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Die Vorteile von Mandelmilch für Schwangere sollten nicht unterschätzt werden. Diese köstliche Milch aus einer Mischung aus Wasser und Mandeln enthält verschiedene Nährstoffe, die von Schwangeren und Föten benötigt werden. Lassen Sie uns mehr über die verschiedenen Vorteile von Mandelmilch für schwangere Frauen erfahren, die man leider verpassen sollte und die verschiedenen möglichen Nebenwirkungen.

8 Vorteile von Mandelmilch für Schwangere und Fötus

Im Vergleich zu anderen Milchsorten enthält Mandelmilch keine hohen Kalorien. Darüber hinaus ist Mandelmilch auch laktosefrei und enthält keine gesättigten Fettsäuren. Dies ist einer der Gründe, warum Mandelmilch für schwangere Frauen und Föten gut ist. Hier sind die verschiedenen Vorteile von Mandelmilch für Schwangere.

1. Hohe Ernährung

Die unzähligen Vorteile von Mandelmilch für schwangere Frauen ergeben sich aus ihrem außergewöhnlichen Nährstoffgehalt. Berichterstattung von Medical News Today, der folgende Nährstoffgehalt von Mandelmilch:

• Kalorien: 39,3 Gramm
• Eiweiß: 1,05 Gramm
• Fett: 2,52 Gramm
• Kohlenhydrate: 3,43 Gramm
• Vitamin E: mehr als 100 Prozent der Nährstoffadäquanzrate (RDA)
• Kalzium: 37 Prozent der empfohlenen Tagesdosis
• Kalium: 4 Prozent des RDA
• Magnesium: 4 Prozent der empfohlenen Tagesdosis
• Phosphor: 2 Prozent des RDA
• Vitamin B2: 2 Prozent der empfohlenen Tagesdosis.

Obwohl sie nicht so nahrhaft ist wie Kuhmilch, wird Mandelmilch oft mit Vitamin D, Kalzium und Proteinen angereichert, wodurch sie mit anderen Milchsorten vergleichbar ist.

2. Bluthochdruck vorbeugen

Bluthochdruck kann bei Schwangeren zu Präeklampsie führen. Um dies zu verhindern, können Sie Mandelmilch konsumieren. Es wird angenommen, dass diese Pflanzenmilch Kalzium enthält, von dem angenommen wird, dass es bei der Aufrechterhaltung eines stabilen Blutdrucks wirksam ist.

3. Gut für die Haut

Es ist normal, dass schwangere Frauen während der Schwangerschaft Hautprobleme haben. Eine Möglichkeit, mit Hautproblemen während der Schwangerschaft umzugehen, besteht darin, Lebensmittel oder Getränke zu sich zu nehmen, die Vitamin E enthalten, wie zum Beispiel Mandelmilch. Berichten von Mom Junction zufolge soll das in Mandelmilch enthaltene Vitamin E in der Lage sein, Akne und Hautpigmentierung zu überwinden und die Haut gesund zu halten.

4. Erhalten Sie die Knochengesundheit

Ihre Knochen brauchen während der Schwangerschaft mehr Nährstoffe. Aus diesem Grund wird schwangeren Frauen empfohlen, kalziumreiche Lebensmittel und Getränke wie Mandelmilch zu sich zu nehmen. Mandelmilch ist eine gute Kalziumquelle und kann Ihnen helfen, Ihre Knochen stark zu halten.

5. Verhindert Eisenmangelanämie

Einige Mandelmilchprodukte sind mit Eisen angereichert. Dieses Mineral ist wichtig für schwangere Frauen, da es einer Eisenmangelanämie vorbeugen kann. Darüber hinaus wird Eisen auch zur Bildung von Hämoglobin im Körper von schwangeren Frauen und Föten benötigt und hilft, Sauerstoff aus der Lunge durch den Körper der Mutter und des Fötus zu transportieren.

6. Verhindern Sie Anomalien im fötalen Gehirn

Mandelmilch enthält Folsäure, die Geburtsfehler beim Fötus verhindern kann. Es wird angenommen, dass dieser Nährstoff die Bildung des fetalen Neuralrohrs unterstützt. Darüber hinaus wird angenommen, dass Folsäure Anomalien im Gehirn des Babys wie Anenzephalie und Neuralrohrdefekte (Spina bifida) verhindern kann.

7. Enthält Omega-3-Fettsäuren

Die Vorteile von Mandelmilch für Schwangere liegen außerdem im Gehalt an Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsäuren gelten als essentiell für die neurologische Entwicklung des Fötus und unterstützen das Wachstum des fötalen Gehirns und der Netzhaut. Darüber hinaus können diese Fettsäuren auch dazu beitragen, einer perinatalen Depression vorzubeugen. Neben dem Fötus gelten auch Omega-3-Fettsäuren als wichtig für die Herzgesundheit von Schwangeren.

8. Unterstützung des Körpers bei der Kontrolle von Schwangerschaftsdiabetes

Schwangerschaftsdiabetes ist eine Erkrankung mit hohem Blutzucker, die während der Schwangerschaft auftritt und in der Regel nach der Entbindung abklingt. Diese Erkrankung tritt häufig im zweiten und dritten Trimester auf. Es wird angenommen, dass die Vorteile von Mandelmilch für schwangere Frauen Ihnen helfen, Schwangerschaftsdiabetes zu verhindern. Dies liegt daran, dass Mandelmilch keine Süßstoffe enthält und als Getränk mit einem niedrigen glykämischen Index eingestuft wird, damit der Blutzuckerspiegel nicht ansteigt. Aus diesem Grund wird angenommen, dass Mandelmilch das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes während der Schwangerschaft senkt.

Nebenwirkungen von Mandelmilch für Schwangere

Hinter den verschiedenen Vorteilen von Mandelmilch für Schwangere stecken einige Nebenwirkungen, die Sie beachten müssen.

• Wenig Fett und Kalorien

Mandelmilch ist ein fett- und kalorienarmes Getränk. Wenn Sie es als Hauptenergiequelle einnehmen, können Sie sich während der Schwangerschaft schwach fühlen.

• Allergien auslösen

Wenn Sie eine Nussallergie haben, vermeiden Sie am besten Mandelmilch. Diese Milch kann eine allergische Reaktion auslösen und ist potenziell gefährlich für Ihre Schwangerschaft.

• Kann die Gesundheit der Schilddrüse bedrohen

Mandeln werden als Kropfstoffe eingestuft, die die Funktion der Schilddrüse beeinträchtigen können. Wenn Sie Probleme mit Ihrer Schilddrüse haben, sollten Sie auf Mandelmilch verzichten. [[verwandte Artikel]] Wenn Sie Fragen zur Schwangerschaft haben, zögern Sie nicht, Ihren Arzt in der kostenlosen Familiengesundheits-App SehatQ zu fragen. Laden Sie es jetzt im App Store oder bei Google Play herunter.