um hydratisiert zu bleiben
• Essen Sie kleinere Portionen und öfter
• Qualitätsschlaf
• Regelmäßig aktiv
• Alkoholkonsum einschränken oder nicht konsumieren
• Koffeinkonsum regulieren
• Essen Sie Lebensmittel, die gut für den Körper sind, wie z. B. ballaststoffreiche Kohlenhydrate und gesunde Fette
• Vermeiden Sie Lebensmittel und Getränke mit hohem Zuckergehalt

Es sollte betont werden, dass es normal ist, sich nach dem Essen müde oder entspannt zu fühlen. Es könnte sein, dass der Körper so auf die biochemischen Veränderungen reagiert, die während des Verdauungssystems auftreten. Doch wenn Essens Koma Dies hat die täglichen Aktivitäten beeinträchtigt und eine Änderung des Lebensstils funktioniert nicht. frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play.