Wetteränderungen, wie sie in der Übergangszeit auftreten, können das Risiko für verschiedene Krankheiten erhöhen. Dies ist auf eine relativ schnelle Temperaturverschiebung zurückzuführen, insbesondere von der Trockenzeit zur Regenzeit. Schnelle Änderungen der Lufttemperatur können Ihr Immunsystem beeinträchtigen und das Risiko der Entwicklung von Viren und Bakterien erhöhen. Daher ist es nicht verwunderlich, dass in der Übergangszeit häufig verschiedene Krankheiten, insbesondere Husten und Erkältungen, auftreten.
Die Auswirkungen des Klimawandels auf die Immunität des Körpers
Wetter- und Temperaturänderungen, insbesondere von heiß zu kalt, können eine Person anfälliger für Krankheiten machen. Dies geschieht, weil sich das Virus leichter vermehren und bei kälteren Temperaturen überleben kann. Das bedeutet, dass es in der Übergangszeit mehr Viren gibt, die verschiedene Infektionen verursachen können. Kalte Luft kann auch die Fähigkeit des Immunsystems beeinträchtigen, Viren zu bekämpfen. Dies liegt daran, dass sich die Blutgefäße bei kälteren Temperaturen verengen, um die Temperatur in den Kernorganen zu halten. Indirekt verringert dieser Zustand die Fähigkeit des Körpers, das Virus zu bekämpfen. Das Krankheitspotenzial ist noch größer, weil sich Menschen in der Übergangszeit häufiger in geschlossenen Räumen aufhalten, etwa in ihren Wohnungen oder Büros. Dies erhöht das Risiko einer Krankheitsübertragung von einer Person zur anderen. Diese drei Gründe, nämlich die Zunahme der Virenzahl, die verminderte Fähigkeit des Immunsystems und das erhöhte Potenzial zur Krankheitsübertragung, sollten uns in der Übergangszeit auf unsere Gesundheit aufmerksam machen.
Welche Arten von Krankheiten treten normalerweise während der Übergangszeit auf?
Es gibt mehrere Krankheiten, die während der Frühjahrssaison auftreten können und bei ihrer Entwicklung vorsichtig sein müssen. Zu diesen Krankheiten gehören:
Rhinovirus (
Rhinovirus ) und Influenza sind Beispiele für eine Reihe von Viren, die sich während der Übergangszeit vermehren. Diese beiden Viren verursachen häufig Erkältungen und Grippe. Husten und Erkältungen sind oft durch eine laufende oder verstopfte Nase, Husten, häufiges Niesen, Muskelschmerzen, Schüttelfrost und Fieber gekennzeichnet. Diese Symptome sind zu beachten, da sie sehr leicht übertragen werden, nämlich durch Speichelspritzer beim Husten oder Niesen.
Halsschmerzen sind eine der häufigsten Erkrankungen in der Übergangszeit. Dieser Zustand wird auch oft durch das gleiche Virus wie die Grippe und Erkältungen verursacht. Die Symptome sind jedoch unterschiedlich. Symptome von Halsschmerzen können Schmerzen oder Juckreiz im Hals, Schluckbeschwerden bis hin zu heiseren oder heiseren Veränderungen der Stimme sein.
Eine in veröffentlichte Studie
Zeitschrift für Kopfschmerzen und Schmerzen vermutet, dass Migräne mit dem Klimawandel zusammenhängt. Die Studienteilnehmer erlebten Migräneanfälle, die bei kalter Luft stärker ausfielen. Vielleicht fühlen sich Ihre Migräne-Symptome deshalb auch in der Übergangszeit, wenn die Trockenzeit in die Regenzeit übergeht, stärker an.
Während der Regenzeit sinkt die Lufttemperatur und wird feuchter. Der Regen hat auch viele Pfützen mit sich gebracht. Diese Bedingungen erleichtern die Vermehrung von Mücken, einschließlich Mücken, die hämorrhagisches Dengue-Fieber (DHF) verursachen. Zu den Symptomen des hämorrhagischen Dengue-Fiebers gehören im Allgemeinen hohes Fieber ohne Husten, Muskel- oder Gelenkschmerzen, Bauchschmerzen und rote Flecken auf der Haut. Diese Krankheit tritt häufiger bei Kindern auf.
Schmerzen selbst treten häufig bei Wetterumschwüngen auf, insbesondere bei Arthrose. Diese Aussage wird durch eine zweijährige Studie an mehreren hundert Europäern mit Arthrose bestätigt. Die Forschung ergab, dass sich die Symptome von Arthrose verschlimmern, wenn die Luft feuchter ist. In der Zwischenzeit nimmt die Gelenkfunktion ab, wenn der Luftdruck (barometrisch) ansteigt. Darüber hinaus haben bestimmte Studien in Großbritannien auch einen Zusammenhang zwischen Wetter und chronischen Schmerzen gezeigt. Die Ergebnisse der ersten Analyse zeigen, dass die Symptome dieser Krankheit in der Regenzeit zunehmen werden. Nach den Ergebnissen dieser Studien zu urteilen, ist es nicht verwunderlich, dass Schmerzbeschwerden eher in der Übergangszeit, insbesondere von der Trockenzeit zur Regenzeit, auftreten. Denn die kalte Luft erhöht den Luftdruck und die Luftfeuchtigkeit.
Stimmungsschwankungen (Stimmung)
Neben der körperlichen Gesundheit wird auch die psychische Gesundheit durch Wetter- und Luftdruckänderungen beeinflusst. Bestimmte Untersuchungen an einer Reihe von College-Studenten zeigen, dass es einen Zusammenhang zwischen Sonneneinstrahlung und psychischem Stress gibt.Die Ergebnisse dieser Forschung zeigen, dass der psychische Stress mit reduzierter Sonneneinstrahlung während des Wechsels der Jahreszeiten zunimmt. In der Zwischenzeit nimmt der psychische Druck ab, wenn die Sonneneinstrahlung zunimmt. Diese Bedingung kann auch während des Übergangs von der Trockenzeit zur Regenzeit gelten. Der Grund dafür ist, dass kalte Luft und Regen die meisten Menschen dazu bringen können, das Haus zu verlassen, damit sie weniger Sonnenlicht ausgesetzt sind. Bei verdächtigen Symptomen einen Arzt aufsuchen. Zögern Sie nicht, bis Ihre Beschwerde schlimmer wird. Sie müssen auch zusätzliche Anstrengungen unternehmen, um Ihren Körper gesund zu halten und Krankheiten in der Übergangszeit zu vermeiden.
Wenden Sie diese Gesundheitstipps in der Übergangszeit an
Der beste Weg, um in der Übergangszeit die Gesundheit zu erhalten und verschiedene Krankheiten zu vermeiden, ist die Stärkung des Immunsystems. Sie können dies auf verschiedene Arten tun:
1. Implementieren Sie eine gesunde Ernährung mit ausgewogener Ernährung
Sie können dies tun, indem Sie mehr Gemüse und Obst essen und Ihre Aufnahme von fetthaltigen Lebensmitteln einschränken.
2. Nehmen Sie bei Bedarf Vitaminpräparate ein
Wenn Sie nicht genügend Vitamine aus natürlichen Lebensmitteln erhalten, können Sie sie durch Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen. Zum Beispiel Nahrungsergänzungsmittel mit den Vitaminen C, A und E. Der Grund dafür ist, dass diese drei Vitamine gut für die Aufrechterhaltung des körpereigenen Immunsystems sind. Unter normalen Bedingungen umfasst die tägliche Einnahme dieser Vitamine:
- Vitamin C: 75 mg pro Tag bei Frauen und 90 mg pro Tag bei erwachsenen Männern
- Vitamin A: 700 Mikrogramm (Mikrogramm) pro Tag für Frauen ab 14 Jahren und 900 Mikrogramm pro Tag für Männer ab 14 Jahren
- Vitamin E: 15 mg pro Tag für Personen ab 14 Jahren
Beachten Sie jedoch, dass der Bedarf an jedem dieser Vitamine für jeden Einzelnen unterschiedlich ist. Sie können mit Ihrem Arzt besprechen, ob Sie Nahrungsergänzungsmittel hinzufügen müssen oder nicht. Der Arzt wird die Dosis und Häufigkeit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln entsprechend Ihrem Zustand festlegen.
3. Trainiere regelmäßig
Die Trainingsdauer, die Sie durchführen sollten, beträgt ungefähr alle 30 Minuten pro Tag. Die Art der Übung muss nicht zu kompliziert sein. Sie können leichte Übungen wie Gehen,
Joggen , Radfahren, Schwimmen, Tanzen, Seilspringen und mehr. Was Sie beachten müssen, ist, dass die Dauer jeden Tag mindestens 30 Minuten beträgt.
4. Ruhe
Ausreichende Erholung ist auch sehr wichtig, um das Immunsystem zu erhalten. Eine davon ist die Anwendung einer Schlafdauer von mindestens 7-9 Stunden pro Nacht für Erwachsene.
5. Stress managen
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Stress zu bewältigen, zum Beispiel durch Hobbies und Entspannungstechniken (wie Yoga und Atemübungen).
6. Sauberes und gesundes Wohnverhalten umsetzen
Beispiele für sauberes und gesundes Lebensverhalten, das leicht zu befolgen ist, sind das sorgfältige Händewaschen und die Beachtung der Lebensmittelhygiene, um die Gefahr von Krankheiten zu vermeiden. [[related-article]] Übergangsjahreszeiten können die Funktionsweise Ihrer Immunität beeinflussen und Sie anfällig für verschiedene Krankheiten machen. Es gibt jedoch viele Möglichkeiten, Ihr Immunsystem zu stärken, um Sie gesund zu halten. Angefangen bei der Aufrechterhaltung der Nahrungsaufnahme, Bewegung, bis hin zu ausreichend Ruhe. Vergessen Sie nicht, sich der verschiedenen Krankheitssymptome bewusst zu sein, die in der Übergangszeit auftreten können. Fragen Sie Ihren Arzt, wenn bei Ihnen oder Ihren Mitmenschen bestimmte verdächtige Beschwerden auftreten, insbesondere Beschwerden, die nicht verschwinden oder sich verschlimmern.
