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Wenn sie von Liebe berauscht sind, werden die meisten Menschen ihr Bestes geben, um ihren Partner glücklich zu machen. Tatsächlich sind einige von ihnen bereit, ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche zugunsten ihres Partners zu opfern. Auch wenn es süß und romantisch aussieht, ist es ein Zeichen dafür, dass Sie in einer ungesunden Beziehung sind. Dieser Zustand ist bekannt als abhängige Beziehung .

Kenntabhängige Beziehung

Co-abhängige Beziehung ist eine Beziehung, in der Sie bereit sind, Ihre eigenen Wünsche und Bedürfnisse zu opfern, um Ihrem Partner zu gefallen. Leider erhalten die Opfer keine Gegenseitigkeit vom Partner, so dass nur eine Partei davon profitiert. Es gibt verschiedene Faktoren, die eine Person dazu bringen, in dieser ungesunden Beziehung zu bleiben. Einige dieser Faktoren umfassen:

• Über die Gefühle des Kindes nachdenken
• Angst, verlassen zu werden
• Angst vor dem Schamgefühl, das beim Abschied aufkommen kann
• Das Gefühl, eine schlechte Behandlung durch den Partner zu verdienen
• Sie möchten nicht, dass Ihre zuvor investierte Zeit verschwendet wird

Bei Fortsetzung kann diese Art der Beziehung zu körperlicher und geistiger Erschöpfung führen. Sie lösen nicht nur körperliche und geistige Erschöpfung aus, sondern vernachlässigen auch andere Beziehungen, die gleich oder wichtiger sind.

Anzeichen für ein Steckenbleibenabhängige Beziehung

Mehrere Dinge können ein Zeichen dafür sein, dass Sie dabei sind abhängige Beziehung . In dieser Beziehung wird ein Partner normalerweise Einstellungen oder Handlungen ausführen wie:

• Du kannst im Leben keine Zufriedenheit oder kein Glück finden, außer dich selbst für deinen Partner zu opfern
• Halte die Beziehung weiter aufrecht, auch wenn dir bewusst ist, dass dein Partner Dinge getan hat, die ihm selbst wehgetan haben
• Alles tun, um Ihrem Partner zu gefallen und ihn zufrieden zu stellen, ohne sich um Geld und Selbstwert zu kümmern
• Fühlen Sie sich in Beziehungen immer ängstlich, weil Sie möchten, dass sich Ihr Partner glücklich und glücklich fühlt
• Setzen Sie all Ihre Zeit und Energie ein, um das zu tun, was Ihr Partner von Ihnen verlangt
• Schuldgefühle, wenn du in einer Beziehung an dich denkst
• Äußere niemals persönliche Wünsche und Bedürfnisse nach einer Partnerschaft
• Ignoriert seine Moral und sein Gewissen, um alles zu tun, was der Partner will

Trotzdem können die obigen Zeichen nicht als definitiver Maßstab dafür verwendet werden, dass Sie sich befinden abhängige Beziehung . Um die genaue Ursache herauszufinden, sollten Sie einen Psychologen oder Psychiater aufsuchen. Lesen Sie auch: Garantiert bedingungslose Liebe eine dauerhafte und gesunde Beziehung?

Wie komme ich raus aus abhängige Beziehung

Aus etwas herauskommen abhängige Beziehung , es gibt mehrere Möglichkeiten, dies zu tun. Hier sind einige Maßnahmen, die ergriffen werden können, um aus dieser ungesunden Beziehung herauszukommen:

1. Erfahren Sie, wie Sie gesunde Beziehungen aufbauen können

Aufhören zu leben abhängige Beziehung , sollten Sie lernen, wie eine gesunde Beziehung aussehen sollte. Formen gesunder Beziehungen, einschließlich:

• Kompromisse miteinander
• Kümmert euch um die Gefühle des anderen
• Vertraue einander, sowohl dir selbst als auch deinem Partner
• Frei, Meinungen und Gefühle ohne Angst zu äußern
• Fühlen Sie sich in einer Beziehung sicher und wohl, ohne das Selbstwertgefühl zu verlieren
• Trauen Sie sich, Nein zu etwas zu sagen, das Ihren Wünschen und Bedürfnissen zuwiderläuft

2. Setze dir selbst Grenzen

Auch wenn es nicht einfach ist, kann es dir helfen, sich auf Grenzen einzustellen abhängige Beziehung . Möglicherweise benötigen Sie etwas Übung, bevor Sie es anwenden können. Einige Tipps, die helfen können, sind:

• Hören Sie sich die Beschwerden Ihres Partners mit Empathie an, ohne eine Lösung anzubieten, es sei denn, Sie sind daran beteiligt.
• Zögern Sie nicht, die Einladung oder Bitte Ihres Partners abzulehnen, aber tun Sie es trotzdem höflich.
• Bevor Sie handeln, fragen Sie sich, warum Sie dies tun sollten. Fragen Sie sich auch, ob Sie noch die Energie dafür haben.

3. Helfen Sie Ihrem Partner auf gesunde Weise

Es ist ganz natürlich, dass Sie Ihrem Partner helfen wollen. Vergessen Sie jedoch nicht, sicherzustellen, dass die Hilfe, die Sie leisten, nicht zu Lasten Ihrer eigenen Bedürfnisse geht. Wenn Ihr Partner in Schwierigkeiten ist, können Sie gesunde Hilfe anbieten, indem Sie:

• Hören Sie auf die Probleme und Sorgen Ihres Partners
• Besprechen Sie mit Ihrem Partner die Lösung des Problems
• Ratschläge oder Ratschläge nur auf Nachfrage geben, dann das Paar selbst entscheiden lassen

4. Lerne, dich selbst zu respektieren

Wenn du lernst, dich selbst zu respektieren, kann dir das helfen, rauszukommen abhängige Beziehung . Es kann Ihnen auch leichter machen, Ihrem Partner Bedürfnisse zu äußern, Grenzen durchzusetzen und Süchte zu überwinden. Eine Reihe von Maßnahmen, die beim Lernen, sich selbst zu respektieren, ergriffen werden können, umfassen:

• Mach die Dinge, die du wirklich magst
• Achten Sie auf Ihre Gesundheit durch einen gesunden Lebensstil
• Beseitige negative Gedanken über dich selbst
• Zeit mit Menschen verbringen, die dich gut behandeln

5. Nach der Therapie

Wenn Sie erkannt haben, dass Sie in dieser Beziehung sind, aber Schwierigkeiten haben, aus dieser Beziehung herauszukommen, kann eine Therapie eine Option sein. In der Therapie werden Sie eingeladen:

• Identifizieren und ergreifen Sie Maßnahmen, um Verhaltensmuster zu beheben co-abhängig
• Lerne dich selbst zu respektieren
• Finden Sie heraus, was Sie vom Leben wollen
• Negative Denkmuster neu anordnen und ändern

Lesen Sie auch: So akzeptieren Sie die Schwächen Ihres Partners

Notizen von SehatQ

Es ist natürlich, dass Sie Ihren Partner glücklich machen möchten. Es wird jedoch zu einer ungesunden Beziehung, wenn eine der Parteien sehr leidet. Sie müssen die richtigen Grenzen ziehen, um aus dieser ungesunden Beziehung herauszukommen. Um weiter darüber zu diskutieren abhängige Beziehung und wie Sie aus dieser ungesunden Beziehung herauskommen, fragen Sie den Arzt direkt in der SehatQ-Gesundheitsanwendung. Jetzt im App Store und bei Google Play herunterladen.