Fühlen Sie sich jemals gestresst? Erkennen Sie die gefährlichen Auswirkungen auf den Körper
Stress kann sich negativ auf Ihren Körper auswirken. Einige der schlimmen Auswirkungen von Stress, die im Allgemeinen auf den Körper auftreten, sind: Muskeln fühlen sich an, das Herz schlägt schnell und die Atmung wird schneller. Dies geschieht, weil Stress die "Kampf- oder Flucht"-Reaktion des Körpers aktiviert. Ihre Hormone werden Ihrem Körper sagen, dass er bereit ist, sich einem stressigen Zustand zu stellen oder davonzulaufen. Wenn dies zu oft vorkommt, kann der Zustand als chronischer Stress eingestuft werden, der Körperteile und Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann.Hormone sind Chemikalien im Körper, die bestimmten Teilen unseres Körpers befehlen, zu reagieren. Die Nebennieren im Körper helfen, eine Reaktion auf den Kampf oder die Flucht vor gefährlichen Bedingungen zu geben. Wenn Adrenalin lange Zeit auf hohem Niveau ist, kann es Ihre Knochen und Ihr Immunsystem schwächen, den Schlaf stören und Sie an Muskelkraft verlieren. Hier sind die Auswirkungen von Stress auf den Körper, die Ihrer Gesundheit schaden können. 
1. Magenschmerzen
In Zeiten von leichtem Stress treten diese Symptome einer Magenverstimmung möglicherweise nicht auf. Wenn Sie jedoch unter viel Stress stehen, können Bauchschmerzen und Übelkeit auftreten. Dies liegt daran, dass der Körper das Verdauungssystem des Körpers während der "Kampf-oder-Flucht"-Reaktion verlangsamen oder stoppen kann, um Ihnen zu helfen, konzentriert zu bleiben.2. Durchfall oder Verstopfung
Wenn Stress Ihr Verdauungssystem zu oft lahmlegt, kann dies zu Durchfall oder Verstopfung führen und die Fähigkeit Ihres Körpers, Nährstoffe aufzunehmen, beeinträchtigen. Es gibt auch einen Zusammenhang zwischen Stress und Reizdarmsyndrom (IBS), das Magenschmerzen, Krämpfe, Verstopfung und Durchfall verursachen kann.3. Sodbrennen und saurer Reflux
Menschen, die unter starkem Stress stehen, haben das Potenzial, mehr oder viele ungesunde Lebensmittel zu essen. Sie neigen auch dazu, mehr Alkohol zu konsumieren und zu rauchen. All diese schlechten Angewohnheiten können zu Sodbrennen und saurem Reflux führen. Wenn nicht sofort behandelt, können die negativen Auswirkungen dieses Stresses Geschwüre und Vernarbungen des Magens verursachen.4. Kopfschmerzen
Bei Stress werden die Muskeln in Kopf, Nacken und Schultern angespannt. Dies verursacht Kopfschmerzen und Migräne. Eine Vielzahl von Entspannungstechniken kann Ihnen helfen, die Auswirkungen von Stress auf Ihren Körper, wie z. B. Kopfschmerzen, zu lindern.5. Gestörter Menstruationszyklus
Bei Frauen kann sich Stress auf den Körper in Form von unregelmäßigen Menstruationszyklen auswirken und die Menstruation schmerzhaft oder verspätet machen. Stress kann Ihr PMS auch verschlimmern, wie zum Beispiel:Stimmung die sich drastisch ändert und bei manchen Frauen vor der Menstruation Krämpfe verursacht.6. Sexualtrieb
Ein weiterer negativer Effekt von Stress ist ein verminderter Sexualtrieb, sowohl bei Frauen als auch bei Männern. Chronischer Stress kann sogar für Männer im Bett große Probleme bereiten, wie erektile Dysfunktion, vorzeitige Ejakulation und die Qualität und Quantität der Spermien beeinträchtigen.7. Atemprobleme
Wenn Sie gestresst sind, wird Ihre Atmung schneller und schwerer. Dies ist sicherlich ein Problem, wenn Sie auch Asthma oder eine Lungenerkrankung wie ein Emphysem in der Vorgeschichte haben, die es Ihnen erschweren können, genügend Sauerstoff in Ihre Lunge zu bekommen.8. Diabetes
Stress kann dazu führen, dass Ihre Leber überschüssige Glukose (Blutzucker) in das Blut freisetzt, um die „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion Ihres Körpers zu unterstützen. Dies kann zu Diabetes führen, wenn Sie übergewichtig sind oder ein Risiko für Fettleibigkeit haben. Als Lösung kann Stressbewältigung Ihnen helfen, den Blutzucker im Körper zu kontrollieren.
