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Haben Sie sich jemals plötzlich unwohl gefühlt, wenn Sie in einer Menschenmenge waren? Oder verspüren Sie übermäßige Angst vor bestimmten Dingen und finden Sie es schwierig, diese Gefühle zu regulieren? Es könnte ein Zeichen für eine Angststörung sein. Es gibt verschiedene Arten von Angststörungen, die je nach Art der Störung Menschen in verschiedenen Situationen und Zuständen „heimsuchen“ können. Das kann jedem passieren und natürlich besteht die Gefahr, den Alltag zu stören.

Was verursacht übermäßige Angst?

Die Ursache der übermäßigen Angst ist noch nicht mit Sicherheit bekannt. Es gibt jedoch mehrere Faktoren, die übermäßige Angst verursachen können.

• Vererbungsfaktor

  Übermäßige Angst kann durch Vererbung verursacht werden. Psychologen der University of Cleveland sagen, dass 30-40% der sozialen Angststörungen mit genetischen Faktoren zusammenhängen.

• Schon mal erlebt Tyrannisieren oder Gewalt

  Untersuchungen zeigen, dass Symptome übermäßiger Angst bereits im Alter von 8 Jahren auftreten können. Wenn Sie einen Schlussstrich ziehen, steht dies normalerweise im Zusammenhang mit Belästigung, Gewalt oder Mobbing (Tyrannisieren) von einer Person erlebt.

• Betonen

  Stress und nicht unterstützende Umweltfaktoren können auch übermäßige Angstgefühle auslösen. Zum Beispiel, wenn ein Kind in der Schule oder sogar im familiären Umfeld oft unter Druck steht.

  Darüber hinaus können auch anhaltende schwere Belastungen, zum Beispiel durch psychische Belastungen, familiäre Probleme oder finanzielle Schwierigkeiten, zu einer übermäßigen Angst führen.

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Wann kann übermäßige Angst auftreten?

Tatsächlich sind Angststörungen nicht immer durch ungewöhnliche Angst gekennzeichnet. Symptome übermäßiger Angst können in Form von Nervosität auftreten, wenn Sie unter bestimmten Bedingungen sprechen, in der Öffentlichkeit sprechen, an überfüllten Orten trainieren, neue Leute kennenlernen und so weiter. Aber bei Menschen, die sich oft übermäßig ängstlich fühlen, kann die Interaktion mit anderen Menschen die Angst selbst verstärken. Die Auswirkungen auf lange Sicht, neigen sie sogar dazu, Jobs zu wählen, die einsam erledigt werden.

Arten von übermäßiger Angststörung

Übermäßige Angst, die durch übermäßige Angststörungen entsteht, kann durch verschiedene Arten verursacht werden, nämlich:

1. Generalisierte Angststörung

Merkmale einer generalisierten Angststörung odergeneralisierte Angststörung (GAD) ist übermäßige Sorge, Angst oder Angst, die mindestens 6 Monate anhält. Im Gegensatz zu den normalen Angstzuständen, die vor einer Tätigkeit auftreten, wie z. B. sich Sorgen vor einer Prüfung zu machen, können sich Menschen mit generalisierter Angststörung ohne offensichtliche Stressfaktoren ängstlich fühlen. Neben übermäßiger Angst können weitere Symptome auftreten:

• Es ist schwer sich zu entscheiden
• überdenken Situation und ständig über das Schlimmste nachdenken
• Schlaflosigkeit
• Müde oder leicht müde
• Muskeln fühlen sich steif und angespannt an
• Schwer zu konzentrieren
• Nervös oder leicht erschreckt
• Pochen in der Brust
• Kalter Schweiß

2. Panikattacken

Panikattacken oder Panikstörung sind Angststörungen, die plötzlich auftreten und sehr intensiv sind. Bei einer Panikattacke verspürt der Betroffene nicht nur übermäßige Angst, sondern kann auch körperliche Symptome wie Herzklopfen, Brustschmerzen und Kurzatmigkeit spüren. Panikstörung kann ohne spezifische Ursache auftreten oder durch einen bestimmten Zustand oder Gegenstand ausgelöst werden. Das kann jedem passieren. Wenn eine Person eine Panikattacke hat, kann sie sich hilflos fühlen oder als hätte sie einen Herzinfarkt, bis sie sogar das Gefühl hat, sterben zu müssen. Obwohl eine Panikstörung nicht wirklich tödlich ist, kann sie für die Betroffenen sehr beängstigend sein.

3. Phobie

Eine Phobie ist eine Angststörung, die dazu führt, dass der Betroffene eine übermäßige Angst vor einem Objekt, einer Situation oder einem Ort hat. Einige der Phobien, die Sie möglicherweise hören, umfassen eine Phobie vor engen Räumen, Höhen, Insekten oder sogar eine Phobie vor dem Fliegen in einem Flugzeug. Menschen, die an Phobien leiden, erkennen in der Regel, dass ihre Angst irrational ist, können die Phobie aber trotzdem nicht loslassen. Auch die Angst von Menschen, die an Phobien leiden, unterscheidet sich von gewöhnlicher Angst. Wenn Sie mit einer phobischen Situation oder einem Objekt konfrontiert werden, werden Sie eine sehr intensive Angst empfinden und können sogar zu einer Panikattacke führen. Lesen Sie auch: Philophobie oder Verliebungsphobie, der Grund, warum viele Menschen Single sind

4. Soziale Angststörung

Soziale Angststörung ist eine Störung, die dazu führt, dass Betroffene in ihren täglichen Interaktionen übermäßige Angst empfinden. Aktivitäten, die für uns selbstverständlich sind, wie zum Beispiel in der Öffentlichkeit zu sprechen oder andere Menschen zu begrüßen, können diese soziale Angststörung auslösen. Die Angst der Betroffenen kann sehr intensiv sein und ihr körperliches Erscheinungsbild beeinträchtigen, wie zum Beispiel Herzrasen und kalter Schweiß. Tatsächlich ist es in bestimmten sozialen Situationen üblich, sich ängstlich zu fühlen. Der Unterschied ist die Angst, die Menschen mit einer sozialen Angststörung oder einer sozialen Angststörung empfindenSoziale Angststörung zu viel, um die Qualität des täglichen Lebens zu beeinträchtigen.

5. Posttraumatische Belastungsstörung

Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) oder posttraumatische Belastungsstörung ist eine Angststörung, die durch ein besonders beängstigendes oder traumatisches Ereignis verursacht wird. Zu den Symptomen von PTSD gehören: Zurückblitzen oder sich ständig an beängstigende Ereignisse, Albträume und übermäßige Angstzustände erinnern.

6. Zwangsstörung

Zwangsstörung (OCD) oder Zwangsstörung ist eine Art chronischer Störung, bei der Betroffene unkontrollierbare Gedanken und/oder Verhaltensweisen haben, die sie ihrer Meinung nach ständig tun müssen. Einige typische Verhaltensweisen bei Menschen mit Zwangsstörung sind, Dinge immer wieder zu überprüfen, Angst vor Schmutz und ein starker Drang, Gegenstände in einer bestimmten Reihenfolge oder Symmetrie anzuordnen.

Wie gehe ich mit übermäßiger Angst um?

Die Überwindung psychischer Probleme, einschließlich der Behandlung übermäßiger Angstzustände, ist nicht so einfach wie die Einnahme von Medikamenten und das Spüren der Auswirkungen auf den Körper. Darüber hinaus ist das, was kontrolliert wird, eine Frage des Verhaltens, nicht nur eine Frage der körperlichen Krankheit. Trotzdem gibt es immer noch Schritte, um übermäßige Angst zu überwinden, wie zum Beispiel:

1. Konsultation mit einem Spezialisten für psychische Gesundheit

Für Menschen, die unter übermäßiger Angst leiden, kann es nicht schaden, Experten wie Psychiater, Berater oder Psychologen zu konsultieren. Vor allem, wenn der Zustand der übermäßigen Angst häufig die Aktivitäten des Betroffenen beeinträchtigt. Der Arzt wird den Zustand diagnostizieren, an dem Sie leiden, einschließlich der Art der übermäßigen Angst, die Sie haben oder ob Sie Medikamente einnehmen müssen oder nicht.

2. Therapie

In der Regel werden die Symptome der Sozialen Angststörung mit einer psychologischen Therapie behandelt, von Sprechübungen bis hin zu ärztlicher Behandlung. Die Behandlung muss auf die Symptome jeder Person abgestimmt werden.

3. Medizinische Behandlung

Wie beim vorherigen Punkt kann auch eine medizinische Behandlung bei übermäßiger Angst eine Option sein. Normalerweise werden Antidepressiva zur Behandlung einer sozialen Angststörung über einen langen Zeitraum eingenommen. Mit dem Konsum dieses Medikaments steigt die Toleranzgrenze für die sozialen Umgebungsbedingungen. Dosis, Dauer und Art des Arzneimittels müssen ebenfalls den aufgetretenen Symptomen angepasst werden

4. Selbsthilfegruppe

Es ist ein beruhigendes Gefühl, sich bei Menschen mit den gleichen Symptomen genauso zu fühlen. Für Menschen, die Symptome übermäßiger Angst haben, finden Sie Selbsthilfegruppe was das Teilen erleichtert. Die Früherkennung durch Eltern oder Angehörige ist sehr wichtig. Übermäßige Angst und soziale Angststörung werden oft mit Schüchternheit verwechselt. Aus diesem Grund können Eltern oder andere Personen, die das Gefühl haben, dass ihre Angehörigen übermäßige Angst haben, mit einem Psychiater zusammenarbeiten, um eine Therapie durchzuführen. Nicht weniger wichtig, übermäßige Angst ist eine natürliche Emotion, die alle Menschen haben. Nichts ist unmöglich. Jeder kann sich sicherlich erholen und mit der sozialen Angststörung und ihren Symptomen wie übermäßiger Angst umgehen.

5. Trainieren

Ob Sie es glauben oder nicht, Bewegung kann eine Möglichkeit sein, übermäßige Angstzustände zu überwinden. Weil aktive Bewegung dem Körper helfen kann, Endorphine und Serotoninhormone freizusetzen, die Sie emotional glücklicher machen können. Trainieren Sie mindestens 3-5 Tage lang 30 Minuten lang. Denken Sie nicht, dass Bewegung eine Belastung ist, haben Sie Spaß beim Training im Fitnessstudio mit neuen Freunden. [[related-article]] Übermäßige Angst kann nicht ohne medizinische Behandlung verschwinden. Daher müssen Sie einen Psychologen oder Psychiater aufsuchen, wenn Sie oder Ihre Angehörigen übermäßige Angst haben, die Ihre täglichen Aktivitäten oder Ihr soziales Leben beeinträchtigt hat, insbesondere wenn diese Gefühle zusammen mit Gedanken an Selbstmord oder Selbstverletzung auftreten.